Отек ног может возникнуть у любого человека. Наиболее частая причина - скопление жидкости в тканях, которое обычно называют отеком. Отеки могут возникать в любой части тела, но чаще всего в ногах.
Сама опухоль является довольно распространенным явлением, особенно после употребления соленой пищи и длительного сидения. Некоторые люди также испытывают отеки из-за гормональных изменений. Однако это не единственная причина появления отеков.
Диабет также может вызывать отеки или опухоли ног. Тогда как бороться с опухшими ногами у диабетиков? Вот объяснение!
Также прочтите: Можно ли употреблять арбуз диабетиками?
Причины отека стоп при диабете
Отеки у людей с диабетом обычно вызываются несколькими факторами, в том числе:
- Ожирение
- Плохое кровообращение
- Проблемы с сердцем
- Проблемы с почками
- Побочные эффекты лекарств
Диабет - это заболевание, вызванное неспособностью организма вырабатывать инсулин, либо производимый инсулин не может эффективно распределять сахар по клеткам организма. Инсулин - это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Без инсулина сахар будет накапливаться в кровотоке.
В результате повышается уровень сахара в крови. Если не лечить, высокий уровень сахара в крови может повредить стенки кровеносных сосудов, больших и малых. Это повреждение может привести к нарушению кровообращения и различным осложнениям.
Если кровообращение нарушено, жидкость будет задерживаться в теле, например, в ногах. У диабетиков, получивших травмы стопы, эта рана стопы также может быть вызвана отеком.
Поэтому диабетикам важно заботиться о своих ногах и помнить о любых ранах на ногах, даже самых маленьких. Регулярно проходите медицинские осмотры, чтобы следить за здоровьем ног.
Также читайте: Изменение цвета ногтей, вот 6 причин и как с этим справиться!
Как избавиться от опухших ног у диабетиков
Если у диабетиков возникает отек, вот 9 способов справиться с опухшими ногами у диабетиков:
1. Используйте компрессионные носки.
Носки помогают поддерживать надлежащее давление на ступни. Это может улучшить кровообращение в ногах и снять отек. Вот почему ношение компрессионных носков - один из способов справиться с опухшими ногами у диабетиков.
Вы можете купить компрессионные носки в аптеках или супермаркетах. Компрессионные носки не должны быть слишком тугими, поэтому ищите не слишком тугие. Причина в том, что если он слишком плотный, может нарушить кровообращение.
Не надевайте также компрессионные носки, если стопа травмирована. Диабестфренды могут носить компрессионные носки в течение всего дня и снимать их, когда им хочется спать ночью.
2. Положение подъемной ноги.
Чтобы справиться с опухшими стопами у других диабетиков, нужно поднять ноги параллельно груди, что также поможет уменьшить задержку жидкости в этой части тела. Друзья-диабетики также могут поднимать ноги, сидя или лежа.
Если вы хотите попробовать этот метод, убедитесь, что Diabestfriends находится в удобном положении. Поднимите опухшую ногу и удерживайте ее 5-10 минут.
3. Регулярно занимайтесь спортом.
Сидячий образ жизни может увеличить риск отека ног. Итак, активный образ жизни - один из способов справиться с опухшими ногами у диабетиков. Регулярно выполняйте физические упражнения, чтобы контролировать вес и уровень сахара в крови, а также снимать отеки на ногах.
В качестве рекомендации Diabestfriends могут заниматься спортом, не требующим веса, например спортом, ездой на велосипеде и ходьбой. По крайней мере, занимайтесь спортом по 30 минут несколько раз в неделю.
4. Похудеть.
Способ справиться с опухшими ногами у диабетиков - похудеть. Кроме того, поддержание здорового веса также предотвращает боли в суставах, риск сердечных заболеваний и поддерживает нормальный уровень сахара в крови.
Когда уровень сахара в крови стабильный, вероятность того, что у друзей-диабетиков будет повреждение кровеносных сосудов, которое может вызвать отек, также уменьшится.
5. Всегда увлажняйте
Обеспечение потребности в питье у Diabestfriends также может уменьшить отеки из-за задержки жидкости. Чем больше воды вы пьете, тем больше жидкости выводится с мочой. При нормальной функции почек употребление большого количества воды также является одним из способов справиться с опухшими ногами у диабетиков.
Кроме того, при обезвоживании организм удерживает больше жидкости. Старайтесь выпивать 8-10 стаканов в день, чтобы снять отек. Но перед этим посоветуйтесь со своим врачом, чтобы выяснить причину отека, который испытывает Diabestfriends.
6. Ограничьте потребление соли.
Как справиться с опухшими ногами у других диабетиков - ограничить потребление соли. Слишком много соленой пищи также может вызвать отек ног.
Вместо того, чтобы подмешивать соль в кулинарию или пищу, вы должны использовать специи, такие как:
- Чесночный порошок
- Орегано
- Розмари
- Тимьян
- Паприка
Диабетикам следует снизить потребление соли. Посоветуйтесь со своим врачом, сколько соли вы можете употреблять в день. Ешьте больше свежих фруктов и овощей.
7. Повышение активности
Слишком долгое сидение также может усилить отек. Таким образом, повышение активности также является одним из способов справиться с опухшими ногами у диабетиков.
Старайтесь вставать со своего места хотя бы раз в час и ходить 3-5 минут, чтобы улучшить кровообращение.
8. Принимайте добавки с магнием.
Еще один способ справиться с опухшими ногами у диабетиков - это прием добавок магния. Магний - это питательное вещество, которое помогает регулировать нервную систему и уровень сахара в крови. Задержка жидкости или отек могут быть признаком дефицита магния.
Для лечения дефицита магния потребляйте 200-400 миллиграммов магния в день. Принимайте добавки с магнием в соответствии с рекомендациями.
Прежде чем принимать добавки магния, проконсультируйтесь с врачом. Причина в чрезмерном употреблении - побочные эффекты, которые могут быть опасными. Если у друзей-диабетиков хроническое заболевание почек, прием добавок может вызвать накопление магния в крови.
9. Смочите ноги в английской соленой воде.
Соль Эпсома - это соединение сульфата магния, которое помогает облегчить боль и отек. Замачивание ног в английской соленой воде также является одним из способов лечения опухших ног у диабетиков.
Наполните ведро простой водой и насыпьте в него английскую соль. После этого опустите в него ноги на 15-20 минут.
Читайте также: Диабетики, замените эти продукты более полезными!
Прежде чем делать то, как бороться с опухшими ногами у диабетиков, описанных выше, Diabestfriends должны сначала проконсультироваться с врачом. Выясните причину возникновения отека на ногах, а затем что делать, чтобы его преодолеть. (UH / AY)
Источник:
Клиника Кливленда. 6 лучших способов избавиться от боли и отеков в ногах и лодыжках. Июнь. 2016 г.
Национальный фонд почек. Вредны ли добавки магния для почек? Октябрь. 2013.
NHS. Как долго мне следует носить компрессионные чулки, чтобы улучшить кровообращение ?. Ноябрь. 2018.
Национальные институты здоровья. Магний. Февраль. 2016 г.
Клиника Майо. Натрий: как уменьшить потребление соли. Апрель. 2016 г.
Клиника Майо. Отек. Октябрь. 2017 г.
Diabetes.co.uk. Отек (отек) и диабет - отек ног, лодыжек и ступней.
