Диабет подвержен риску возникновения проблем со зрением, таких как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта. Если его не лечить, это состояние может привести к ухудшению зрения или даже слепоте у людей с диабетом. Поэтому важно помнить о признаках осложнений, таких как внезапное нечеткое зрение в течение более двух дней или боль в одном или обоих глазах.
Регулярно посещая врача, можно избежать проблем со зрением, возникающих из-за диабета. Не просто регулярные осмотры, лучший способ предотвратить эту проблему - это контролировать диабет и избегать постоянного высокого уровня сахара в крови. Оставленный высокий уровень сахара в крови может вызвать повреждение кровеносных сосудов, в том числе кровеносных сосудов в глазах.
Также читайте: Ранние признаки диабета наблюдаются с 8 лет.
Советы по поддержанию здоровья глаз для диабетиков
Следуйте этим советам, чтобы у Diabestfriend не было проблем со зрением, несмотря на то, что он живет с диабетом.
1. Всегда следите за уровнем сахара в крови
Высокий уровень глюкозы в крови может повредить тонкие кровеносные сосуды сетчатки, которые влияют на форму хрусталика глаза и вызывают помутнение зрения. Американская диабетическая ассоциация. Три распространенных глазных заболевания, от которых страдают диабетики, - это диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта. Поддержание нормального уровня сахара в крови может предотвратить эту проблему.
2. Ешьте больше рыбы.
Омега-3 в лососе, тунце и сардинах связаны с более низкими показателями диабетической ретинопатии. Ученые считают, что омега-3 в рыбе могут помочь предотвратить воспаление и аномальный рост кровеносных сосудов в глазу. Кроме того, омега-3 также помогают поддерживать уровень холестерина и, следовательно, полезны для глаз. По крайней мере, нужно есть рыбу два раза в неделю.
4. Не курить
Курение пагубно влияет на системы организма, и глаза не исключение. Хотя не было доказано, что курение увеличивает риск диабетической ретинопатии, курение может усугубить другие проблемы со здоровьем, включая заболевание мелких сосудов.
Люди с диабетом имеют повышенный риск инсульта и сердечного приступа. И курение может значительно увеличить этот риск. У курящих диабетиков риск развития катаракты в два раза выше, чем у тех, кто не курит.
Также прочтите: Вы все еще курите диабетом? Осторожно, опасные комбинации!
5. Регулярная проверка зрения
Да, вам следует регулярно проходить комплексное обследование глаз, которое включает тесты на глаукому, катаракту и другие. Возможно, вы можете рассмотреть возможность проведения обследования сетчатки глаза, чтобы помочь выявить глазные заболевания на ранней стадии и ежегодно регистрировать изменения в их здоровье. Так вам будет легче найти проблемы со здоровьем глаз.
Регулярные осмотры зрения позволяют как можно скорее начать лечение при появлении симптомов. Если вы заметили какие-либо изменения в своем зрении, немедленно обратитесь к окулисту. Таким образом можно избежать серьезных проблем, таких как слепота.
5. Защитите глаза
Ультрафиолетовые лучи солнца могут повредить ваши глаза и увеличить ваши шансы на развитие глазных проблем, включая катаракту. Поэтому всегда надевайте солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от солнца. Носите солнцезащитные очки, которые блокируют не менее 99 процентов УФ-А и УФ-В.
6. Программа упражнений.
Регулярные упражнения могут помочь улучшить гликемический контроль, что является одним из факторов, влияющих на определение вероятности развития повреждения глаз, связанного с диабетом.
По крайней мере, делайте упражнения три раза в неделю по 60 минут. Если вы не привыкли заниматься спортом, начните медленно, ходя по 20–30 минут каждый день. Если у вас уже есть проблемы с глазами, избегайте занятий спортом, которые вызывают нагрузку на кровеносные сосуды в глазах, например, поднятие тяжестей.
Читайте также: Слишком долго сидеть перед компьютером во время WFH, сделайте 7 способов сохранить здоровье глаз
Ссылка:
Ежедневное здоровье. Защита здоровья глаз при диабете 2 типа
WebMD. Как защитить глаза при диабете
Медтроник. Советы по уходу за глазами для людей с диабетом
