Когда кто-то обидел вас, намеренно или ненамеренно, трудно забыть и простить чужие ошибки, верно? Как нет, внезапно найти нечестного партнера, разочароваться в семье или узнать, что друг передал наши секреты, безусловно, очень болезненно.
Когда фаза гнева прошла, возникают новые проблемы. Готовы ли вы прощать чужие ошибки? В то время как прощение означает избавление от обиды и осуждения и исцеление самого себя, на практике это сделать непросто.
Понимание истинного значения прощения
Чтобы научиться прощать ошибки других людей, вы должны понять, что на самом деле означает прощение. У большинства из нас неправильное представление о прощении. Вот некоторые вещи, которые Здоровая банда должна знать о прощении:
Прощение не означает, что вы терпите действия других.
Прощение чужих ошибок не означает, что вы должны дать им понять, что они прощены.
Прощение не означает, что у вас не должно быть эмоций.
Прощение не означает, что проблему не нужно решать или что все в порядке.
Прощение не является критерием, если вам нужно забыть все, что произошло.
Прощение чужих ошибок не обязывает вас держать их в своей жизни.
Прощение не совершается по отношению к другим людям.
Ну почему так? Прощение - знак того, что вы приняли реальность того, что произошло, и ищете способы продолжить жизнь. В этом процессе вы не обязаны оставаться рядом или с человеком, который вас обидел. Акт прощения чужих ошибок - это то, что вы делаете не для этого человека, а для себя.
Читайте также: Перестань чувствовать себя виноватым, начни прощать себя!
Как прощать ошибки других людей
Есть несколько причин, по которым трудно прощать чужие ошибки. Некоторые из них - Здоровая банда, которые заняты размышлениями о том, какие жертвы были принесены для этого человека, имеют желание отомстить, наслаждаются чувством превосходства, не знают, как справиться с ситуацией, наслаждаются гневом, и боятся снова разочароваться.
Теперь, когда вы знаете, что на самом деле означает прощение и почему это так сложно сделать, попробуйте спросить себя: хочет ли «Здоровая банда» прощать ошибки других людей? Если да, вы можете предпринять 5 шагов, чтобы простить чужие ошибки ниже!
1. Начните для себя
Прощение ошибок других людей может быть последним, о чем думает Здоровая банда, когда им больно. Однако для вас важно прощение.
Вначале вас поразит очень много эмоций. Это нормально и нормально. Вам не нужно ничего делать. Однако сдерживание эмоций сделает вашу жизнь тяжелой.
На самом деле, иногда лучший способ «вырасти» - это жить жизнью, а не валяться в прошлом. Ага, прощать хорошо для себя, а не для других.
Читайте также: Важность прощения в браке
Андреа Брандт, доктор философии, объясняет, что прощение - это способ остановить эмоциональные потрясения в «Здоровой банде». «Вы всегда будете помнить, что с вами случилось. Однако вы больше не привязаны к отрицательным эмоциям. После попыток справиться с этим и извлечь уроки из опыта, вы сможете лучше позаботиться о себе в будущем », - сказала Андреа.
Помните, что прощение ошибок других людей - это процесс. Вы не можете просто это сделать. Просто желание простить - уже хорошее начало для вас.
2. Дайте себе время и определите, что вы чувствуете.
Опять же, очень сложно избавиться от эмоций, которые вы испытываете, когда к вам обращаются неприятные люди. Однако время залечит все раны. Не торопите процесс.
Дайте себе пространство и сосредоточьтесь на настоящем. Даже если ваша рана зажила, это не значит, что вы должны немедленно простить своего врага.
Если вы хотите злиться, злитесь. Если тебе грустно, то плачь. Сдерживание эмоций только усложнит процесс прощения чужих ошибок и займет больше времени.
Читайте также: Польза прощения для здоровья
Если «Здоровая банда» дает вам пространство и время, чтобы определить эмоции, которые вы испытываете, они будут знать, что действительно причиняет вам боль. Психолог Анита Санс из Quora рекомендую не выяснять, почему кто-то может плохо поступить со «Здоровой бандой».
«Иногда помогает понимание того, почему это произошло. Однако иногда мы никогда не знаем, почему кто-то может причинить нам вред. И, конечно, вы не хотите мешать своему выздоровлению только из-за этого? " он настаивал.
Ага, возможно, ты никогда не поймешь, почему все произошло, но это не имеет значения. Вам не нужно знать, почему что-то происходит. Сосредоточьтесь на том, что вас обидело, а затем постепенно научитесь быть искренним и прощать.
3. Представьте, что вы находитесь в их положении.
«Здоровая банда», вероятно, не поймет, почему кто-то может сделать что-то не так. Однако иногда способ простить чужие ошибки - это посмотреть на них с точки зрения этого человека.
Это не для того, чтобы обвинять себя или оправдывать действия человека, а скорее попытаться посочувствовать. В конце концов, все мы люди, что, конечно, не идеально.
Представьте, если вы сделали то, что сделали они, конечно, вы тоже хотите, чтобы вас простили, верно? Лори Дешене, писатель и создатель Крошечный Будда , сказал, что когда кто-то причиняет боль другому человеку, возникает чувство вины, которое нападет на него.
«Никто на самом деле не злой. У каждого своя «горечь жизни», которая будет влиять на каждое их решение. По крайней мере, это облегчит их понимание », - добавил он.
Вы, должно быть, сделали ошибки и причинили боль другим людям. В некоторых ситуациях вы можете сделать что угодно, чтобы улучшить ситуацию и получить прощение. Это вызовет немного сочувствия и ускорит процесс прощения ошибок другого человека.
4. Прощение не означает, что вам нужно вернуться к прежнему.
Вам важно помнить, что прощение ошибок других людей не означает, что все должно вернуться на круги своя. Приговор прости и забудь На самом деле это не всегда применимо в реальной жизни.
Примирение или восстановление отношений до исходного состояния требует сотрудничества между двумя сторонами. Между тем прощение - это безусловное решение самой Здоровой банды.
«Можно прощать ошибки других людей, не исправляя отношения между вами двумя. Человек, которого вы прощаете, больше не обязательно должен быть в вашей жизни », - говорит психолог Соня Любомирски. Ничего страшного, если ты потеряешь уважение или больше не хочешь быть с этим человеком рядом.
Также читайте: Оказывается, в искренних извинениях есть свои преимущества.
5. Сосредоточьтесь на настоящем
Когда Здоровая банда готова отпустить и двигаться дальше , Лео Бабаута из Zen Habits предполагает, что вы осознаете, что прошлое закончилось и больше не повторится.
Пусть прошлое будет только уроком. Позвольте своему разуму сосредоточиться на всех достижениях, которые у вас есть сегодня. Помните, что делает вас счастливым, и старайтесь всегда думать позитивно.
Прощение чужих ошибок - лучшее, что вы можете сделать для себя. На самом деле это не всегда легко и иногда занимает много времени.
Однако, сделав это, вы определенно почувствуете себя счастливее. Отпустите все свои эмоции, дайте себе время прийти в себя и оставьте прошлое позади. «Здоровой банде» предстоит еще долгая жизнь, поэтому избегайте бремени прошлого. Оставайся позитивным!
Источник:
Lifehacker: как простить того, кто вас обидел
Психология сегодня: как прощать, даже если это кажется невозможным? (Часть 1)
