По данным Riskesdas 2018, распространенность заболеваний суставов в Индонезии составила около 7,3%. Остеоартрит (ОА) - наиболее частое воспалительное заболевание суставов. Обычно поражает коленный сустав. Способ предотвратить артрит на самом деле прост, просто продолжайте двигаться!
Заболевания суставов, которые часто связаны с возрастом, иначе называемые дегенеративными заболеваниями, также часто возникают в продуктивном возрасте, даже в очень молодом возрасте, а именно в 15-24 лет.
Распространенность остеоартрита в молодом возрасте составляет около 1,3% и продолжает расти в возрастной группе 24-35 лет на 3,1% и 6,3% в возрастной группе 35-44 лет. Как предотвратить артрит?
Читайте также: Распознавание причин и лечение травм нижних конечностей
Ранние симптомы артрита
объяснил д-р. Дизи Эрика, специалист в области физической медицины и реабилитации, первым симптомом, который испытывают пациенты при проблемах с суставами, является боль при движении. Эта жалоба может возникать при движении суставов рук или ног. В нашем теле много суставов, начиная с суставов пальцев рук и ног, запястий, локтей или коленей, плеч и других частей тела.
«Помимо боли, начальным признаком заболевания суставов является крепитация или звук, исходящий из сустава при его движении», - пояснил д-р. Легко запускает последнюю кампанию Jointfit #KeepOnRollin в Джакарте (1/8).
Что вызывает боль в суставах? По словам др. Легко, боль возникает из-за трения между двумя суставами. Здоровые суставы разделены суставным хрящом, одна из функций которого - смягчать и производить смазочную жидкость для суставов.
Повреждению сустава предшествует разрушение и потеря хряща. Суставы воспаляются и вызывают жалобы на боль. «В прошлом остеоартритом чаще всего страдали люди в возрасте 50-60 лет, но теперь, когда им исполнилось 30 лет, они страдали остеоартритом, хотя никогда не были спортсменами», - пояснил д-р. Дизи.
По оценкам, 75% населения страдает артритом. Последствиями является инвалидность в молодом возрасте. Причинами или факторами риска развития остеоартрита являются постоянное сидение, ожирение, частые подъемы и спуски по лестнице и так далее.
Также прочтите: Остерегайтесь, артрит может препятствовать повседневной активности!
Как предотвратить артрит
Понимая это состояние, Jointfit, добавка глюкозамина в форме гелевого ролика для лечения боли в суставах от Combiphar, запустила новую кампанию, запустив короткометражный фильм #KeepOnRollin. В фильме, который был снят продюсерским домом Visinema, снялся Джо Таслим, дзюдоист, который сейчас сияет как голливудский актер.
«Ожидается, что KeepOnRollin вдохновит индонезийский народ продолжать двигаться по жизни, не сдаваясь перед лицом препятствий, одной из которых являются совместные проблемы, которые недавно возникли у людей трудоспособного возраста», - сказал Эви К. Сантосо, вице-президент по маркетингу. Потребительская интенсивная терапия Combiphar.
Этот фильм исходит из прошлого опыта Джо Таслима, который получил серьезную травму колена во время занятий дзюдо. Тогда этому человеку из Палембанга предстояло выступить за Индонезию на чемпионате по дзюдо.
«Я решил продолжать двигаться, чтобы встретиться с препятствиями, связанными с моей травмой. К счастью, решимость и упорный труд окупились, я смог вручить медаль Матери Земле», - объяснил Джо.
Читайте также: Это опасно, если вы любите звенеть в суставах!
Боль, но нужно продолжать двигаться? Действительно, это проблема людей с остеоартритом. Вот советы по предотвращению артрита и его преодолению:
1. Продолжайте двигаться
Сохранение активности может снизить риск ожирения. Избыточный вес - одна из причин остеоартрита. Накопление жира в теле оказывает дополнительное давление на подушечки суставов, особенно на бедрах и коленях. Делайте упражнения не менее 30 минут в день 5 раз в неделю, чтобы поддерживать здоровье суставов.
2. Ведите здоровый образ жизни.
Хитрость заключается в том, чтобы высыпаться и избегать чрезмерного употребления сладкой пищи. Избыток сладких продуктов может спровоцировать диабет
высокое кровяное давление). Известно, что диабет является одним из факторов риска, провоцирующих возникновение остеоартрита.
Высокий уровень глюкозы может повлиять на функцию хондроциты (хрящевидные клетки) и увеличивают воспаление, которое увеличивает деградацию и апоптоз (гибель) хрящевых клеток.
3. Принимайте добавки, укрепляющие суставы, и снимайте боль в суставах с помощью правильного лекарства.
Когда у вас артрит, не принимайте обезболивающие без оглядки, банда! Вы можете уменьшить боль в суставах, принимая добавки, содержащие глюкозамин - вещество, которое помогает формированию хрящевой ткани. Глюкозамин также доступен в форме геля, который легко наносить местно, чтобы уменьшить боль в суставах.
4. Избегайте движений, которые усугубляют артрит.
Движение, которого следует избегать, - это слишком долгое сгибание колена, так как это повредит коленный сустав. Кроме того, не находиться за компьютером слишком долго, это может привести к повреждению суставов шеи.
Это был способ предотвратить артрит, который вы должны делать с этого момента. Не ждите, пока разовьется артрит, потому что лечение непростое и может закончиться операцией по замене сустава.
Также читайте: Хотите знать традиционные средства от подагры и их табу?
