О популярности этого занятия свидетельствует рост количества продаваемых на рынке книжек-раскрасок для взрослых. Раскрашивание - это не просто хобби, но и разные преимущества для психического здоровья взрослых. Как такое могло быть? Вот полное объяснение, как сообщает Wellness Mama.
Читайте также: Рисование и раскраска, Веселые и полезные занятия для детей
Снимите стресс, чтобы отточить творческие способности
Может показаться трудным понять, как простые действия, такие как раскрашивание, могут повлиять на психическое здоровье. Результаты исследований доказали, что окраска действительно приносит много пользы здоровью мозга взрослого человека. Поэтому ряд экспертов, в том числе мировой психиатр Карл Юнг, рекомендуют это занятие своим пациентам.
1. Снимает стресс.
Доказано, что окрашивание снимает стресс. Причина в том, что окраска может успокоить миндалину, часть мозгового нерва, связанную со страхом или стрессовой реакцией. Кроме того, он стимулирует ту часть нервов, которая отвечает за творчество и логику. Исследование 2005 года показало снижение тревожности у людей после того, как на какое-то время раскрасили геометрические узоры. Цветотерапия использовалась в качестве эксперимента на людях с тревожными и стрессовыми расстройствами. Некоторые люди утверждают, что лучше спят после окрашивания, по крайней мере, за 5 минут до сна.
Читайте также: Мамы, научите своего малыша управлять эмоциями с помощью рисования
2. Повышайте креативность и концентрацию.
Есть причина, по которой книжки-раскраски для взрослых выбирают профессионалы и предприниматели, а не только для снятия стресса. Очевидно, они делают это, чтобы повысить творческий потенциал, который так необходим в их профессии. Не нужно красить весь день, конечно, из-за напряженного времени. Выделение времени на раскрашивание в течение 5-10 минут в перерывах между плотными графиками помогло компаниям стать более сосредоточенными и творческими. Сейчас некоторые офисы даже формируют для своих сотрудников раскраски.
3. Добавляйте друзей и оттачивайте социальные навыки.
Веселее раскрашивать вместе в группе. Вот почему сейчас появляется все больше и больше групп или сообществ по раскрашиванию для взрослых. Хотя раскрашивание требует сосредоточенности и расслабления, этим делом можно заниматься, расслабляясь и болтая с друзьями. Если у вас есть дети, займитесь этим занятием вместе с ними, чтобы укрепить вашу связь и сплоченность!
4. Вместо медитации
Медитация (например, йога) требует полной концентрации и сосредоточенности, поэтому не все могут это делать. Если вы один из них, альтернативным выбором может стать раскраска. Не о чем беспокоиться, потому что оба этих вида деятельности полезны для мозга, но при этом вам не нужно концентрироваться и сосредотачиваться на 100%.
Читайте также: Раскрашивание живота, Уникальные тенденции во время беременности
Что насчет банд, после объяснения выше, вы заинтересованы в попытках? Но если вы или кто-то из ваших близких страдаете психическим расстройством, будь то стрессовое или тревожное расстройство, сначала обратитесь к специалисту или психиатру, а не делайте покраску основной терапией. Окрашивание - это всего лишь вид деятельности, поддерживающий лечебную терапию. Даже если у вас нет проблем, нет ничего плохого в том, чтобы с этого момента быть активным в этом занятии, чтобы просто расслабиться, тренировать концентрацию и развивать творческие способности! (UH / AY)
