После родов следующая не менее важная задача матери - кормление грудью. Как и момент беременности, момент кормления грудью также причиняет матери ряд неудобств. Одно из таких неудобств - головные боли при кормлении грудью.
Головные боли при кормлении грудью могут быть вызваны многими факторами. Узнаем, что вызывает головные боли при кормлении грудью и как с ними бороться, поехали!
Причины головных болей при грудном вскармливании
Головные боли во время кормления грудью или также известные как головные боли в период лактации обычно имеют тенденцию уменьшаться или прекращаться после кормления грудью. Некоторые эксперты считают, что гормон окситоцин влияет на возникновение этого состояния.
Сам по себе окситоцин является гормоном, который играет важную роль в возникновении боли при родах. Этот гормон также выделяется во время кормления грудью и отвечает за сужение молочных протоков и облегчение потока молока, что делает вашу грудь твердой, опухшей и полной.
Когда ребенок ест непосредственно из груди, выделяется больше окситоцина. Что ж, некоторые кормящие матери испытывают реакцию на этот всплеск гормона, например, головную боль. Более ясно, вот некоторые из факторов, вызывающих головную боль при кормлении грудью.
1. Послеродовая головная боль.
В течение первых нескольких недель родов у некоторых кормящих матерей может наблюдаться снижение уровня эстрогена, что может вызвать головные боли при кормлении грудью. Некоторые женщины также испытывают депрессию из-за снижения уровня этого гормона.
Кормящим матерям врач может назначить лекарства, если боль слишком сильна. Между тем, чтобы справиться с головными болями во время грудного вскармливания, вызванными послеродовой депрессией, врачи могут предложить консультирование и прием антидепрессантов.
2. Мигрень.
Если вы весьма склонны к мигрени, то это состояние может быть причиной головных болей во время кормления грудью, особенно в первые несколько недель после родов. Гормональные изменения, такие как снижение уровня эстрогена в организме, могут вызвать мигрень.
Это заболевание вызывает у кормящих матерей ощущение сильной пульсации на одной или обеих сторонах головы. Боль может длиться 2-3 дня и сопровождается тошнотой. Другие триггеры мигрени могут быть вызваны стрессом, недостатком сна, фонофобией (страхом громких звуков) или генетикой.
Кормящим матерям, которые испытывают головные боли из-за мигрени, следует избегать использования обычных обезболивающих, поскольку они могут быть опасны для ребенка. Лучше сначала проконсультироваться с врачом, чтобы получить рекомендации о более безопасных лекарствах, таких как ибупрофен.
3. Обезвоживание.
Кормящие матери обычно чувствуют сильную жажду, когда начинают кормить грудью. Это потому, что вам нужно больше жидкости для производства молока. Именно поэтому кормящим мамам необходимо пить больше воды, чем обычно. Если кормящая мать не пьет достаточно воды, обезвоживание может вызвать головные боли при кормлении грудью. Итак, выпивайте не менее 3 литров воды в день.
4. Мастит.
Мастит - это инфекция молочных желез, которая вызывается попаданием бактерий в грудь через болезненную или потрескавшуюся кожу сосков. Это состояние может вызвать отек, боль и покраснение груди. Мастит, безусловно, доставляет мамам дискомфорт при кормлении грудью.
У некоторых кормящих матерей мастит может развиться, если молочные протоки в их груди блокируются из-за нерегулярного кормления грудью. Грудное молоко также будет накапливаться в груди и вызывать у вас жар, озноб и головные боли.
Чтобы этого избежать, кормящим матерям очень важно проконсультироваться со своим врачом относительно правильного способа кормления грудью. Также попробуйте опорожнять грудь между кормлениями. Это может снизить вероятность развития мастита. В тяжелых случаях ваш врач может назначить пероральные антибиотики для лечения воспаления ткани груди.
Также прочтите: 5 фактов о мастите при грудном вскармливании, которые вам нужно знать
5. Усталость.
Усталость, безусловно, очень распространенное явление, которое испытывают матери после родов. Новый распорядок ухода за детьми и уходом за ребенком в ночное время приводит к недосыпанию. Недостаток питания у кормящих матерей также может вызвать переутомление. Эти факторы могут вызывать у кормящих матерей лактационные головные боли.
Кормящим матерям следует достаточно отдыхать, чтобы избежать головных болей из-за переутомления. Постарайтесь вздремнуть, когда ваш малыш тоже спит. Вы также можете кормить ребенка грудью лежа на боку, а не сидя. Таким образом вы сможете больше расслабиться и меньше уставать во время кормления грудью.
6. Неправильная осанка.
Некоторые кормящие матери могут принимать неправильную позу во время кормления грудью, из-за чего их мышцы имеют тенденцию к напряжению. Во время кормления грудью некоторые женщины могут сидеть в положении, которое слишком согнуто или слишком пожимает плечами. Эти позы могут вызвать нагрузку на мышцы шеи и спины и вызвать головные боли.
Чтобы избежать этого состояния, следите за тем, чтобы во время кормления грудью вы сохраняли правильную осанку. Нежный массаж также может помочь успокоить жесткие и болезненные мышцы шеи и плеч. Также сделайте несколько упражнений на растяжку, чтобы расслабить мышцы плеч и шеи. Кроме того, вы можете использовать подушку для кормления, чтобы поддерживать вес ребенка во время кормления грудью.
7. Употребление некоторых лекарств.
Некоторые лекарства, принимаемые кормящими матерями, могут вызывать головную боль как побочный эффект. Это может произойти, если препарат принимать в более высоких дозах. Например, высокие дозы витамина B6 могут вызывать головные боли или болезненность груди у некоторых кормящих матерей.
Чтобы избежать этого состояния, обязательно принимайте лекарство в количестве, рекомендованном врачом. Кроме того, если вы чувствуете, что определенные лекарства имеют неприятные побочные эффекты, проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить новый рецепт с более легкими побочными эффектами.
8. Знакомство с гаджетами.
Кормящие матери, которые долгое время пользуются компьютерами, телевизорами или мобильными телефонами, с большей вероятностью будут испытывать головные боли во время кормления грудью. Причина в том, что эта привычка может сделать зрительный нерв более напряженным.
Постарайтесь какое-то время избегать контакта с гаджетами. Если ваша работа требует от вас использования гаджетов, постарайтесь какое-то время отдыхать для глаз и регулярно ешьте здоровую пищу.
9. Гайморит и аллергия.
Инфекции носовых пазух и аллергия также могут вызывать головные боли во время кормления грудью. Интенсивность может увеличиваться, когда кормящие матери испытывают нехватку жидкости в организме.
Регулярная здоровая диета и достаточное количество жидкости являются необходимыми условиями для улучшения состояния кормящих матерей. Однако, если инфекция усугубится, немедленно обратитесь за медицинской помощью к врачу.
Кормление грудью - непростое занятие для мам. Головные боли могут усугубить этот момент. Поэтому убедитесь, что вы всегда получаете достаточно здорового питания, поддерживаете гидратацию тела и достаточно отдыхаете, чтобы избежать головных болей во время кормления грудью. (НАС)
Читайте также: Мамы, избегайте этих 5 ошибок при грудном вскармливании!
Ссылка
Родительство первый крик. «Головная боль при грудном вскармливании: это нормально?».
