Если вы можете похудеть за короткий период времени, более вероятно, что вы теряете жидкость, а не жир. Общая масса тела состоит из всех составляющих веса тела, включая жидкости. Бывают случаи, когда человек испытывает лишний вес из-за скопления жидкости в организме, иначе известный как вес воды. Что вызывает этот водный вес и опасно ли оно?
Водный вес - это состояние, при котором жидкость абсорбируется тканями тела, вызывая отек. Жидкость должна обрабатываться и выводиться через почки, но вместо этого задерживаться в организме. В результате жидкость не выходит в виде мочи, а накапливается между органами и кожей.
Состояние может вызывать дискомфорт, но обычно носит временный характер. Если вы испытываете это состояние, это не означает, что вы действительно набираете вес. Сообщается с health.com, это причина скопления жидкости в организме и как с этим бороться!
Также читайте: Хотите поправиться здоровым способом?
Соль и углеводы
Одна из частых причин водного веса - слишком много соли в ежедневном рационе. Натрий связывается с жидкостями и удерживает их в организме. Чем выше содержание натрия в вашем ежедневном рационе, тем больше у вас накопления жидкости.
Углеводы также могут вызывать скопление жидкости в организме, особенно если вы едите много углеводов после периода, когда их совсем не употребляли. Организм не использует углеводы напрямую, а сначала сохраняет их в виде гликогена. Между тем гликоген поглощает жидкости. Итак, чем больше хранится гликогена, тем больше жидкости хранится в организме.
Менструация
Многие женщины испытывают скопление жидкости примерно за неделю до начала менструации из-за гормональных изменений. Накопление жидкости увеличится в первый день менструации, прежде чем снова исчезнет.
Беременность
Беременность может привести к увеличению веса из-за скопления жидкости, особенно если это незадолго до родов. Отек может возникнуть на руках, ногах или лодыжках. Состояние вызвано гормонами и давлением развития плода на кровеносные сосуды.
Если проблема, с которой вы столкнулись, - это отек, то это обычно нормально. Однако если вы испытываете отек, сопровождающийся болью, это может быть связано со сгустком крови (особенно, если отек только на одной ноге) или повышением артериального давления. В этом случае немедленно обратитесь к врачу.
Гормональные противозачаточные таблетки
Употребление гормональных противозачаточных таблеток также может вызвать водный вес. Причина - уровень эстрогена и прогестина в противозачаточных таблетках. Но обычно накопление жидкости из-за гормональных противозачаточных таблеток не вызывает резкого увеличения веса и носит временный характер.
Читайте также: Избегайте привычек, которые могут увеличить вес
Кортизол
Кортизол также известен как гормон стресса. Этот гормон поддерживает стабильный уровень сахара в крови, балансирует метаболизм, уменьшает воспаление и даже формирует воспоминания. Задержка или накопление жидкости из-за повышенного уровня кортизола - не обычное заболевание, но оно существует.
Слишком долго сидеть в долгой поездке
Слишком долгое сидение, например, в самолете в длительной поездке или во время путешествия, может вызвать скопление жидкости. Это состояние заставляет мышцы сокращаться, вызывая отек ступней и икр в ответ на скопление жидкости в этих областях.
Потребление наркотиков
Некоторые лекарства могут вызывать скопление жидкости. Речь идет о лекарствах от высокого кровяного давления, кортикостероидах и нестероидных противовоспалительных средствах (НПВП). Некоторые лекарства от диабета также могут вызывать скопление жидкости.
Слабая система кровообращения
Кровеносная система с возрастом ослабевает. Иногда сердечно-сосудистая система также ухудшается из-за серьезных заболеваний, таких как сердечная недостаточность. Из-за ослабления кровеносной системы клапаны вен в ногах, которые отвечают за поддержание потока крови вверх к сердцу, также ослабнут, что приведет к скоплению крови в нижних частях тела. Это вызовет скопление жидкости.
Читайте также: Это причина того, что люди с диабетом худеют.
Как описано выше, обычным состоянием является увеличение веса из-за скопления жидкости или веса воды. Чтобы предотвратить это состояние, сократите потребление соленой пищи, пейте много воды, регулярно занимайтесь спортом и ешьте продукты, содержащие много воды. Если у вас хроническое заболевание и вам необходимо принимать лекарства, вызывающие скопление жидкости, снова поговорите со своим врачом, чтобы найти решение. (UH / AY)
