По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), рак простаты является одним из самых распространенных видов рака, с которым сталкиваются мужчины после рака легких. По оценкам, в мире около 1,1 миллиона мужчин диагностирован рак простаты, и в 2012 году было зарегистрировано 307 случаев смерти. Этот рак в основном поражает мужчин старше 50 лет, из которых 30% поражают мужчин в возрасте 70-80 лет, а 75% - мужчин. мужчины старше 80 лет.
Большинство состояний рака простаты не вызывают очевидных симптомов на ранних стадиях. Симптомы рака простаты обычно появляются, когда простата слишком велика или опухла и поражает уретру. Вот почему рак простаты часто слишком поздно лечить.
Что ж, чтобы вы не испытали этого состояния, лучше, если вы с этого момента начнете его предотвращать. Вот несколько способов предотвратить рак простаты, согласно которым вы можете: Здоровье мужчины.
Читайте также: Профилактика рака простаты с помощью эспрессо
Уменьшите потребление мяса и молочных продуктов
Исследования показали, что мужчины, которые придерживаются диеты с высоким содержанием животных жиров, таких как молоко, сыр и красное мясо, имеют более высокий риск развития рака простаты. Вместо этого, по словам онколога доктора Х. Дэвид Уайз из онкологического центра Перлмуттера в Нью-Йоркском университете в Лангоне говорит, что мужчины могут получать более здоровый для своего тела жир из авокадо или орехов.
Есть брокколи
Исследование, проведенное командой из Университета штата Орегон, показало, что брокколи содержит соединения сульфорафана, которые могут предотвращать и замедлять рост клеток рака простаты. Для этого регулярно ешьте брокколи каждый день, чтобы предотвратить рак простаты.
Избегайте курения
Курение не только является основной причиной рака легких, но и может вызвать более агрессивное развитие клеток рака простаты. Несколько исследований, изучающих влияние курения на рак простаты, показывают, что у людей, которые часто курят, риск смерти от рака простаты на 24-30 процентов выше, чем у тех, кто не курит.
Избегайте приема добавок витамина Е
Исследование, опубликованное в Журнале Национального института рака, показало, что ежедневный прием добавок витамина Е и селена может увеличить риск рака простаты в 2 раза. Это также может увеличить риск развития более агрессивного рака до 111 процентов у людей с раком простаты.
По словам доктора Алан Кристал из Программы профилактики рака при Исследовательском центре рака Фреда Хатчинсона: если мужчина получает 15 мг витамина Е из других продуктов в день, ему не нужно принимать дополнительные добавки витамина Е и селена. Однако мужчинам, которые принимают добавки с витамином Е, лучше, если они будут продолжать ограничивать их потребление, чтобы не переборщить.
Эякулят регулярно
Австралийское исследование показало, что мастурбация и эякуляция могут помочь предотвратить рак простаты. Исследования, проведенные с участием 2338 мужчин, показали, что у мужчин, которые мастурбируют 5 или более раз в неделю, вероятность развития рака простаты в возрасте 70 лет на 34 процента ниже.
«Семенная жидкость или сперма содержат вещества, которые являются канцерогенными», - сказал Men's Health Грэм Джайлз, доктор философии, ведущий автор исследования. «Регулярная эякуляция может помочь избавиться от нее».
Занимайтесь безопасным сексом
Безопасный секс с ношением щита может снизить риск развития рака простаты. Это связано с тем, что некоторые инфекции, передаваемые половым путем, такие как цитомегаловирус и трихомониаз, часто связаны с раком простаты. Цитомегаловирус - это тип герпеса, который обнаруживается в раковой ткани простаты. В то время как трихомониаз - это вирус, который можно лечить, но он оказывает долгосрочное воздействие на рак простаты.
Исследование, опубликованное в журнале Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention, показало, что у мужчин, инфицированных трихомониазом, вероятность развития рака простаты на 40 процентов выше.
Поддерживайте идеальную массу тела
Многие исследования показали, что избыточный вес связан с повышенным риском рака, в том числе рака простаты. Исследователи предполагают, что уровень определенных гормонов, таких как инсулин, эстроген и андроген, будет снижаться, если у вас избыточный вес.
Активно движется
Исследования показывают, что регулярные упражнения могут предотвратить рак простаты. Занятия спортом или регулярная активность не менее 1-2 часов каждую неделю могут поддерживать идеальную массу тела и предотвращать рак простаты.
Рак простаты, безусловно, пугающий призрак для мужчин. Однако этого состояния можно избежать, если вы примените некоторые из вышеперечисленных вещей! (СУМКА / AY)
