Как индонезиец, Гэн Сехат, должно быть, хорошо знаком с капустой. Этот овощ стал повседневной пищей индонезийцев. Польза кале для здоровья очень похожа на другие виды зеленых овощей.
Кангкунг богат питательными веществами, которые могут питать тело, в том числе кожу и мозг. Кангкунг содержит множество питательных веществ, включая железо, витамин С, витамин А, воду и другие питательные вещества.
Неудивительно, что польза капусты для здоровья многочисленна. Как индонезийцы, здоровая банда должна знать о пользе капусты для здоровья. Вот различные преимущества капусты для здоровья!
Также читайте: Как снизить уровень сахара в крови с помощью овощного сока
Польза кангкунга для здоровья
Все зеленые листовые овощи богаты питательными веществами, и капуста не исключение. Листья капусты очень богаты витаминами и минералами. Кале является источником клетчатки, белка, кальция, железа, витамина А и витамина С.
Высокое содержание питательных веществ в капусте делает ее одним из самых популярных видов зеленолистных овощей. Этот зеленый листовой овощ не только вкусный, но и полезный.
Вот различные преимущества капусты для здоровья:
1. Снижает холестерин.
Кангкунг - хороший выбор для людей, которые хотят похудеть и снизить уровень холестерина естественным путем. Исследования на крысах показывают, что потребление капусты снижает уровень холестерина и триглицеридов.
2. Ускорить лечение желтухи и заболеваний печени.
Кале также используется для лечения желтухи и проблем с печенью. Исследования показали, что экстракт капусты может обеспечить защиту от химических веществ, вызывающих повреждение печени, путем модуляции ферментов детоксикации.
3. Лечение анемии
Одно из преимуществ капусты для здоровья - это лечение анемии. Листья капусты богаты железом, поэтому они очень полезны для людей, страдающих анемией, а также для беременных женщин, поскольку они требуют большого количества железа. Железо - важный минерал, в котором нуждается организм, особенно красные кровяные тельца для образования гемоглобина.
4. Лечение расстройств пищеварения и запоров.
Кале полезна для пищеварения. Употребление капусты может естественным образом облегчить несварение желудка. Натуральное слабительное, содержащееся в капусте, особенно хорошо для людей, страдающих запорами.
Сок капусты может ускорить заживление запора. Этот овощ также используется при лечении кишечных глистных инфекций. Латекс, содержащийся в капусте, используется как слабительное.
5. Антидиабет
Эксперты говорят, что регулярное употребление капусты помогает повысить сопротивляемость диабету, вызванному окислительным стрессом. Кангкунг также хорошо употребляется в качестве естественного средства для лечения гестационного диабета. Но все же беременным женщинам или диабетикам перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.
6. Защищает от болезней сердца
Кангкунг содержит важные питательные вещества, такие как витамин А и витамин С. Кроме того, этот овощ также богат бета-каротином. Эти питательные вещества действуют в организме как антиоксиданты, уменьшая количество свободных радикалов, тем самым предотвращая окисление холестерина.
Холестерин забивает сосуды. Это может привести к сердечному приступу или инсульту. Кроме того, содержание фолиевой кислоты в капусте помогает снизить количество потенциально вредного химического вещества, называемого гомоцистеином. Высокий уровень гомоцистеина может вызвать сердечный приступ или инсульт.
Между тем, магний, содержащийся в капусте, также снижает кровяное давление и защищает организм от сердечных заболеваний.
7. Предотвращает рак
Кале, богатая 13 различными типами антиоксидантов, является правильной пищей для предотвращения рака. Кале наиболее известна своей профилактикой рака толстой кишки, рака желудка, кожи и рака груди.
8. Полезно для здоровья глаз.
Кале содержит каротиноиды, витамин А и лютеин. Эти питательные вещества важны для здоровья глаз. Кангкунг также увеличивает уровень глутатиона, который играет важную роль в профилактике катаракты.
9. Повышение иммунной системы.
Одно из преимуществ капусты для здоровья - улучшение иммунной системы. Как овощ, богатый питательными веществами, капуста естественным образом укрепляет иммунную систему. Регулярное употребление капусты укрепляет иммунную систему и способствует здоровому развитию костей.
10. Предотвращает преждевременное старение.
В среднем все зеленые листовые овощи, включая капусту, богаты антиоксидантными химическими веществами, которые могут предотвратить повреждение клеток организма свободными радикалами. Это делает клетки кожи более устойчивыми к повреждениям, вызванным воздействием солнца.
Таким образом, он также может снизить риск появления морщин на коже. Поэтому, по мнению экспертов, регулярное употребление капусты может сделать вас более молодым.
11. Лечение кожных заболеваний
Побеги капусты могут лечить кожные заболевания. Этот овощ также помогает предотвратить рак кожи и используется для лечения прыщей, экземы и псориаза.
Кале оказывает на кожу детоксифицирующее и заживляющее действие. Этот овощ может облегчить зуд кожи или кожи, укушенной насекомыми. Смешайте капусту с солью, затем измельчите до однородной массы. Затем нанесите на кожу, которую хотите обработать.
Читайте также: Овощи с низким содержанием углеводов для диабетиков
Польза кангкунга для здоровья кожи
Употребление сока капусты очень полезно для здоровья кожи. Причина в том, что употребление шпината в воде сохраняет кожу молодой, выводя из организма вредные токсины.
Регулярное употребление сока капусты помогает лечить кожные заболевания, такие как прыщи. Польза капусты для здоровья кожи известна давно.
Как упоминалось ранее, этот овощ является хорошим источником витамина А, витамина С, каротиноидов и лютеина. Эти минералы очень важны для здоровья кожи. Таким образом, регулярное употребление капусты может сделать кожу здоровой и сияющей.
Польза кангкунга для здоровья волос
Для поддержания здоровья кожи головы и волос необходимо полноценное потребление питательных веществ. Различное содержание питательных веществ в капусте полезно для ваших волос.
Сок капусты очень хорош для роста волос и предотвращает их выпадение, улучшая качество и текстуру волос. Вы также можете приготовить комбинацию из капусты и сока салата, чтобы получить здоровые и блестящие волосы.
Также читайте: Предотвратите похудание от рака, вот 8 преимуществ сока сельдерея!
Что ж, теперь Healthy Gang уже знает, вам не кажется, что польза от капусты для здоровья очень разнообразна? Отныне привыкайте к капусте и другим видам зеленолистных овощей.
Есть много способов обработать капусту, чтобы она была вкусной. В самой Индонезии капусту обычно перерабатывают в жареную капусту, которая очень вкусна, если ее употреблять с рисом.
Другой вариант употребления капусты - переработать ее в сок. В качестве рекомендации вы можете употреблять сок капусты утром, чтобы освежить тело.
Источник
StyleCraze. Лучшая польза водяного шпината для кожи, волос и здоровья. Май 2019.
Питание и вы. Пищевая ценность кангконг (водяной шпинат).
