Калорийность и питательные вещества в кофе - g Portuguesehat.com

Некоторые люди предпочитают чай в начале дня, а некоторые предпочитают кофе. Нередко во второй половине дня снова выпивают кофе, чтобы избавиться от сонливости, когда работа еще накапливается. Но когда вы едите в обычном кафе, пробовали ли вы когда-нибудь проверить питательную ценность своего любимого кофе?

Любители кофе, возможно, пока что не многие знают, сколько калорий, сахара и жира содержится в каждом типе кофе в известных торговых точках. На самом деле, чем обильнее вкус, тем больше калорий.

А серьезно? К сожалению, это правда.

Чашка черного кофе с сахаром и сливками составляет около 120 ккал. В то время как стакан Java Chip Frappucino содержит 320 калорий, включая 41,2 грамма сахара и 13,6 грамма жира. Ух ты, кажется, это больше трети твоего потребления калорий за один день, ага! Прежде чем накапливать калорийность и увеличивать окружность талии, неплохо было бы взглянуть на калорийность и питательную ценность вашего любимого кофе, давай!

Читайте также: Любите кофе, на что обращать внимание?

Эспрессо

Этот сорт кофе содержит очень много кофеина. Один выстрелил Эспрессо содержит 80-100 мг кофеина, 5 ккал калорий и 0 граммов сахара, жира и питательных веществ. Это потому, что эспрессо подается без молока и каких-либо смесей. Хорошие новости: этот напиток - самый безопасный для тех, кто сидит на диете! Ага!

Капучино

Капучино готовится из смеси эспрессо и Парное молоко, на который нанесено покрытие мыло густое молоко. В стакане капучино 75 мг кофеина, 6 граммов белка, 6 граммов жира. Количество калорий составляет около 150 ккал, если вы употребляете молоко. полный крем или 95 ккал при использовании молока с низким содержанием жира.

Латте

Стакан латте из эспрессо и Парное молоко, который наливает больше по сравнению с молочной смесью в капучино. В стакане латте 75 мг кофеина, 10 граммов белка, 9 граммов жира, 30 процентов кальция. Если вы посчитаете, латте содержит 180 ккал, если вы добавите молоко. полный крем и 100 ккал при использовании молока с низким содержанием жира.

Читайте также: Кофе со льдом и молоко и факты о нем

Мокко фрапучино

Мокко фрапучино - это напиток эспрессо, в который добавляют Парное молоко, шоколадный сироп и взбитые сливки. Мокко фраппучино содержит больше всего калорий: в общей сложности 310 ккал, 80 мг кофеина и 10 граммов насыщенных жиров. Выпить стакан кофе - это то же самое, что съесть 1 плитку шоколада с большим содержанием жира. Ой!

Американо

Американо - это эспрессо, залитый горячей водой, затем сверху добавлены сливки. В целом американо содержит вдвое больше кофеина, чем эспрессо, то есть примерно 120-160 граммов. В стакане американо содержится 90 калорий, полученных из сливок.

Макиато

Маккиато - кофейный напиток, состоящий из двух порций эспрессо, налитых в Парное молоко. Обычно в стакане макиато 4 грамма молока, 80 граммов кофеина и 90 калорий. Маккиато содержит довольно сильный кофеин, который почти равен 1 выстрелил эспрессо. Однако макиато содержит молоко. Итак, ценителям кофе, которым не нравится горький вкус эспрессо, можно выбрать именно этот кофе.

Советы по снижению калорийности любимого кофе!

  • Когда-либо смешивал черный кофе с сливочник без сахара? Попробовать стоит, банда! Вы по-прежнему можете наслаждаться легкой сладостью своего кофе, но не добавляйте слишком много калорий.
  • Смешайте немного нежирного молока с черным кофе, затем посыпьте молотой корицей. Всего калорий в этой чашке кофе будет намного меньше.
  • Если вы хотите выпить кофе в кафе, закажите эспрессо и добавьте молока. снимать. Результат? Вы добавите всего 5 калорий из чашки кофе, которое вы выпьете!
  • Вычесть ароматизированный сироп при заказе латте, потому что содержание сахара в сиропе добавит калорийность кофе.
  • Днем замените кофе чаем, если вы пили кофе утром. Зеленый чай содержит кофеин, хотя и не так много, как кофе. Вы также получаете антиоксидантные свойства зеленого чая.

Так что отныне регулируйте количество потребляемых калорий в день, считая калорийность вашего любимого кофейного напитка, да. Наслаждайтесь сладким и горьким из чашки кофе! Поздравляем с Международным днем ​​кофе во всем мире!!

Читайте также: Давай, познакомься с содержанием сливок «Кофейный друг»!

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found