Как предотвратить повреждение нервов - Как предотвратить повреждение нервов

Женщины обычно могут выполнять несколько задач одновременно. Специально для работающих женщин и домохозяек. Так что за все дела ложится ответственность женщины, и иногда это истощает физически и эмоционально. Не осознавая этого, женщины иногда испытывают симптомы повреждения периферических нервов. Поэтому важно знать, как предотвратить повреждение нервов, особенно у женщин.

Женщины часто испытывают усталость и мышечные боли. Эти симптомы часто воспринимаются как должное. Фактически, если он сопровождается другими симптомами, такими как покалывание, онемение, боль, онемение, это может быть симптомом повреждения периферических нервов или невропатии. Как предотвратить повреждение нервов?

Читайте также: Удовольствие от игры с гаджетами вызывает повреждение нервов

Что такое невропатия?

Риск невропатии может возникнуть у всех, включая женщин. Выполняя различные роли дома и на работе, женщины подвержены риску развития невропатических симптомов из-за повторяющихся и продолжительных неправильных движений в повседневной деятельности.

Домохозяйки подвержены риску развития невропатических симптомов из-за повторяющихся повседневных действий по дому, таких как стирка, приготовление пищи, подметание, мытье полов и т. Д. Выполнение в неправильном положении может привести к травме нервов.

То же самое и с женщинами, работающими в офисах. Слишком сосредоточенный на работе, печатая на ноутбуке и не меняющий положение сидя в течение длительного времени, также склонен к невропатии.

В сочетании с использованием высокие каблуки слишком долго, что может вызвать изменения подошв ног и, в конечном итоге, спровоцировать нервные расстройства. Не говоря уже о том, что пациент страдает диабетом, который является одной из основных причин невропатии.

Читайте также: есть новейшие технологии для лечения защемления нервов.

Симптомы поражения периферических нервов

Доктор Адэ Тобинг, SpKO, специалист по спортивной медицине из Ассоциации специалистов спортивной медицины (PDSKO), объяснил: «Фактор повторяющихся движений, длительная вибрация запястья вверх и вниз, что весьма существенно, способствует риску невропатии», - пояснил он. объяснил, давая образование о невропатии в кулуарах выставки Women's Health Expo 2019 (4/8). Это мероприятие проводится при поддержке Neurobion от P&G Health.

По словам др. Кроме того, эти движения вызывают воспаление сухожилий запястья и, в конечном итоге, сдавливают нервы в области запястья, что, если оно продолжается в течение длительного времени, может вызвать невропатию.

Общие симптомы невропатии или повреждения периферических нервов:

  • Онемевший
  • Онемение или онемение рук или ног
  • Боль при перемещении по делам
  • Покалывание, которое не проходит
Читайте также: Диабетическая невропатия, начинается с покалывания в руках и ногах.

Как предотвратить повреждение нервов

Поэтому важно предотвратить невропатию. Хитрость в том, чтобы тренировать нервы. «PDSKO представила специальное упражнение для поддержания здоровья нервов под названием Neuromove. Движение Neuromove может помочь расслабить мышцы и нервы из-за давления и помочь активировать нервные клетки, чтобы предотвратить невропатию », - пояснил доктор. Ade.

Neuromove - это спортивное движение, специально разработанное для активации нервных клеток, таких как поперечные движения тела, координация глаз и рук, равновесие и сосредоточение на растягивающих движениях, позволяющих избежать травм.

Neuromove очень практичен и его легко выполнять где угодно: всего 15-20 минут для всего движения или 5-10 минут для основных движений, которые можно выполнять в ограниченном пространстве офиса или дома.

Также прочтите: Покалывание в руках может быть признаком повреждения нервов.

Потребление нейротропных витаминов

В дополнение к активным упражнениям и тренировкам нервов и мышц женщинам также рекомендуется принимать витамины, поддерживающие здоровье нервов. Эти витамины известны как нейротрофические витамины.

Нейротрофные витамины состоят из витаминов B1, B6 и B12. Исследование под названием NENOIN, проведенное путем назначения нейротропных витаминов в течение 3 месяцев или 90 дней пациентам с невропатией.

Оказалось, что прием в течение 90 дней подряд может уменьшить симптомы нейропатии до 62,9%, особенно покалывание, онемение и боль.

Drg. Свасти Двираюнита, младший медицинский менеджер по вопросам здоровья потребителей, P&G Health, сказал: «Общественная осведомленность о потреблении нейротрофических витаминов все еще низка, всего около 30,2%. Вот почему необходимо непрерывное образование, чтобы люди продолжали иметь здоровые нервы и жить продуктивной жизнью ».

Читайте также: это ваши симптомы дефицита витамина B12.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found