Некоторые из нас, возможно, забыли положить что-то, будь то ключи, кошелек или другие предметы. Однако что, если мы легко забываем о мелочах или вещах, которые часто считаются «тривиальными»? Является ли это признаком того, что наша память со временем ослабла? Или это ранний признак определенного заболевания?
Потеря памяти или забвение неизбежны с возрастом. Согласно исследованию, проведенному с участием 10 000 взрослых и опубликованному в Британский медицинский журнал, ухудшение памяти или потеря памяти происходит самое позднее, когда вам исполняется 27 лет, понимаете, банды. Кроме того, снижение памяти этой кратковременной памяти, по мнению доктора. Кэролайн Брокингтон может быть вызвана стрессом.
«Мы делаем много вещей, и люди думают, что мы можем делать все сразу хорошо. Однако у мозга иногда возникают проблемы с переносом одной вещи в другую, даже с тем, чтобы вернуть ее », - добавил доктор. Кэролайн, практикующая в больнице Рузвельта, Нью-Йорк, США.
Даже в этом случае, если вы что-то забываете или у вас возникают проблемы с запоминанием, это, вероятно, не из-за памяти или вещей, над которыми вы работаете в то же время, а из-за того, что вы просто не концентрируетесь и не создаете воспоминания осознанно. В результате вам легче что-то забыть, например забыть, где положить предмет.
Если вы часто забываете и начинаете вмешиваться в повседневные дела, такие как выполнение заданий или забота о семье, может возникнуть проблема, которую не следует игнорировать. «Есть различные заболевания, которые могут повлиять на память, такие как заболевание щитовидной железы, дефицит витаминов и анемия», - пояснил доктор. Кэролайн.
Если ваше забвение не вызвано стрессом, запишите момент или инцидент и проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, врач поможет вылечить основное заболевание и проверит, нужно ли вам нейропсихологическое тестирование или нет.
Тогда как не забыть?
1. Осуществление и регулирование диеты
Мы можем развить умственные способности, придерживаясь правильной диеты и занимаясь физическими упражнениями не менее 30 минут 5 дней в неделю. «При выполнении упражнений частота пульса выше 60%, это повысит когнитивные способности здоровых клеток мозга. «Физические упражнения высвобождают нейротрофы, белки, которые важны для поддержания здоровья нейронов и предотвращения болезни Альцгеймера», - сказал доктор. Питер Прессман, невролог из Калифорнийского университета, США.
2. Узнавайте новое
Изучение нового - ключ к здоровому мозгу. По словам др. Вонда Райт, хирург-ортопед, узнает новое, не только посещая школу или читая книги. Проще говоря, это можно начать с изучения или понимания слов песни, которая вам нравится.
3. Высыпайтесь достаточно
«Сон важен не только для физического здоровья, но и психологически. Если вы спите регулярно, есть кумулятивный эффект, который может повлиять на память », - сказал доктор. Кэролайн. Поэтому, если вы хотите обострить свою память, выспитесь достаточно и регулярно.
4. Тренируйте мозг помнить
Не полагайтесь только на имеющиеся у вас гаджеты, вам также нужно время от времени делать все без гаджетов. Попробуйте запомнить номер телефона каждого члена семьи или запомнить путь, по которому вы хотите куда-то пойти, без помощи приложения-гида. С этого момента попробуйте тренировать свой мозг, чтобы запоминать больше.
Оказывается, стресс также может быть одной из причин, по которой мы легко забываем о бандах. Чтобы не забыть снова, вы можете применить четыре вышеуказанных метода, да. Однако, если вы или кто-то из ваших близких по-прежнему часто забывает, что сопровождается другими симптомами, немедленно обратитесь к врачу, чтобы узнать, в каком именно состоянии вы пережили. Чтобы найти ближайшего к вам врача, просто воспользуйтесь функцией «Справочник врачей» на сайте GueSehat.com. Давай, попробуй функции, нажав здесь. (TI / США)
Источник:
Гоянес, Кристина. Почему я больше не могу вспомнить имена ?! . Формы
