В последнее время тенденция употребления гималайской соли становится все более популярной, банды! Гималайская соль - это соль естественного розового цвета, которую добывают недалеко от Гималаев в Пакистане. Каковы преимущества гималайской соли и как использовать гималайскую соль?
Многие люди утверждают, что гималайская соль богата минералами и обладает удивительной пользой для здоровья. По этой причине гималайская соль часто считается более полезной, чем обычная поваренная соль.
Однако исследований гималайской соли было проведено так мало, что некоторые люди настаивают на том, что заявления о пользе гималайской соли для здоровья являются не более чем спекуляциями в коммерческих целях. «Здоровой банде» может быть любопытно, есть ли польза от гималайской соли. Чтобы не заблудиться, прочтем следующую статью.
Также читайте: Диета с низким содержанием соли: преимущества, советы и риски
Познакомьтесь с солью и содержанием в ней минералов.
Соль - это минерал, состоящий в основном из соединения хлорида натрия. Большую часть соли составляет хлорид натрия, составляющий 98% по весу. Поэтому слово соль часто заменяют натрием.
Соль можно получить путем выпаривания рассола или извлечения твердой соли из подземных соляных шахт. Прежде чем попасть на обеденный стол или кухню, соль также прошла процесс очистки, чтобы удалить примеси и другие минералы, помимо хлорида натрия.
Иногда добавляют другие ингредиенты, которые помогают впитывать влагу, а также обогащают йодом, чтобы предотвратить его дефицит. Люди использовали соль для ароматизации и сохранения пищи на протяжении тысяч лет.
Интересно, что натрий также играет важную роль в нескольких биологических функциях человеческого тела, включая поддержание баланса жидкости, нервной проводимости и сокращения мышц. По этой причине очень важно потреблять натрий в ежедневном рационе. Но помните о безопасных пределах. Слишком много натрия может привести к высокому кровяному давлению и сердечным заболеваниям.
Из-за опасности слишком большого количества натрия люди выбирают другие виды соли, которые, вероятно, более полезны для здоровья. Гималайская соль, одна из которых считается более здоровой альтернативой.
Также прочтите: Советы по отказу от соли и соленой пищи для диабетиков.
Что такое гималайская соль?
Гималайская соль - это розовая соль, добываемая из соляной шахты Хевра, которая расположена недалеко от Гималаев в Пакистане. Добавьте, что это одна из старейших и крупнейших соляных шахт в мире.
Считается, что розовая гималайская соль, добытая в этой шахте, образовалась миллионы лет назад. Гималайскую соль добывают вручную и лишь немного обрабатывают, чтобы получить неочищенный продукт. Таким образом, она не содержит добавок и считается более натуральной, чем поваренная соль.
Как и поваренная соль, гималайская соль также состоит в основном из хлорида натрия. Однако естественный процесс сбора урожая позволяет гималайской соли содержать другие минералы и микроэлементы, которых нет в обычной поваренной соли.
Некоторые источники утверждают, что в гималайской соли содержится не менее 84 различных минералов и элементов. Фактически, именно эти минералы, особенно железо, придают гималайской соли характерный розовый цвет.
Как использовать гималайскую соль
Гималайская соль имеет несколько преимуществ как для диетических, так и для недиетических целей. Но сначала нужно знать, как использовать гималайскую соль. В общем, вы можете готовить как обычно, но вместо соли используйте гималайскую соль. Соль можно использовать во всех типах блюд, будь то жареные, вареные, жареные.
Гималайскую соль мелко измельчают, как и обычную поваренную соль, потому что она обычно продается в виде крупных кристаллов. Размер этого кристалла соли определяет, сколько он вам понадобится. Чем он мягче, тем меньше он вам понадобится в пище.
Одна чайная ложка мелкоизмельченной соли любого типа содержит около 2300 мг натрия, а 1 чайная ложка крупной кристаллической соли содержит менее 2000 мг натрия.
Текущие диетические рекомендации рекомендуют, чтобы потребление натрия составляло не более 2300 мг натрия в день или около 1 чайной ложки (6 граммов) мелкого помола. На всякий случай проверьте этикетку на гималайской соли, которую вы покупаете, перед тем, как использовать ее.
Также прочтите: Каков безопасный предел потребления соли во время беременности?
Вот несколько способов использовать гималайскую соль в ваших косметических процедурах:
1. Гималайская соляная ванна для лечения.
Каждый раз, когда мы принимаем душ, вода с нашей кожи испаряется. Утверждается, что купание с гималайской солью превращает минералы из соли в кожу, а токсины выделяются в воду для ванны.
Положите не менее двух стаканов гималайской соли в теплую ванну. В ванне можно полежать 15-20 минут. После душа отдохните не менее 30 минут. Эта ванна сделает кожу более влажной и здоровой.
2. Как жидкость для полоскания рта.
Сделайте раствор гималайской соли, налив четверть стакана соли и затем добавив кипяченую воду. Оставьте смесь на ночь. Если вы собираетесь использовать его в качестве жидкости для полоскания рта, просто возьмите 1 чайную ложку солевого раствора и смешайте его с небольшим количеством воды в другом стакане.
Преимущество жидкости для полоскания рта с гималайской солью заключается в том, что она помогает поддерживать нейтральный pH во рту, тем самым защищая зубную эмаль от разрушения. Минералы кальций и магний также помогают сохранить зубы крепкими. При обработке гималайской соли не используйте металлическую посуду, так как соленая вода может окислить металл.
3. тонер лицо
Добавьте две чайные ложки гималайской соли в полстакана воды. Поместите в стеклянную или пластиковую емкость и взбалтывайте, пока соль не растворится. Соль - природный антисептик, поэтому тонер Это отлично подходит для жирной кожи.
Эта соль также притягивает и удерживает воду, поэтому является естественным увлажняющим средством, особенно полезным для сухой кожи. Этот тоник также является естественным средством для детоксикации, поскольку такие элементы, как калий, йодид, магний и натрий, помогают вывести токсины из кожи.
Также прочтите: Эти 5 видов продуктов содержат большое количество соли!
Преимущества гималайской соли, которые нужно еще раз доказать
Перед употреблением гималайской соли рекомендуется проконсультироваться с врачом, если у вас аллергия, беременность или хроническое заболевание. Ранее упоминалось, что гималайская соль полезна для диеты и без нее. Людям с гипертонией можно использовать гималайскую соль для солевой диеты, потому что в ней более низкое содержание натрия.
В то время как преимущества гималайской соли, которые не связаны с едой или диетой, среди прочего, используются в воде для купания. Раствор гималайской соли для ванн улучшает состояние кожи и снимает мышечные боли.
Люди даже намеренно остаются в гималайских соляных пещерах, чтобы получить эти преимущества. Утверждается, что гималайская соль не только полезна для кожи, но и помогает при респираторных заболеваниях.
Еще одно преимущество гималайской соли состоит в том, что она удаляет загрязнители воздуха. Эта соль используется в качестве лампы, состоящей из большого блока соли с внутренним источником света для нагрева соли. Но исследования, подтверждающие эти три недиетических преимущества, все еще относительно слабы. Для подтверждения этого утверждения необходимы дополнительные исследования.
Польза гималайской соли для здоровья и научные данные
Несмотря на то, что гималайская соль на самом деле содержит очень мало добавленных минералов, многие люди по-прежнему верят в пользу гималайской соли для здоровья. Некоторые из широко разрекламированных заявлений о пользе гималайской соли включают:
- Улучшить респираторные заболевания
- Уравновешивает pH тела
- Уменьшает признаки старения
- Улучшение качества сна
- Регулировать уровень сахара в крови
- Повышение либидо
Использование соляной пещеры для лечения различных заболеваний легких оценивалось в нескольких исследованиях. Результаты показывают, что действительно может быть некоторая польза, но в целом необходимы более надежные исследования для изучения ее эффективности.
С другой стороны, некоторые из этих заявлений о пользе для здоровья на самом деле являются просто нормальной функцией хлорида натрия в организме, поэтому вы можете получить его из любой соли. Например, исследователи обнаружили, что диета с низким содержанием соли может вызвать проблемы со сном.
Это показывает, что для хорошего сна вам все еще нужна соль. Кроме того, минералов в гималайской соли недостаточно, чтобы влиять на pH-баланс организма. Легкие и почки уже жестко регулируют pH нашего тела даже без помощи гималайской соли.
Кроме того, уровень сахара в крови, старение и либидо контролируются в основном другими факторами, а не солью в рационе. Нет никаких научных исследований, позволяющих предположить, что употребление гималайской соли приносит больше пользы для здоровья.
Точно так же нет исследований, сравнивающих влияние гималайской соли на здоровье с обычной солью. Так что не поддавайся соблазну, Здоровая банда. Изучите факты о гималайской соли, прежде чем употреблять ее, учитывая, что цена гималайской соли дороже.
Также читайте: Советы по успешной диете DASH, полезно и не сложно
Ссылка:
Healthline.com. Розовая гималайская соль лучше обычной?
Businessinsider.sg. Розовая гимлаяновая соль - дорогие полезные ископаемые
Standardmedia.co.ke. 3 способа использования розовой гималайской соли.
