Гормональные изменения, возникающие во время менструации, могут повлиять на психологические аспекты женщины. Хотя не все демонстрируют эти изменения, вполне естественно, что когда женщины вот-вот начнутся месячные или ПМС, легко перерасти в эмоции. Кроме того, женщины нередко чувствуют дискомфорт в начале менструального цикла, даже когда они спят. Вы также можете испытывать дискомфорт во сне во время менструации. Это может быть связано со страхом «протекания» или болезненным состоянием желудка. Тогда есть ли способ преодолеть дискомфорт во сне во время менструации? Вы можете попробовать следующие советы, чтобы определить удобное положение для сна во время менструации.
Сон на боку во время менструации
Некоторые женщины считают, что сон на боку достаточно эффективен для избавления от спазмов желудка. Считается, что этой позы достаточно, чтобы женщины чувствовали себя более расслабленными и могли комфортно спать.
Сон на спине, слегка приподняв ступни.
Ну, есть также женщины, которые думают, что сон в положении лежа на спине с последующим легким поднятием ног может облегчить боль, которую вы чувствуете. Кроме того, считается, что эта поза может облегчить боль в ногах и получить удобное положение для сна во время менструации.
Сон с подушкой на талии
Сон на спине, а затем подпирание талии подушкой, чтобы ваша талия была выше, достаточно, чтобы женщина чувствовала себя расслабленной. Более высокое положение талии может устранить излишние спазмы и сделать сон более комфортным. Менструация - это цикл физических изменений, происходящих у женщин. Менструация обычно происходит периодически, каждый месяц. Здоровая менструация наступает каждый месяц регулярно. Из-за гормональных изменений, которые происходят во время менструации, во время ПМС женщины могут испытывать несколько симптомов, таких как сжатие груди, боли в ногах или руках каждый день и повышенный аппетит или наоборот. Помимо симптомов, которые появляются перед менструацией, большинство женщин также жалуются на боли во время менструации, такие как спазмы в животе, необычную изжогу, головокружение и слабость. Это вызвано репродуктивными гормонами, а именно ФСГ-эстерогеном или ЛГ-прогестероном. Это, конечно, может вызвать дискомфорт при выполнении каких-либо действий. Для этого не позволяйте дискомфорту мешать вашему отдыху во время менструации. Некоторые из удобных положений для сна во время указанного выше периода вы можете использовать, чтобы их преодолеть!
Также читайте другие статьи;
- Менструальная боль может быть причиной миомы
- Заниматься любовью во время менструации, да или нет?
