Как победить разбитое сердце - я здоров

Кому нравится разбитое сердце? Конечно, все мы хотим быстро двигаться дальше. Однако сделать это непросто двигаться дальше быстро. Большинство людей задаются вопросом, как поступить с разбитым сердцем?

Хотя это не может быть прямым двигаться дальше быстро, есть простой способ упростить процесс продвижения. Вот как преодолеть разбитое сердце, чтобы вы могли двигаться дальше быстро!

Читайте также: Банды, вот 7 преимуществ секса для женщин

Как победить разбитое сердце

Каждый переживает горе по разным причинам. Вот как преодолеть разбитое сердце, которому вы можете следовать:

1. Позвольте себе почувствовать то, что чувствуете вы.

Когда вы недавно расстались со своим парнем или испытали что-то еще, что заставило вас чувствовать себя разбитым горем, вы испытаете ряд эмоций. Травма и шок идут рука об руку и влияют на системы вашего тела.

По мнению психологов, к любому типу эмоционального потрясения ваше тело должно уметь приспособиться, чтобы вы могли чувствовать эмоции, которые испытываете. Эти чувства возникают по определенной причине, а именно, чтобы помочь вам в трудные времена. Конечно, если вы сумеете выпустить воздух как следует.

Вы можете плакать, когда ваше сердце разбито, и позволять себе грустить. Это часть процесса, который необходимо пройти в жизни.

2. Не опаздывайте в печали

Хотя для вас важно выражать свои чувства, также важно удерживать себя от их полного поглощения и влияния.

Итак, если вам грустно, позвольте себе какое-то время горевать. Вы можете плакать, кричать, писать или делать все, что хотите, чтобы эмоции текли свободно. Однако по истечении отведенного времени вы должны остановиться и двигаться дальше к чему-то другому.

3. Избегайте общения с бывшими сотрудниками.

Разбитое сердце обычно вызвано разрывом отношений с партнером. Существует научное объяснение того, почему расставание с партнером так болезненно. После расставания вы испытываете симптомы снятиепотому что гормоны счастья, которые вы ранее получали от партнера, внезапно исчезают.

Когда вашего партнера больше нет рядом, вы начинаете тосковать и хотеть этих гормонов счастья. Если вы сдадитесь ситуации и снова войдете в контакт со своим партнером, вам будет труднее преодолеть горе и двигаться дальше.

Это хорошо - прервать все виды отношений в самом начале разрыва. Это дает вам возможность снизить зависимость от бывшего партнера.

4. Найдите ближайших к вам людей поддержки.

Позвоните двум или трем самым близким людям и поделитесь с ними своими жалобами и своими чувствами. Есть много людей, которые любят вас и хотят поддержать вас, но часто они не знают, как это сделать, потому что вы им не говорите.

Открытие другим - это хорошо. Заручившись поддержкой самых близких, вы можете помнить, что вы не одиноки.

Читайте также: 5 признаков отношений, которые не стоит поддерживать

5. Спорт

Возможно, упражнения - одно из последних занятий, которыми вы хотите заниматься, когда у вас сломанный день. Однако, знаете ли, упражнения - это один из способов преодолеть разбитое сердце. Эндорфины, вырабатываемые во время упражнений, помогают облегчить горе, а также помогают укрепить уверенность в себе.

6. Заботьтесь о себе

Психологи считают, что забота о себе - это один из способов справиться с разбитым сердцем. Спросите себя, что вам нужно? Может быть, вы хотите хорошо поесть, сходить в сауну, посмотреть фильм или что-то еще. Побалуйте себя, доставив себе удовольствие.

7. Избегайте нездорового поведения.

Постарайтесь определить любое импульсивное поведение, которое вы можете испытывать, например, несколько раз проверьте профиль своего бывшего в Instagram. Это мешает процессу заживления разбитого сердца. Такое поведение нездорово и только ухудшит ваше самочувствие. Если вы часто делаете такие вещи, попросите помощи у ближайшего человека или психотерапевта.

8. Пробовать новое

Делайте то, что вы всегда хотели делать, но у вас не было времени. Например, вы хотите посетить какое-то место, попробовать новый ресторан или заняться новым делом. Подобные вещи обычно являются одним из самых действенных способов справиться с разбитым сердцем. (ЭМ-М-М)

Читайте также: 6 признаков того, что вы просто сбежали

Источник:

гламур. Как пережить разбитое сердце, по мнению психологов. Декабрь 2019.

Линия надежды. Как вылечить и преодолеть разбитое сердце.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found