Разумеется, «Здоровая банда» часто слышала об одном типе ароматических травяных растений - листьях мяты. Да, растение с научным названием Mentha piperita Обычно он используется в качестве усилителя вкуса в еде или напитках.
Но знает ли «Здоровая банда», что листья мяты, помимо того, что их можно использовать в качестве усилителя вкуса в еде и напитках, имеют и другие преимущества для здоровья? Питательные вещества, содержащиеся в листьях мяты, очень полезны тем из вас, кто соблюдает диету. Как получилось, а? Любопытный? Давай, узнай больше о пользе листьев мяты для следующей диеты!
Читайте также: Секреты поддержания выносливости тела с помощью растительных ингредиентов!
Знакомство с монетным двором
Листья мяты являются одним из ароматических травяных растений, которые производят эфирные масла, обычно называемые мятным маслом или маслом перечной мяты. Масло перечной мяты перерабатывается для производства ментола.
Если ментол обработать понижающим давлением, он приобретет форму белых кристаллов с характерным ароматом. Это форма ментола, производимого из листьев мяты.
На рынке цена на листья мяты выше, чем на другие виды специй, например, базилик или розмарин. Это потому, что листья мяты не только содержат ментол, но также содержат много питательных веществ для организма.
Мята имеет самое высокое содержание антиоксидантов из всех продуктов питания. Что ж, вот подробности о ряде ингредиентов в листьях мяты, которые полезны для организма:
- ментол
- Ментоне
- Метилацетат
- Монотерпены
- ментофуран
- сесквитерпены
- Титерпен
- флавоноиды
- Танин
Питательная ценность мяты также может быть использована в качестве основного ингредиента для создания продуктов по уходу за телом или лицом, таких как маски для волос, скрабы для тела или кремы. лосьон для тела.
Польза листьев мяты для диеты
Как было сказано ранее, листья мяты имеют много преимуществ для организма, в том числе для диеты. Как вы думаете, как листья мяты помогают при диете? Вот объяснение:
- Гладкое пищеварение
Листья мяты содержат большое количество клетчатки, поэтому они очень полезны для пищеварения. Если пищеварение проходит гладко, то ваша диета точно подойдет.
- Коррекция фигуры
Содержание и питательные вещества в листьях мяты помогут процессу формирования тела во время диеты. Тело станет стройнее в талии и бедрах. Чтобы употреблять его, вы можете добавить листья мяты в салат или приготовить сок, который можно пить каждый день.
- Снижает уровень холестерина
Если вы соблюдаете диету, очень важно контролировать уровень холестерина. Поэтому обязательно добавляйте в свой рацион листья мяты. Употребление сока листьев мяты до и после обеда также помогает поддерживать уровень холестерина в организме.
- Худеть
Идеальная масса тела, безусловно, является одной из целей человека, соблюдающего диету. Вы можете добиться этого, если будете есть продукты, содержащие мяту. Содержание в листьях мяты может помочь процессу сжигания жира быть более быстрым и эффективным, так что вес быстро снизится и достигнет идеального числа.
Также прочтите: 5 эффективных лекарственных трав, которые вы должны иметь дома
Другие преимущества листьев мяты
Помимо диеты, листья мяты обладают еще несколькими преимуществами для здоровья. Вот некоторые из преимуществ листьев мяты:
- Преодоление проблемы синдрома раздраженного кишечника (СРК)
Синдром раздраженного кишечника или синдром раздраженного кишечника (СРК) - довольно распространенное заболевание пищеварительного тракта. Это состояние характеризуется болью в животе, вздутием живота, избыточным газообразованием и изменениями в работе кишечника.
Хотя лечение СРК осуществляется путем изменения диеты и приема лекарств, исследования также показывают, что прием масла мяты перечной в качестве лечебного средства на травах может быть полезным для организма. Масло перечной мяты содержит соединение ментола, которое может помочь облегчить симптомы СРК. Причина в том, что это оказывает расслабляющее действие на мышцы пищеварительного тракта.
- Предотвратить воспаление желудка
Ментол может помочь защитить слизистую оболочку желудка от негативного воздействия индометацина и этанола. Это может предотвратить возникновение язвы желудка, связанной с употреблением алкоголя и регулярным применением обезболивающих.
- Улучшить работу мозга
Вдыхание аромата эфирного масла из листьев мяты, помимо того, что его можно употреблять в пищу, также может принести пользу для здоровья, одним из которых является улучшение функции мозга. Исследование с участием 144 взрослых показало, что запах масла перечной мяты в течение 5 минут перед тестированием значительно улучшил память. Другое исследование показало, что запах масла перечной мяты во время вождения также может повысить бдительность и снизить уровень разочарования, беспокойства и усталости.
- Может уменьшить боль при кормлении грудью
Кормящие матери часто испытывают такие проблемы, как боль в сосках и трещины на сосках. Это, конечно, делает кормление грудью болезненным и неудобным. Исследования доказали, что нанесение мятного масла на кожу может помочь облегчить эту боль во время кормления грудью.
Масло мяты можно использовать непосредственно как эфирное масло или смешивать с гелем или водой. Кроме того, исследование также показало, что использование воды с мятой после кормления грудью оказалось более эффективным для предотвращения появления трещин на ареоле.
- Снимает симптомы гриппа
Мяту часто используют в виде безрецептурных лекарств от простуды и гриппа. Многие люди считают, что ментол - это естественное противозастойное средство, которое помогает разжижать мокроту и слизь, облегчая их изгнание. Ментол также обладает охлаждающим эффектом, который помогает облегчить боль в горле и облегчить дыхание.
- Освежить дыхание
Конфеты со вкусом мяты - это решение для некоторых людей от неприятного запаха изо рта. Специалисты сходятся во мнении, что большинство продуктов, содержащих мяту, могут маскировать неприятный запах изо рта на несколько часов. Однако имейте в виду, что продукты, содержащие мяту, могут только маскировать неприятный запах изо рта, они не могут уменьшить количество бактерий.
С другой стороны, употребление мятного чая или жевание листьев мяты напрямую может обеспечить другие дополнительные преимущества, такие как уничтожение бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. Это потому, что листья мяты также обладают антибактериальными свойствами.
- Снимает симптомы аллергии
Листья мяты содержат антиоксидант и противовоспалительное вещество, называемое розмариновой кислотой. Было доказано, что этот ингредиент эффективен для облегчения симптомов сезонной аллергии.
- Преодоление проблем с кожей
При применении в виде масла, мази или лосьона мята оказывает успокаивающее и охлаждающее действие на кожу, пораженную укусами насекомых, сыпью или другими реакциями.
Правильно, банды, оказывается, в пользе листьев мяты для диеты сомневаться не приходится. Даже не только для диеты, листья мяты также обладают множеством других преимуществ, включая облегчение симптомов аллергии и преодоление проблем с кожей.
The Healthy Gang также может узнать больше о пользе листьев мяты от экспертов по питанию, задав им вопросы на форуме Веб-сайт или приложение GueSehat. (НАС)
Источник
Медицинские новости сегодня. «В чем польза мяты?».
Линия здоровья. «8 преимуществ мяты для здоровья».
Законный. «Как использовать листья мяты для похудения».
