Продукты, негативно влияющие на здоровье легких | Я здоров

Необходимо поддерживать легкие в здоровом состоянии. Таким образом, легкие будут жесткими и невосприимчивыми к болезням. Есть несколько способов сохранить здоровье легких, например воздержаться от сигарет, заниматься спортом и минимизировать воздействие загрязнения воздуха.

Но помимо этого, диета также может сыграть большую роль. Некоторые продукты могут оказывать положительное влияние на здоровье легких, а другие - наоборот. Ниже приводится список худших продуктов для легких, поэтому их следует ограничивать, чтобы поддерживать здоровье легких.

Также прочтите: Кашель из-за бронхита, узнайте причины и симптомы.

1. Простые углеводы

Простые углеводы, такие как белая мука и рафинированный сахар, плохо влияют на здоровье легких. Это потому, что эти продукты вызывают воспаление и усложняют метаболизм в легких.

Диета с высоким содержанием углеводов позволяет организму вырабатывать больше углекислого газа, что вредно для легких. Дополнительное воспаление рафинированных углеводов также может вызвать сужение дыхательных путей и образование мокроты.

Исследование опубликовано в журнале Грудь также продемонстрировала связь между глютеновой болезнью и заболеванием легких, при котором непереносимость глютена может проявляться как проблема легких.

2. Мороженое.

Мороженое - один из любимых десертов многих людей. К сожалению, молочные продукты могут увеличить выработку слизи, особенно в дыхательных путях. Это делает молочные продукты одним из продуктов, от которых следует отказаться в сезон простуды и гриппа.

Итак, если у вас постоянный кашель, который усиливается после употребления мороженого и других молочных продуктов, чрезмерной мокроты, раздражения носовых пазух или заложенности носа, попробуйте прекратить употребление молочных продуктов и посмотрите, как он изменится.

Также прочтите: Есть много причин одышки, не только болезнь легких.

3. Гребешки

Моллюски могут вызывать аллергию у детей, но могут развиваться и взрослые. Если у вас аллергия на морепродукты, вам следует избегать моллюсков, устриц, крабов, раков, омаров, мидий и креветок. Также помните о скрытых моллюсках в других продуктах и ​​о перекрестном загрязнении. В отличие от аллергии на яйца, аллергия на моллюсков обычно сохраняется на протяжении всей жизни.

4. Брокколи

В некоторых случаях брокколи действительно полезны для легких благодаря высокому содержанию антиоксидантов и эффективности. антиканцерогенный. Однако брокколи - это овощ, который имеет тенденцию вызывать вздутие живота, что может способствовать ухудшению здоровья легких, например, одышке.

На самом деле, есть некоторые полезные продукты, которые при употреблении в определенных количествах оказывают негативное влияние, например, брокколи, которая может вызвать вздутие живота. Таким образом, необходимо ограничить потребление некоторых здоровых продуктов. Помимо брокколи, некоторые другие овощи, которые также могут вызвать вздутие живота, - это цветная капуста, капуста, поккой и капуста.

5. Алкоголь

Алкоголь, в какой бы форме он ни был, вреден для здоровья легких, особенно красное сульфитное вино или коктейли, содержащие сахар, потому что оба могут вызвать воспаление. Пиво тоже.

Газосодержащие и газированные продукты могут вызвать вздутие живота, стеснение в груди и приступы астмы. Кроме того, алкоголь также способствует обезвоживанию, поэтому его следует избегать ради здоровья легких.

6. Чипсы

Картофельные чипсы содержат большое количество насыщенных жиров и соли, которые вредны для общего состояния здоровья, в том числе для здоровья легких. Трансжиры и насыщенные жиры способствуют здоровью сердца, что напрямую связано со здоровьем легких. Соль также может повысить кровяное давление, а постоянное употребление более высоких доз соли может нанести вред здоровью сердца.

Кроме того, соль также может быть вредна для легких, особенно для людей, у которых уже есть основные проблемы с легкими, такие как хроническая обструктивная болезнь легких и болезни сердца. Это связано с тем, что соль вызывает задержку воды, которая может втягивать жидкость в легкие и затруднять дыхание. Итак, ради здоровья легких вам следует ограничить потребление всех перечисленных выше продуктов. Особенно для тех из вас, у кого в анамнезе уже были проблемы с легкими.

Читайте также: 6 продуктов для очищения легких и облегчения дыхания

Источник:

eatthis.com. Легкие-худшие продукты

Health.com. 13 лучших и худших продуктов для легких

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found