Всем нужен отдых и сон. Недостаток отдыха только сделает организм восприимчивым к болезням. Ну, потребность во сне нужна не только взрослым, у которых много дел, знаете ли, мамы.
Новорожденным, которые мало что делают, также необходим полноценный сон. Итак, каков режим сна вашего малыша и сколько времени ему нужно на сон? Вот полное описание.
У новорожденных по-прежнему слабая иммунная система. Следовательно, полноценный сон необходим младенцам для их развития и роста. Потому что во время сна гормоны развития будут активно работать. Кроме того, полноценный сон также снижает риск повреждения сердца и кровеносных сосудов, помогает поддерживать вес и бороться с болезнями и инфекциями.
Новорожденным нужно больше сна, чем взрослым, даже малышам. Обычно новорожденные могут проводить день просто во сне. Младенцы просыпаются только тогда, когда они голодны, хотят помочиться или испражняться, а также когда их сон нарушен.
Также прочтите: Когда младенцы могут ясно видеть свое окружение?
Как долго младенцы действительно спят?
Новорожденные дети обычно спят от 16 до 17 часов в сутки. Однако большинство младенцев не спят более 2–4 часов за раз, днем или ночью, а также в течение первых нескольких недель жизни. Режим сна новорожденных в основном все еще нестандартный. Поэтому не удивляйтесь и не расстраивайтесь, если вдруг ваш малыш проснется ночью и заставит проснуться и маму.
Несмотря на то, что новорожденным требуется 17 часов сна, их цикл сна все же намного короче, чем у взрослых. Младенцы, как правило, проводят больше времени во сне в фазе REM (быстрое движение глаз). Эта фаза сна может повлиять на развитие мозга малыша.
Хорошая новость заключается в том, что, хотя режим сна новорожденного трудно предсказать, эта фаза продлится недолго. По мере развития и возраста у вашего малыша будет более регулярный режим сна.
Когда у вашего малыша появляется регулярный режим сна?
В 6-8 недель большинство младенцев начинают спать с более короткими периодами времени днем и более продолжительными периодами времени ночью. У них также стали более короткие периоды быстрого сна, замененные более длинными периодами медленного сна.
В возрасте около 1 месяца младенцы начинают понимать разницу между днем и ночью, поэтому ночной сон становится длиннее дневного. Время сна ребенка также становится 14-16 часов в день, что составляет 8-9 часов для ночного сна и 6-7 часов для дневного времени.
Читайте также: Познакомьтесь со следующими 3 типами темперамента ребенка!
Почему младенцы часто спят и просыпаются?
Как было сказано ранее, режим сна вашего малыша трудно предсказать. Иногда он внезапно просыпается. На самом деле есть несколько причин, по которым ваш малыш просыпается ото сна, особенно ночью. Во-первых, новорожденные не могут отличить день от ночи. У них еще нет возможности контролировать циркадный ритм своего тела.
Во-вторых, новорожденные могут просыпаться, потому что чувствуют голод. Желудок ребенка все еще маленький, он не может вместить грудное молоко или смесь в больших количествах, чтобы он оставался сытым в долгосрочной перспективе. Поэтому он часто просыпается и скулит от голода.
С другой стороны, когда малыш насытится, ему понадобится время, чтобы снова поспать. Сон помогает младенцам легче переваривать грудное молоко и заставляет гормоны развития в их организме активно работать.
Читайте также: 5 советов, как быстрее спать
Как сделать так, чтобы ребенку было комфортно спать?
Если вы хотите уложить ребенка спать по фиксированному графику, сделайте это рутиной. Однако родителям необходимо помнить, что ничто не происходит мгновенно, если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал в соответствии с распорядком дня. Родители должны соблюдать установленный распорядок дня.
Например, вы привыкли кормить ребенка грудью ночью в 8 и 10 часов вечера, сделайте своей привычкой, чтобы у ребенка всегда было время кормить грудью. Не пропускайте это время, чтобы малыш привык к ночному кормлению.
Помимо грудного вскармливания, необходимо также учитывать сон ребенка. Создайте безопасную и комфортную среду, пока ребенок спит. Не кладите предметы, которые затрудняют дыхание ребенка, например игрушки, подушки и одеяла. Чтобы уберечь ребенка от холода, наденьте на него длинную одежду.
Также нужно учитывать положение малыша во время сна. Американская академия педиатров (AAP) рекомендует, чтобы младенцы спали на спине или на боку, чтобы снизить риск внезапной детской смерти (СВДС). Однако в возрасте 5-6 месяцев малыши могут самостоятельно переворачиваться, поэтому родителям необходимо поставить на кроватку барьер. (СУМКА / США)
