Текстовые сообщения во сне или отправка чата кому-то, находящемуся в спящем состоянии, действительно звучит странно, верно. Однако кто бы мог подумать, может ли это явление действительно произойти, вы знаете, и, возможно, вы один из тех, кто тоже испытал это!
Что такое текстовые сообщения во сне?
В большинстве случаев текстовые сообщения во сне - это действие, которое запускается определенной вещью. Обычно это происходит чаще, когда человек получает входящее сообщение во время сна.
Наличие уведомления о сообщении со смартфона, которое появляется, когда вы спите, заставляет вас вспомнить, что есть входящее сообщение, поэтому вы ответите на него так же, как когда вы бодрствуете, а именно отвечаете. Даже в этом случае ваши ответы обычно представляют собой непонятные слова.
Текстовые сообщения во сне чаще всего испытывают люди, которые спят со своими мобильными телефонами поблизости и также не отключают маркеры уведомлений.
Что вызывает текстовые сообщения во сне?
В принципе, у каждого есть возможность делать что-то во сне. Чаще всего ходят и разговаривают. Что ж, феномен текстовых сообщений во сне мало чем отличается от этих состояний.
Поведение, ощущения или активность, которые возникают без осознания того, что это является симптомом нарушения сна, называемого парасомнией. По оценкам Национального фонда сна, около 10% американцев страдают парасомнией.
Действия, которые происходят во время парасомнии, могут варьироваться, и это часто связано с пройденными стадиями сна. Например, когда человек разыгрывает что-то из своего сна, это связано с фазой быстрого сна (быстрое движение глаз).
И наоборот, ходьба во сне или ходьба во сне могут происходить во время фазы медленного сна. Люди, которые испытали это, обычно находятся в низком состоянии сознания. Когда человек спит, активизируется часть мозга, контролирующая движение и координацию. Тем временем часть мозга, контролирующая рациональность и память, становится неактивной.
Считается, что текстовые сообщения во сне также возникают, когда человек находится в подобном состоянии частичного сознания. Тем не менее, до сих пор не проводилось никаких дальнейших исследований, позволяющих определить, какие части мозга являются активными.
Также прочтите: Влияние игры на смартфоне перед сном вызывает риск временной слепоты
Какие факторы вызывают отправку текстовых сообщений во сне?
Есть ряд факторов, которые могут побудить кого-то писать текстовые сообщения во сне, в том числе:
- стресс
- Недостаток сна
- нарушение сна
- Изменения в графике сна
- Высокая температура
- Текстовые сообщения во сне также иногда связаны с генетическими факторами. Причина в том, что тот, кто в семейном анамнезе имел нарушения сна, подвергается более высокому риску возникновения парасомнии.
Определенные состояния, такие как нарушения дыхания во сне, апноэ во сне, прием лекарств (например, антипсихотических или антидепрессантов), употребление наркотиков, употребление алкоголя, проблемы со здоровьем, такие как синдром беспокойных ног или ГЭРБ.
Как предотвратить текстовые сообщения во сне?
Текстовые сообщения во сне на самом деле не являются серьезной проблемой. Однако это может быть довольно неприятно, особенно если вы отправляете сообщения важным людям. Что ж, чтобы это не повторилось, есть несколько вещей, которые вы можете сделать перед сном, чтобы это предотвратить.
1. Выключите телефон или измените настройки телефона на ночной режим.
2. Отключите звуки и уведомления.
3. Держите телефон подальше от кровати.
4. Не пользуйтесь мобильным телефоном за несколько часов до сна.
Если эти советы не помогают, и даже текстовые сообщения во сне раздражают, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом. Если вы пытались нормально высыпаться, но все еще страдаете парасомнией, это может быть признаком определенных заболеваний, которые могут быть более серьезными.
Ну а если сами Здоровые банды никогда этого не испытывали? Если так, давайте расскажем нам, как «Здоровая банда» преодолеет это, написав статьи на GueSehat.com! (СУМКА / AY)
Источник:
«Текстовые сообщения во сне действительно существуют, и вот как это предотвратить» - Healthline
