Беременные женщины не должны испытывать дефицита витамина D | Я здоров

Витамин D играет важную роль в метаболизме костей, регулируя баланс кальция и фосфата. По данным ВОЗ, в некоторых регионах беременные женщины с дефицитом витамина D связаны с риском преэклампсии, гестационного сахарного диабета, преждевременных родов и других специфических состояний.

Считается, что прием витамина D во время беременности снижает риск преэклампсии, низкой массы тела при рождении и преждевременных родов. Однако научных данных о пользе и вреде использования витамина D во время беременности для матерей и младенцев пока мало.

Поэтому, если вы беременны, не забывайте получать достаточно питания за счет сбалансированной здоровой диеты.

Читайте также: Дефицит витамина D, кому грозит опасность?

Причины, по которым у беременных не должно быть дефицита витамина D

Исследование проводилось в 2018 году в Норвегии, холодной европейской стране. Как оказалось, каждая третья беременная женщина в Норвегии испытывает дефицит витамина D на поздних сроках беременности. Зимой процент беременных женщин с дефицитом витамина D в Норвегии увеличивается на 50 процентов.

«Трудно получить достаточно витамина D из пищевых источников. В течение шести месяцев в году солнца в Норвегии недостаточно для того, чтобы кожа вырабатывала витамин D. Несмотря на то, что солнце есть, его лучи не слишком сильны для выработки витамина D », - сказала Мириам К. Густафссон, норвежский исследователь. Кафедра общественного здравоохранения и сестринского дела Университета науки и технологий (NTNU).

Мириам, которая также является врачом и старшим консультантом в Санкт-Петербург Больница Олавс в Тронхейме, Норвегия, продолжает: «Летом мы защищаем кожу солнцезащитным кремом, чтобы предотвратить рак. Но то, что мы делаем, - это усложняет выработку организмом достаточного количества витамина D. "

Низкий уровень витамина D может иметь серьезные последствия для здоровья костей как матери, так и ребенка. Однако витамин D необходим для усвоения кальция кишечником. Во время беременности витамин D необходим для обеспечения адекватного содержания кальция при поддержании уровня кальция у матери и наращивании костной массы у ребенка.

Низкий уровень витамина D также связан с риском преждевременных родов и повышенным риском астмы у детей. Было доказано, что прием добавок витамина D во время беременности снижает риск астмы у детей.

«Когда в организме беременной женщины слишком мало витамина D, у нее повышается риск высокого кровяного давления, преэклампсии и гестационного диабета. Поэтому важно обеспечить достаточное количество витамина D во время беременности », - пояснила Мириам.

Читайте также: Эти 5 фруктов содержат кальций для беременных

Потребности в витамине D для беременных

Потребность плода в витамине D увеличивается во втором триместре, когда рост и окостенение костей наиболее заметны. Витамин D поступает к плоду посредством пассивной передачи, при этом плод полностью зависит от запасов матери.

Следовательно, статус матери является прямым отражением статуса питания плода. Витамин D в грудном молоке также коррелирует с уровнями в сыворотке крови матери. Таким образом, низкий уровень витамина D в грудном молоке может оказать вредное воздействие на новорожденных.

«В ходе исследования мы с коллегами обнаружили, что только 18 процентов беременных женщин удовлетворяли рекомендуемую суточную потребность в витамине D, которая составляет 10 микрограммов витамина D, при употреблении чайной ложки жира печени трески. Было бы лучше, если бы больше беременных женщин принимали пищевые добавки и ели рыбу два-три раза в неделю в соответствии с рекомендациями », - сказала Мириам.

Витамин D - это жирорастворимый витамин, который накапливается в организме. «Важно не принимать больше рекомендованного количества, чтобы избежать передозировки», - говорит Мириам.

Институт медицины национальных академий рекомендует женщинам в возрасте от 19 до 70 лет получать 6000 МЕ или 15 микрограммов витамина D в день. Максимально допустимый уровень - 4000 МЕ или 100 микрограммов витамина D для беременных и небеременных женщин в возрасте 19 лет и старше. в соответствии с Национальный институт здоровьяОднако слишком много витамина D может вызвать повреждение сердца, кровеносных сосудов и почек.

Читайте также: Мамы, не забывайте о важности витамина D3 во время беременности.

Ссылка:

КТО. Добавки витамина D во время беременности

MedicalXpress. От дефицита витамина D страдают многие беременные

MDedge. Витамин D и беременность: 9 вещей, которые нужно знать

NCBI. Дефицит витамина D у беременных женщин и их младенцев

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found