К менопаузе женские половые гормоны, эстроген и прогестерон, начинают снижаться. При наступлении менопаузы некоторые женщины ощущают определенные признаки. Однако есть и те, кто не чувствует никаких признаков. Собственно, по каким признакам наступает климакс?
Нерегулярный менструальный цикл
Цитируется со страницы health.harvard.edu Когда вы вступаете в менопаузу, ваш менструальный цикл становится нерегулярным. Количество крови, которая выходит во время менструации, также может быть больше, меньше или просто в виде пятен. Продолжительность менструации также может стать короче.
Если у вас появляются кровянистые выделения после того, как менструация не проходила в течение 12 месяцев подряд, вам может потребоваться проконсультироваться с врачом, чтобы исключить более серьезные заболевания, такие как рак.
Приливы
Приливы Это состояние, при котором вы испытываете жжение в верхней части или по всему телу. Ваше лицо и шея могут покраснеть и легко потеть. Происходит приливы может варьироваться от легкой до тяжелой, даже мешать сну. Это состояние обычно длится от 30 секунд до 10 минут.
Цитируется со страницы nia.nih.gov, большинство женщин испытывают это состояние в течение 1-2 лет после последней менструации. Приливы будет продолжаться после менопаузы. Но со временем это состояние будет ощущаться все реже и реже. Поэтому обратитесь к врачу, если симптомы, которые вы испытываете, мешают вашей деятельности.
Ощущение сухости во влагалище
Снижение выработки эстрогена и прогестерона может повлиять на влажность тонкого слоя стенок влагалища. Симптомы, которые вы испытываете, могут включать зуд или жжение во рту во влагалище. Сухость в области влагалища может вызвать боль во время полового акта.
Что ж, чтобы преодолеть это, вы можете использовать лубрикант на водной основе или увлажняющий крем для влагалища. Однако проконсультируйтесь с врачом, если вы все еще чувствуете дискомфорт после использования вагинальных лубрикантов или увлажняющих кремов.
Бессонница или проблемы со сном
Во время менопаузы вам будет трудно заснуть. Вы можете проснуться раньше, чем обычно, и вам будет трудно снова заснуть. Что ж, чтобы достаточно отдохнуть, попробуйте различные техники расслабления и дыхания. Вы можете заниматься спортом в течение дня, чтобы спать спокойно ночью.
Старайтесь не пользоваться телефоном или компьютером перед сном, так как синий свет этих устройств может помешать вам заснуть. Принятие душа, чтение или прослушивание песни помогут вам больше расслабиться. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь, а затем избегайте продуктов и напитков, которые могут повлиять на сон, например шоколада, кофеина или алкоголя.
Проблемы мочевыводящих путей
Затруднения при мочеиспускании - естественное явление для женщин, вступающих в менопаузу. Кроме того, вы можете почувствовать позывы к мочеиспусканию, даже если ваш мочевой пузырь на самом деле не заполнен. Вы также будете испытывать боль при мочеиспускании.
Состояние, которое вы чувствуете, вызвано тем, что ткани влагалища и мочевыводящих путей теряют свою эластичность. Чтобы справиться с этим состоянием, вы можете чаще пить воду или избегать алкогольных напитков. Снижение уровня эстрогена в организме также может сделать вас более восприимчивым к инфекциям. У некоторых женщин в это время учащаются инфекции мочевыводящих путей.
Перепады настроения
Изменения в выработке гормонов могут повлиять на настроение женщин, которые сталкиваются с менопаузой. Некоторые женщины раздражительны, подавлены и тоже имеют перепады настроения. Это состояние очень естественное.
Если вы испытываете симптомы, указанные выше, возможно, вы вступаете в менопаузу. (TI / США)
