Дети любят поесть. Но когда у вашего малыша внезапно пропадает аппетит, это, безусловно, заставляет маму задуматься о его состоянии. Каковы причины отсутствия аппетита у ребенка? А каковы рецепты детского питания, повышающего аппетит? Давайте узнаем больше, мамы!
Причины отсутствия аппетита у детей
Есть много вещей, которые вызывают у детей отсутствие аппетита. Вот несколько причин отсутствия аппетита у детей, которые вам необходимо знать!
- Заболевание, диарея, желудочный грипп или лихорадка.
- Стресс, например, из-за ссор с друзьями или братьями и сестрами.
- Принимаете определенные антибиотики или лекарства.
- Психологические расстройства, например нервная анорексия.
- Запор или запор.
Как предотвратить отсутствие аппетита у детей?
Прежде чем узнать рецепт питания для повышения детского аппетита, мамам также необходимо знать, как облегчить детям прием пищи. Что вы можете сделать, чтобы ребенок не ел?
- Давайте ребенку небольшие, но частые порции. У детей нет большого живота. Таким образом, вы можете проделать этот трюк, чтобы у ребенка не пропал аппетит.
- Попробуйте изменить свой ежедневный рацион. Вы можете подавать продукты, богатые витамином B, или цельнозерновые продукты с высоким содержанием железа, фолиевой кислоты и других питательных веществ. Мамы также могут подавать фрукты на десерт.
- Не заставляйте детей есть. Когда вы заставляете ребенка есть, он чувствует себя травмированным и думает, что время еды - страшный момент. Поэтому не заставляйте детей есть и позволяйте им наслаждаться едой.
- Предложите детям приготовить еду. Расскажите детям о питании и покажите им, как готовить себе еду.
- Сделайте еду веселой. Создавайте для своего малыша интересные формы, чтобы повысить его аппетит. Также подавайте еду на обеденном столе с изображением его любимого мультипликационного персонажа.
Как повысить аппетит у детей
Есть разные способы повысить аппетит, помимо приема пищевых добавок. Вот эффективный способ повысить аппетит вашего ребенка, который вы можете применить к своему ребенку!
- Поощряйте детей быть более активными. Мамы могут приглашать детей заниматься веселыми физическими упражнениями, например посещать уроки танцев или играть на свежем воздухе. Этот метод также может улучшить социальные навыки детей.
- Должен позавтракать. Завтрак - важное начало дня. Подавайте здоровый завтрак для вашего малыша, чтобы ускорить обмен веществ и повысить его аппетит.
- Заставьте детей пить воду за 30 минут до еды. Старайтесь давать своему малышу воды перед едой и привыкайте к этому каждый раз. По возможности приучите ребенка пить воду после пробуждения.
- Избегайте нездоровой пищи. Нездоровая пища - это обработанная пища с очень высоким содержанием калорий и сахара. Эти продукты также могут снизить аппетит.
- Добавьте специи. Специи, такие как кориандр или корица, могут придавать еде аромат. Считается, что этот аромат увеличивает и возбуждает аппетит.
- Создайте классную атмосферу. Аппетит может снизиться, если в помещении слишком жарко, потно или неудобно. Поэтому, когда пора есть, сделайте в комнате прохладу.
- Сделайте ребенка расслабленным и комфортным. Лучше всего, если вы не говорите с ним о вещах, которые могут его переутомить, когда пора есть. Вы можете включить музыку или создать веселую атмосферу, чтобы ваш ребенок захотел поесть.
Детские рецепты питания для повышения аппетита
Чтобы повысить аппетит, давайте обратим внимание на следующие рецепты питания детей, повышающих аппетит. Эти рекомендуемые рецепты питания - хороший выбор для детей. Что это?
1. Арахис
Арахис повышает метаболизм и аппетит. Если вы хотите повысить аппетит вашего ребенка, вы можете добавить арахис в ежедневный рацион вашего ребенка. Одно из меню, которое могут приготовить мамы, - это клецки или моти с арахисом.
Чтобы приготовить пельмени с арахисовой начинкой, вам нужно приготовить муку, яичные желтки, масло, быстрорастворимые дрожжи, сахар, сухое молоко и воду. Затем вымесите ингредиенты для пельменей до однородной массы. Форма округлая и плоская.
Тем временем, чтобы приготовить начинку для фрикаделек, смешайте жареный арахис и добавьте сахар. После этого варите тесто 5-7 минут. Однако это зависит от вашего размера.
2. Йогурт.
Вы знаете, что мамы могут готовить рецепты еды, чтобы повысить детский аппетит с йогуртом. Йогурт поддерживает работу пищеварительной системы и повышает аппетит.
Кроме того, йогурт также содержит витамины группы B, кальций и пробиотики, которые полезны для здоровья кишечника. Что ж, если ваш ребенок хочет мороженого, вы можете заменить его холодным йогуртом или приготовить йогуртовое мороженое с добавлением фруктов.
Чтобы приготовить мороженое, вам просто нужно смешать фрукты, йогурт и взбитые сливки. После этого переложите в емкость и оставьте на час в холодильнике. Снова возьмите смесь фруктов и йогурта, затем снова взбейте. Затем положите его обратно в морозильную камеру, пока он не замерзнет и не превратится в лед.
3. Зеленый чай
Зеленый чай может повысить метаболизм и аппетит. Кроме того, в зеленом чае нет калорий или пустых калорий. Чтобы вкус был свежее, можно добавить немного лимонного сока и кубики льда.
4. Лимонный сок
Лимон может быть одним из ингредиентов для приготовления блюд, повышающих аппетит у детей. Этот фрукт обладает различными преимуществами, от очищения неба до восстановления аппетита.
Мамы могут приготовить лимонный сок или лимонную воду для детей. Если вы хотите попробовать новый рецепт, вы можете добавить лимон для бисквитного или шифонового торта, который понравится вашему ребенку.
Чтобы сделать лимонный торт, приготовьте лимон, растительное масло, сахар, яйца и муку. Взбить сахар, целые яйца и яичные желтки до загустения. Последовательно добавьте тертую цедру, лимонный сок и масло и хорошо перемешайте. Просейте муку и кукурузный крахмал, затем добавьте предыдущую смесь. Выложите в миску и запекайте в духовке 20 минут.
5. Имбирь и куркума.
Имбирь и куркума могут повысить аппетит у ребенка. Поэтому мамы могут составлять ежедневное меню из имбиря или куркумы. Если вы хотите попробовать новый рецепт, вы можете приготовить пудинг с добавлением имбиря и стручковой фасоли или приготовить имбирный веданг. Что касается куркумы, мамы могут приготовить вашему малышу жареный рис или темпе с куркумой.
Добавки для улучшения детского аппетита
Витамины, минералы и травы могут стимулировать аппетит и преодолеть дефицит витаминов или минералов. Тогда какие добавки для повышения аппетита у ребенка?
- Витамин B12 или также известный как кобаламин, помогает организму преобразовывать пищу в энергию, метаболизировать жиры и белки и поддерживать здоровье печени, волос, глаз и кожи. Чтобы повысить аппетит ребенка, давайте ребенку добавку, содержащую витамин B12.
- Цинк помогает сбалансировать уровень pH в организме, помогает переваривать белки и углеводы и повышает аппетит у детей.
- Витамин Д помогает усвоению цинка в организме, а также других витаминов и минералов, таких как кальций, магний, железо, фосфор и витамин А. Когда организм не усваивает достаточное количество цинка, железа и магния, это вызывает усталость и недостаток аппетита. Поэтому, если ваш ребенок принимает добавку с цинком, убедитесь, что она также содержит витамин D.
Надеюсь, что приведенные выше рецепты продуктов, повышающих аппетит, можно будет попробовать, да! Чтобы повысить аппетит у вашего ребенка, вы также можете обратиться к врачу.
Теперь мамы могут проконсультироваться у онлайн-врача с помощью функции «Спроси доктора» в приложении GueSehat специально для Android. Там вы также можете спросить экспертов о рецептах еды, чтобы повысить аппетит вашего ребенка, или о других вещах. Оцените возможности, мамы! (TI / США)
Источник:
Арора, Махак. 2018. Как повысить аппетит у детей - советы и продукты питания . Первый крик воспитания.
Аллен, Сюзанна. Существуют ли витамины, которые могут вызвать у малыша хороший аппетит? . Жить сильным.
Cookpad. Рецепт арахиса.
Cookpad. Рецепт йогурта.
Гудвин, Линдси. 2018. Лимонно-имбирный чай. Ель ест.
Cookpad. Лимонный рецепт.
