Nap. Это слово может показаться не особенным, но оно очень много значит для вашего малыша. Почему? Потому что сон необходим для поддержания здоровья, а детям он очень нужен. Причина в том, что решающее умственное и физическое развитие происходит в детстве. Что ж, дневной сон очень поможет в процессе роста и развития.
Кроме того, сон помогает детям справиться с усталостью из-за сильной стимуляции. Если они не вздремнут, их настроение упадет, и ночью будет сложно уснуть. Кроме того, время для сна - это еще и оазис для родителей, особенно для мам, где они могут вместе отдохнуть, провести время или заняться домашними делами!
Сколько времени нужно поспать вашему малышу?
Нет однозначного ответа о том, сколько в идеале дети должны спать каждый день. Это зависит от возраста, состояния малыша, а также от общего времени сна в течение 24 часов. Например, малыш может спать 13 часов ночью и коротко вздремнуть днем. Хотя есть и те, кто спит по 9 часов ночью и 2 часа днем каждый день. Тем не менее, существует руководство по средней продолжительности сна каждый день в зависимости от возраста ребенка. Сообщается через kidshealth.org, вот подробности!
0-6 месяцев
Младенцы обычно спят 14-18 часов в сутки. Маленькие младенцы обычно легко засыпают, а затем просыпаются каждые 1-3 часа, чтобы покормить. Когда ему было 4 месяца, у него начал формироваться ритм сна. Большинство младенцев спят по 9-12 часов ночью, обычно время от времени просыпаются, чтобы покормить, и дремлют 2-3 раза по 30 минут - 2 часа за раз.
6-12 месяцев
Младенцы в этом возрасте будут спать по 14 часов в сутки. Обычно это 2 дневных сна от 20 минут до нескольких часов. Кроме того, он редко просыпается, несмотря на то, что его кормят грудью по ночам. Однако он начинает испытывать тревогу разлуки, которая может мешать спать.
1-3 года
Младенцы обычно спят 12–14 часов в день, включая дремоту около 1–3 часов. Младенцы меньшего размера с большей вероятностью будут спать 2 раза в день. Следует отметить, что не ложитесь спать слишком поздно, чтобы не ложиться спать по ночам. Причина в том, что из-за этого детский костюм будет спать по ночам.
3-5 лет
На раннем этапе дети поступают в дошкольные учреждения. Он будет спать около 11-12 часов в сутки, плюс дремать. Большинство детей начинают не хотеть спать в 5 лет.
5-2 года
Детям, которые уже ходят в школу, необходимо около 10-11 часов сна в сутки. Некоторые из них все еще спали, а другие больше не спали. Однако его можно заменить более ранним ночным сном.
Что делать, если ваш малыш не хочет спать?
Ключ к качественному сну для вашего малыша очень прост. Вам просто нужно создать режим дневного сна и придерживаться его каждый раз. Также обратите внимание на признаки того, что он сонный, например, потрет глаза и беспокойство. Когда у вас есть это, уложите вашего малыша спать в его кровати. Есть несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы ваш малыш быстро заснул, например, включив тихую музыку, выключив свет, прочитав сказку или напевая колыбельную. Будьте источником комфорта для вашего малыша.
Но для малышей очень сложно применять каждый раз один и тот же режим сна. Несмотря на то, что они по-прежнему любят поспать, они начнут категорически отказываться от приглашений на сон. В таком случае не превращайте дневной сон в поле битвы. Вы не можете заставить вашего малыша спать, но можете спокойно его соблазнить. Пусть он читает книгу или играет в одиночестве в своей комнате. Родители обычно удивляются, если малыш вдруг после этого заснет. Но если этого не произойдет, ему все равно нужен отдых. Итак, позвольте вашему малышу спать пораньше.
Многие родители беспокоятся, что сон помешает их малышу ложиться спать, особенно в те дни, когда он спит позже, чем следовало бы. Но прежде чем подумать об этом, дети, которые получают достаточный отдых, будут лечиться ночью быстрее, чем те, кто этого не делает. Слишком уставшие дети, как правило, беспокоятся, не могут успокоиться и чаще просыпаются по ночам.
Если причиной проблем со сном является то, что ваш малыш поздно спит, попробуйте заставить его заснуть раньше, а это значит, что вы разбудите его раньше, чтобы он тоже мог спать быстрее. (ТЫ ГОВОРИШЬ)
