Подсчитайте калории в свой типичный китайский Новый год!

Sadasdasdas

Лунный Новый год только и ждет своего дня, начались различные приготовления и планы по его празднованию. В этом году по христианскому календарю празднование китайского Нового года приходится на 28 января. Различные рождественские и новогодние украшения также превратились в праздничные китайские новогодние украшения. То же самое и с приготовлением еды, которая будет подана в честь празднования года огненного петуха в этот китайский Новый год. Для тех из вас, кто празднует, какие блюда китайской кухни всегда подают?

Наслаждение типичным китайским новогодним блюдом, безусловно, доставит удовольствие всей семье. В дополнение к дождю, который является символом процветания и финансового благополучия в течение года, китайские деликатесы также имеют свое значение для вашей удачи в этом году. Тем не менее, не позволяйте типичной поданной еде пока навредить вашему здоровому питанию.

Нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться всей поданной едой, но вы все равно должны ограничить потребляемую еду в соответствии с безопасным количеством. Чтобы узнать безопасный предел потребления типичной китайской еды, вы можете контролировать его, зная содержание калорий в каждом из этих продуктов. Вот объяснение:

1. Корзина на китайский Новый год.

Это блюдо готовят практически все дома, отмечающие китайский Новый год. Пирожные или сладкие пирожные из клейкой рисовой муки и сахара - одни из типичных китайских новогодних тортов. Этот пирог можно употреблять напрямую или повторно обрабатывать, например, обжаривать с яйцом или перерабатывать в другие формы. Если вы едите корзиночку напрямую, то в одном куске (80 грамм) ее содержится около 118 ккал. Между тем, если его снова обработать путем жарки, калорий будет еще больше - около 220 ккал на штуку.

2. Сушеные персики.

Хм .. Если вы посмотрите на эту закуску, она действительно сделана из настоящих фруктов. Однако вы знаете, что сушеные персики или засахаренные персики могут содержать довольно много калорий! В одном сушеном персике может содержаться около 195 ккал.

3. Законный слоеный пирог

Что ж, если слоеный пирог настоящий, он должен быть там, когда прибывает празднование китайского Нового года. Считается, что этот торт является символом надежды и благословений в этом новом году. Однако, за этим значением, основными ингредиентами слоеного пирога являются клейкий рис, сахар и яйца, поэтому эта китайская новогодняя еда содержит примерно 90 ккал на кусок.

4. Онде-онде

Онде-онде круглой формы, посыпанный кунжутом, действительно имеет немало поклонников. Этот торт сделан из клейкой рисовой муки, пасты из зеленой фасоли и семян кунжута. Хотя вкусно. К сожалению, вы не должны есть слишком много этой закуски из-за высокого содержания калорий. В одном онде-онде около 132 ккал.

5. Лунный торт

Хотя этот торт на самом деле подают для празднования лунного фестиваля, некоторые люди в Индонезии все еще часто подают лунный торт или лунный торт на праздновании китайского Нового года. Форма лунного пирога действительно разная, но если посчитать, размером 10 см лунный пирог содержит около 1000 ккал. Для нормальных потребностей ежедневно организму требуется около 1500 ккал для женщин и около 2000 ккал для мужчин. Итак, если вы посчитаете типичные китайские новогодние закуски, указанные выше, сколько калорий вы потребили? Например, если вы съели 1 кусок жареного торта-корзины (220 ккал), 1 сушеный персик (195 ккал), 1 ломтик торта с лазуритом (90) и 1 онде-онде132), то вы добавили около 637 ккал. Это даже не считая других тяжелых приемов пищи, которые вы едите за день. Если калорий, которые вы получаете с пищей, превышает потребности вашего организма, это повлияет на набор веса и нарушит ваш рацион. Для этого воспользуйтесь следующими способами, чтобы избежать накопления жира в организме из-за этой типичной китайской новогодней еды:

  1. Пейте много воды и избегайте безалкогольных и сладких напитков. С количеством выпитой воды вы легко почувствуете сытость.
  2. Всегда используйте небольшую тарелку. Эта небольшая тарелка доказала свою эффективность в борьбе с чрезмерным потреблением пищи.
  3. Попробуйте лучше дегустировать слишком сладкие и калорийные продукты, например, булочки. Лучше множите свежие фрукты и овощи, которые подаются.
  4. Празднование Нового года, безусловно, более ощутимо, если вы делитесь с семьей и родственниками. Ну, а также делитесь едой, которую вы потребляете, со своей семьей. На самом деле, делиться калориями - это нормально.

Еда на китайский Новый год всегда с нетерпением ожидается каждый год. Есть даже некоторые продукты, которые намеренно «выдаются» только на китайский Новый год. Но даже в этом случае это не значит, что вы можете просто съесть поданную еду, да! Отрегулируйте количество калорий, которые поступают в ваш организм, так, чтобы соблюдалась ваша диета.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found