Повышение гемоглобина во время беременности | Я здоров

Гемоглобин в организме играет роль в транспортировке кислорода из легких по всему телу. Во время беременности гемоглобин также отвечает за удовлетворение потребности ребенка в кислороде.

Обычно гемоглобин увеличивается во время кровообращения. К сожалению, во время беременности концентрация гемоглобина в целом снижается, особенно в середине второго триместра. В это время уровень гемоглобина может даже достигать самого низкого уровня, что может вызвать анемию.

Анемия во время беременности - очень опасное состояние, поскольку может вызвать серьезные осложнения как для матери, так и для ребенка в утробе матери. Поэтому важно предотвратить это, убедившись, что состояние гемоглобина всегда в пределах нормы. Вот несколько способов повысить гемоглобин во время беременности.

Нормальный уровень гемоглобина во время беременности

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), уровень гемоглобина у беременных должен быть более 11 г / дл в первом и третьем триместрах. Между тем, во втором триместре она должна быть более 10,5 г / дл. Низкий уровень гемоглобина во время беременности связан с низкой массой тела при рождении и преждевременным рождением ребенка.

Однако слишком высокий уровень гемоглобина также может представлять опасность для здоровья беременных женщин. Поэтому беременным женщинам необходимо соблюдать надлежащую осторожность, чтобы поддерживать уровень гемоглобина в идеальных пределах во время беременности.

Как повысить гемоглобин во время беременности

Есть несколько способов повысить идеальный уровень гемоглобина во время беременности, в том числе:

1. Ешьте продукты, богатые железом.

Если гемоглобин ниже нормы, то обязательно увеличьте потребление продуктов, богатых железом, во время беременности.

Во время беременности вам необходимо около 27 мг железа в день. Чтобы соответствовать этим требованиям, мамы могут рассмотреть возможность включения в ежедневное меню следующих видов пищи:

- Овощи и фрукты: шпинат, петрушка, капуста, редис, горох, брокколи, капуста, спаржа, капуста, зеленый перец, помидоры, апельсины, яблоки и абрикосы.

- Сухофрукты: изюм, арахис, миндаль, финики и фундук.

- Зерновые, крупы, хлеб и овес.

- Птица и морепродукты: яйца, курица, печень, говядина, баранина и морепродукты, такие как устрицы, сардины, моллюски, тунец и креветки.

- Кокосовое, арахисовое масло или шоколад.

2. Ешьте продукты, богатые витамином С.

Витамин C может помочь усвоить железо из пищи, которую вы едите, тем самым вырабатывая больше гемоглобина в вашем теле. Некоторые хорошие источники витамина С включают цветную капусту, зеленый перец, дыню, клубнику, киви, помидоры и картофель.

3. Избегайте употребления пищи вместе с определенными добавками.

Не ешьте продукты, которые могут препятствовать абсорбции железа, вместе с добавками железа, потому что абсорбция железа не оптимальна. Мамы могут принимать добавки, давая им на некоторое время перерыв.

Некоторые продукты, которые могут препятствовать усвоению железа, включают чай, кофе и алкоголь.

4. Лекарства и пищевые добавки.

Врачи обычно назначают добавки железа в зависимости от уровня гемоглобина в организме. Кроме того, врач также порекомендует определенные режимы питания, которые помогут избежать риска развития анемии.

5. Прием добавок перорально или внутривенно.

Добавки железа также можно принимать перорально. Однако, если вы не переносите пероральное железо, можно вводить добавки внутривенно.

6. Обратите внимание на потребление витаминов.

Также важно принимать такие витамины, как витамин B12, потому что он может помочь преодолеть дефицит железа.

Признаки дефицита гемоглобина у беременных

Низкий уровень гемоглобина также можно определить по появлению следующих признаков и симптомов, таких как:

- мышечная слабость и утомляемость

- Глаза (конъюнктива) и кожа выглядят бледными

- частые головные боли

- Аритмия

- трудности с концентрацией внимания

- Тяжело дышать.

Если вы заметили некоторые из вышеперечисленных признаков, немедленно обратитесь к врачу для дальнейшего лечения.

Поддержание идеального уровня гемоглобина очень важно для здоровья вас и вашего ребенка в утробе матери. Поэтому обязательно обращайте внимание на прием пищи, помните о любых признаках изменений в вашем теле и поведении и регулярно проверяйте себя во время беременности, чтобы узнать уровень гемоглобина. (НАС)

Ссылка

Мама Джанкшен. «6 способов повысить уровень гемоглобина во время беременности».

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found