Продукты для увеличения веса плода - GueSehat

Одна из вещей, на которую следует обратить внимание, - это вес плода в утробе матери. Если по данным осмотра масса плода все еще отсутствует, обязательно нужно принять меры, чтобы вес соответствовал тому, что рекомендует акушер.

Что ж, один из способов увеличить вес плода - это есть правильные продукты. Поэтому во время беременности нужно обращать внимание на пищу, которую вы едите. Итак, какие продукты увеличивают вес плода?

Продукты для увеличения веса плода

Чтобы вес плода соответствовал графику или по рекомендации врача, нужно обращать внимание на диету при беременности. Вот продукты для увеличения веса плода!

1. Сладкий картофель

Сладкий картофель содержит клетчатку, калий, витамины B6 и C, железо, медь и бета-каротин. Бета-каротин - это антиоксидант, который важен для здоровья кожи, костей и глаз, в котором нуждается плод. Кроме того, сладкий картофель может повысить уровень железа в организме.

2. Орехи

Орехи богаты клетчаткой, фолиевой кислотой, кальцием, железом и белком. Кроме того, орехи также содержат цинк которые могут снизить риск рождения детей с низкой массой тела и предотвратить преждевременные роды.

3. Зеленые овощи

Зеленые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи, являются важными питательными веществами для беременных женщин, потому что они содержат кальций, калий, фолиевую кислоту, клетчатку и витамин А. Однако убедитесь, что вы едите овощи, которые были приготовлены, например, приготовленные на пару или отварные. .

4. Яйцо

Яйца являются источником белка и витаминов A и D, которые полезны для роста и развития плода. Кроме того, яйца богаты фолиевой кислотой и железом, которые могут укрепить амниотическую оболочку и предотвратить риск врожденных дефектов и новорожденных с низкой массой тела.

5. Молоко.

Для увеличения веса плода в утробе необходимо ежедневно употреблять 200-500 мл молока. Как известно, молоко содержит белок и кальций, которые важны для роста и развития плода.

6. Мясо

Мясо - один из продуктов для увеличения веса плода. Кроме того, мясо содержит белок, способствующий развитию клеток тела и мышц. Содержание железа в мясе может снизить риск анемии, с которой часто сталкиваются беременные женщины.

7. Лосось

Не только курица, но и лосось - отличный выбор для увеличения веса плода. Как известно, лосось - один из лучших источников белка и омега-3 для развития мозга плода.

8. Йогурт.

Йогурт содержит кальций, белок, витамины группы В, цинк , и кальций. Содержание кальция в йогурте важно для поддержания здоровья костей и зубов, а также для снижения риска преждевременных родов и младенцев с низкой массой тела при рождении.

Итак, теперь вы уже знаете различные продукты для увеличения веса плода, верно? Однако учтите, что рост и развитие плода в утробе матери может быть разным у каждой беременной женщины. Поэтому всегда консультируйтесь со своим врачом о состоянии вашей беременности и потребляемой вами пищевой ценности. (НАС)

Ссылка

Первый крик воспитания. 2019. Как увеличить вес плода во время беременности .

Родитель. 2019. 19 продуктов, которые помогут увеличить вес плода во время беременности .

Линия здоровья. 2018. 13 продуктов, которые нужно есть во время беременности .

Диета во время беременности - больше, чем еда

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found