Долгие каникулы закончились. Мы должны вернуться к рутинной работе. Некоторые из «Здоровой банды» могут все еще не желать отказываться от праздничной атмосферы. На наших глазах мы можем представить себе вещи, которые нам нужно убрать после отпуска, например, убирать остальные праздничные вещи, тело чувствует усталость, не говоря уже о выполнении незавершенных рабочих заданий. Возвращаясь к работе, вы чувствуете себя ленивым, уставшим и скучным.
Если вы все еще представляете себе удовольствие от отпуска с семьей и друзьями и хотите, чтобы ваш отпуск снова был продлен, будьте осторожны, потому что вы можете испытать постпраздничный синдром псевдоним пост-синдром день отдыха! Этот синдром представляет собой эмоциональное состояние, которое может испытать каждый, когда ему нужно вернуться к повседневной работе.
Причина этого синдрома может быть в том, что ваш отпуск был очень приятным, но его нужно закончить, или вы все еще хотите остаться в отпуске, а не на работе. По мнению психологов, эти симптомы - обычное явление после отпуска. Это потому, что наш мозг потрясен и приспосабливается к реальности, в то время как наше эмоциональное состояние все еще привыкло к отдыху.
Этот синдром обычно длится недолго, только в первые недели после отпуска. Однако к этому условию нельзя относиться легкомысленно, банды! Потому что, если позволить этому синдрому затянуться, он может привести к депрессии. Вот несколько простых советов, которые помогут вам не застрять в постпраздничный синдром продлен!
1. Отдых
Во время отпуска мы обычно не чувствуем усталости, потому что нам действительно нравится приятная атмосфера. Ощущение болезненности появилось только после окончания каникул. Здоровая банда может уменьшить эффект после праздника синдром давая 1-2 дня отдохнуть и насладиться мне время . Вернитесь из отпуска за 1-2 дня до начала работы.
2. Создайте атмосферу отпуска
Смена праздничной атмосферы с расслабленной на серьезную рабочую атмосферу может вызвать у «Здоровой банды» напряжение и перегрузить. Решение, с в течение нескольких дней вы все еще можете привнести атмосферу праздника, выбрав лучшее место для еды изысканный и собирайтесь вместе с друзьями, чтобы поделиться забавными историями во время праздников.
3. Заново придерживайтесь здорового образа жизни.
Во время праздников кулинария - это для нас, безусловно, развлечение. Какую еду и напитки мы едим? Что ж, после праздников нам пора вернуться к здоровому питанию и образу жизни. Здоровое питание и регулярные физические упражнения восстановят настроение, избавят от болей, а также вернут тело в норму.
4. Разработайте план работы.
После того, как так долго уехали в отпуск, Эл. почта и офисные задачи, конечно, накапливаются и ждут своего завершения. Если вы поспешите это сделать, «Здоровая банда» будет подавлена.
В результате расслабляющий эффект после праздника просто исчезнет. Лучше, если вы потратите около 1 часа на то, чтобы заранее составить план приоритетов работы. Вы также должны быть осторожны с указанными ниже опасностями для здоровья, когда начинаете работать, да!
5. Напомните о цели лучшей жизни.
Во время отпуска мы обычно даем время поразмышлять о наших жизненных целях и набраться энтузиазма для достижения лучшей цели. Что ж, Здоровая банда может вспомнить, что это снова будет использоваться в качестве мотивации при возвращении на работу. Заставить работать как страсть как ты любишь праздники.
6. Находите проблемы с новыми проектами
Если «Здоровая банда» бросает вызов, вы можете попросить своего босса о новом проекте. Это поможет вам занять себя, и ваша страсть к работе снова возрастет.
Что ж, окончание праздника не обязательно заставляет нас лениться, ребята! Есть время наслаждаться отпуском, есть время получать удовольствие от работы. Прощай, синдром пост-праздника !
Ссылка:
1. Постпраздничный синдром
2. Dailymail: как превзойти пост-праздничный блюз, январь
3. Как победить постпраздничный блюз
