У вашего малыша проблемы с засыпанием в то время, которое ожидают папы и мамы? Дети даже спят поздно ночью, что действительно мешает их росту и развитию. Мало того, что на следующий день они устают, малыши, у которых есть часы сна, например, подростки, также легко раздражаются, а их здоровье беспокоит.
Мам, собственно, почему вашему малышу так трудно рано заснуть? Вот пять (5) причин, почему малыши любят поздно ложиться:
- Ребенок проверяет выносливость собственного тела.
По мере взросления дети начинают понимать, что многое можно сделать самостоятельно. Например: выбор одежды перед купанием, надевание одежды, чистка зубов и многое другое. Это включает в себя желание проверить его выносливость, чтобы не заснуть, даже если на самом деле он может быть очень сонным.
Решение:
Доктор Гвен Дьюар, основатель веб-сайта Parenting Science, объясняет, что от 20 до 30% детей в возрасте до пяти лет из их населения во всем мире имеют проблемы со сном, такие как: трудности с быстрым засыпанием или склонность просыпаться посреди ночи.
В связи с этой проблемой доктор Дьюар предлагает мамам и папам твердо установить постоянный график сна каждую ночь для вашего малыша. Также старайтесь не давать ребенку истерику, когда ему говорят спать. Суетливость вашего малыша может повысить уровень адреналина и кортизола в его организме, что затруднит сон.
- Ребенок слишком устал или слишком взволнован.
По словам клинической медсестры, специалиста по уходу за детьми и автора "Чувство малыша", Энн Ричардсон, дети, которые слишком устали или слишком взволнованы повседневными делами, также рискуют быстро заснуть.
В результате дети, которые спят слишком поздно, легко просыпаются посреди ночи, потому что режим отхода ко сну нарушен. Ряд сенсорных факторов, влияющих на мозг вашего малыша, заставляет его внезапно просыпаться ночью.
Решение:
Старайтесь ложиться спать не позднее семи-восьми вечера. Если и мама, и папа заняты, и ребенок не может поспать, это означает, что ребенок должен ложиться спать пораньше.
Установите для ребенка постоянный распорядок сна. Если ваш малыш выглядит слишком уставшим, помогите успокоить его перед сном теплой ванной, легким массажем, сказкой на ночь или включив мягкую успокаивающую музыку.
- Ребенок не очень устал.
Если ваш ребенок просыпается перед сном большую часть ночи в течение как минимум месяца или часто просыпается посреди ночи, возможно, пришло время взглянуть на его график сна и посмотреть, не нужно ли ему ложиться спать. рано. Не говоря уже о детях, есть и взрослые, которые не устают перед сном, поэтому у них часто возникают нарушения сна по ночам.
Решение:
Неонатальная медсестра, мать четверых детей, отмеченный наградами терапевт и блогер. "Взятие младенцев Кары", Метод Думаплина считает, что если сон ребенка мешает ему спать ночью или если ребенок не устал, хотя пора ложиться спать, это означает, что ему все еще нужно много времени, чтобы проснуться.
- Ребенок болен, голоден или хочет пить.
Детям, которые больны, определенно будет сложно чувствовать себя комфортно, поэтому им нужна помощь отпускаемых по рецепту лекарств, чтобы расслабиться перед сном. Пример: у ребенка высокая температура, боль в горле, простуда.
Даже если вы поели, возможно, из-за плохого питания вы все еще голодны, когда вам следует спать. Точно так же, когда ребенок обезвоживается, кажется, что в горле пересыхает.
Решение:
Тем, кто заболел, можно проконсультироваться с врачом по поводу правильного лечения. Если ребенок не употребляет жирную пищу в течение дня, такую как молочные продукты, авокадо или животный белок (мясо, курица или рыба), то вполне естественно, что он все еще голоден ночью. Обеспечьте перекусы, богатые питательными веществами, например фрукты, чтобы ребенок чувствовал себя достаточно сытым и мог спать.
Однако также не следует слишком много кормить малыша. То, что там есть, не только затрудняет сон, дети еще и страдают расстройствами пищеварения.
- Дети не привыкли к одному и тому же распорядку сна.
Просто ждать, пока ребенок устанет сам по себе, - не лучший способ быстро уложить ребенка спать. Без постоянного режима сна дети будут спать поздно и легко просыпаться посреди ночи.
Решение:
Постепенно начните приучать ребенка к тому же распорядку сна. Например: немного перекусить и выпить воды, сходить в туалет, прочитать вступительную сказку, поспать до выключения света в комнате. Старайтесь регулярно ложиться спать по крайней мере от первых двух недель до трех месяцев.
Итак, вы знаете, почему малыши любят поздно ложиться? Надеюсь, приведенные выше предложения помогут, мамы.
Источник:
//www.livingandloving.co.za/child/5-reasons-why-your-child-wont-settle-at-bedtime
//www.webmd.com/children/ss/children-sleep-problems
//www.paloaltoonline.com/blogs/p/2013/10/21/why-my-son-has-the-bedtime-of-a-teenager
