Предотвращение передачи туберкулеза на раннем этапе

В азиатском регионе, особенно в Индонезии, осведомленность о туберкулезе (ТБ) очень низкая. Хотя это смертельное заболевание заразно, вы действительно можете предотвратить его. Эта профилактика не только снизит риск его распространения, но также сможет снизить количество смертей от туберкулеза.

Прежде чем узнать больше о советах по профилактике туберкулеза, вам нужно знать несколько вещей об этом заболевании:

  • Туберкулез - это инфекционное заболевание, которое чаще всего поражает людей со слабой иммунной системой, таких как младенцы, пожилые люди, беременные женщины, только что родившие женщины, люди, живущие в антисанитарных условиях, люди с диабетом, болезнь которых не контролируется, больные раком. , и люди с ВИЧ.
  • У вас есть риск заразиться этим заболеванием, если вы находитесь в той же среде, что и больной.
  • Алкоголики и наркоманы, а также люди с массой тела ниже нормы также подвержены риску развития этого заболевания.

Советы по предотвращению распространения туберкулеза

1. Избегайте физического контакта с больными.

Избегайте физического контакта или нахождения рядом с людьми, больными туберкулезом. Если вы не можете этого избежать, наденьте защитную маску и перчатки. Если вы работаете в больнице, используйте маску с микрофильтром. После контакта с больным туберкулезом тщательно мойте руки дезинфицирующим средством. Также избегайте антисанитарных общественных мест.

2. Укрепление иммунной системы.

Повысьте свою иммунную систему, употребляя в пищу продукты, богатые антиоксидантами. Как минимум, ежедневно потребляйте 4-5 порций свежих овощей и фруктов. Если вы не можете есть овощи или фрукты из-за определенных условий, обязательно после консультации с врачом принимайте поливитамины с антиоксидантами. Антиоксиданты помогают восстанавливать клетки и бороться со свободными радикалами, которые организм производит в результате стресса или болезни.

3. Увеличьте потребление белка.

По крайней мере, потребляйте 2 порции белка в ежедневном рационе. Белок укрепляет клетки организма и помогает процессу их регенерации.

4. Потребление здоровой и питательной пищи.

Не соблюдайте ежедневную диету с низким содержанием углеводов. Чтобы быть сбалансированным, вам нужно много смешанных веществ в пище. Углеводы, белки, витамины и жиры выполняют разные функции, которые одинаково важны для поддержания иммунной системы.

5. Программа упражнений.

Старайтесь регулярно заниматься спортом. По крайней мере, вы можете ходить по 45 минут каждый день. Регулярные упражнения улучшат кровообращение, а также укрепят вашу иммунную систему.

6. Попробуйте медитацию, чтобы улучшить качество своей жизни.

Выделяйте немного времени для медитации каждый день. Это уменьшит стресс, который вы испытываете ежедневно. Чрезмерный стресс также может снизить иммунную систему.

Читайте также: Распознайте симптомы и лечение туберкулеза у детей

7. Сохраняйте окружающую среду в чистоте.

Всегда поддерживайте чистоту, где бы вы ни находились. Тщательно мойте руки с дезинфицирующим мылом. Хотя это может показаться незначительной привычкой, мытье рук может предотвратить заражение туберкулезом.

8. Сделайте вакцинацию

Профилактика всегда лучше лечения. Поэтому убедитесь, что ваш ребенок вакцинирован для предотвращения туберкулеза. Эта вакцинация обеспечит развитие антител против myobacterium tuberculosis и, таким образом, предотвратит туберкулез.

9. Соблюдайте правила употребления наркотиков.

Если вы переболели туберкулезом, очень важно правильно и тщательно принимать лекарство. Причина в том, что нерегулярный прием лекарств дает бактериям ТБ возможность развить лекарственную устойчивость. Если это произойдет, все больше и больше людей будут подвергаться воздействию лекарственно-устойчивого туберкулеза. Поэтому употребление противотуберкулезных препаратов правильно и полностью, никогда не прекращается посреди дороги.

10. Избегайте стресса

Возможно, вы этого не понимаете, стресс также увеличивает риск развития различных осложнений со здоровьем, в том числе туберкулеза. Это причина, по которой вам следует избегать стрессов.

11. Достаточный и рутинный сон.

Нарушения сна стали обычным явлением, с которым сталкиваются многие люди. Однако полноценный сон очень важен, чтобы вы могли оставаться в форме, быть здоровыми и избегать болезней. Избегайте продуктов, которые могут вызвать проблемы со сном, например кофе за несколько часов до сна. Это сильно влияет на ваш дневной цикл сна.

Как объяснялось выше, хотя туберкулез - опасное инфекционное заболевание, вы все же можете принять некоторые меры предосторожности. Постарайтесь вести здоровый образ жизни, чтобы избежать этого заболевания! (UH / WK)

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found