Преимущества заправки кровати

В этом мире есть два типа людей: тот, кто заправляет постель по утрам, и тот, кто идет прямо на работу, не заправляя постель заранее. Этот утренний ритуал может быть привычкой или предпочтительным выбором.

Однако есть люди, которые считают, что заправка кровати полезна для психического здоровья. Каковы преимущества заправки кровати для психического здоровья? Давай, прочтите объяснение ниже!

Также прочтите: Следует ли беременным всегда спать на левом боку? Это факт!

Ритуал застеливания постели по утрам

Стелить кровать только для того, чтобы комната выглядела аккуратно? По мнению некоторых людей, в том числе некоторых экспертов, заправка кровати имеет другие преимущества, а именно для психического здоровья.

По мнению некоторых экспертов, заправить постель утром - это то же самое, что настроиться на успех. Заправка кровати заставляет вас чувствовать, что вы сделали хотя бы одно дело за день. Поскольку вы чувствуете эти маленькие успехи, у вас появляется мотивация достичь других успехов в этот день.

Читайте также: 5 вредных привычек перед сном, которых следует избегать

Преимущества заправки кровати для психического здоровья

Некоторые думают, что заправлять постель по утрам - пустая трата времени. Потому что каждую ночь мы снова ложимся спать. Однако заправка постели по утрам - это не просто поддержание порядка в комнате, это способ регулярно начинать день и мотивировать вас быть бодрым и чистым в течение дня.

Несмотря на то, что научных исследований о преимуществах заправки кровати по-прежнему очень мало, есть некоторые ненаучные доказательства, которые показывают преимущества застилания кровати для психического здоровья, а именно:

  • Увеличьте чувство выполненного долга
  • Увеличьте спокойствие
  • Лучше спать
  • Больше внимания к деятельности
  • Более расслаблен
  • Снять стресс

Хотя эти преимущества основаны на популярном опыте, в различных исследованиях есть доказательства, подтверждающие эти утверждения.

Исследование преимуществ изготовления кроватей

Хотя научных исследований, изучающих преимущества заправки кровати, не проводилось, существует четкая связь между обычной работой и жизнью с более здоровой окружающей средой, более сосредоточенным умом, повышенной продуктивностью и снижением стресса.

Он основан на предположении, что аккуратный дом или рабочее место также улучшат порядок в нашем сознании. Известно, что люди, чьи дома грязные, имеют более низкую исполнительную функцию и проблемы с контролем эмоций, стрессом и психическим здоровьем.

Кроме того, исследования также показывают, что беспорядок в доме или комнате мешает обработке информации в мозгу. Есть также исследования, которые показывают, что у пожилых людей, живущих в опрятной среде, улучшаются функции мозга и улучшается качество жизни.

Также читайте: Недостаток сна во время беременности может вызвать гестационный диабет.

Влияние на сон

Еще одно преимущество заправки кровати заключается в том, что это помогает улучшить качество сна в ночное время. Недостаток сна может привести к различным хроническим заболеваниям, таким как болезни сердца и высокое кровяное давление.

Исследования показывают, что лишение сна также негативно влияет на настроение и способность решать проблемы. Итак, если заправка постели может улучшить качество вашего ночного сна, то сделайте это занятие частью своего утреннего ритуала, верно! (ЭМ-М-М)

Источник:

Очень хорошо. Польза для психического здоровья от заправки кровати. Январь 2021 г.

Aso Y, Yamaoka K, Nemoto A, Naganuma Y, Saito M. Эффективность программы «Семинар по деклаттерации и организации» для подростков и взрослых среднего возраста с трудностями при расхлаждении: протокол исследования открытого, рандомизированного, параллельного группа, испытание превосходства в Японии. BMJ Open. 2016 г.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found