Очень важно пить достаточное количество воды во время беременности. Ваши потребности в жидкости также увеличатся, когда вы беременны. Итак, вам нужно пить достаточно воды для ежедневных потребностей вашего тела.
Вы также должны знать о пользе воды для беременных женщин, от предотвращения геморроя (геморроя) до облегчения симптомов беременности. Вам следует знать не только о пользе воды для беременных, но и о том, сколько воды необходимо беременным. Вот полное объяснение!
Также прочтите: Ссора с мужем во время беременности, влияет на плод?
Польза простой воды для беременных
Может быть, вы часто задаетесь вопросом, как плод в утробе матери получает все витамины и полезные продукты, которые вы едите каждый день? Процесс начинается с воды, которая также помогает организму усваивать важные питательные вещества клетками организма.
Вода также служит для доставки витаминов, минералов и гормонов в клетки крови. Именно клетки крови, богатые питательными веществами, с помощью воды достигают плаценты, а также плода в утробе матери. Это преимущества воды для беременных.
Повышенное рекомендуемое ежедневное потребление воды во время беременности.
Мамам требуется больше воды, чем обычно, чтобы поддерживать нормальное функционирование системы организма мамы и плода во время беременности. Хотя потребности в воде каждой беременной женщины различаются в зависимости от формы и размера тела, общая рекомендация составляет около 236 миллилитров 8-10 раз в день. Тем не менее, вам следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать ваши ежедневные потребности в воде в соответствии с вашим состоянием.
Мамам не нужно сразу пить много воды за один прием. Постарайтесь выпить немного воды, что важно для удовлетворения дневных потребностей. Убедитесь, что вы пьете воду до, во время и после занятий, особенно когда вы находитесь вне дома.
Если вы чувствуете жажду, это признак обезвоживания вашего тела. Итак, вы должны пить, когда чувствуете жажду. Тогда как узнать, достаточно ли потребляемой воды? Если вы часто мочитесь и цвет вашей мочи бледный или прозрачный, это означает, что ваши потребности в жидкости были удовлетворены.
Также прочтите: Общие состояния, наблюдаемые в третьем триместре, и способы их преодоления
Вода может помочь предотвратить инфекции мочевыводящих путей, запоры и геморрой
Когда вы беременны, вы не просто едите и пьете за двоих (для вас и вашего ребенка), вы также выделяете кал от двух человек. Это означает, что потребуется удалить больше грязи.
Что ж, вода помогает растворить эти отходы и примеси и помогает удалить их из почек. Употребление достаточного количества воды также способствует разбавлению мочи, что предотвращает инфекции мочевыводящих путей или почек.
Употребление достаточного количества воды также помогает облегчить опорожнение кишечника. Это важно, потому что запор - частая проблема, с которой сталкиваются многие беременные женщины. Запор может вызвать геморрой.
Вода снимает усталость, головокружение, жар и отек у беременных
Может быть, вы поняли, что во время беременности часто перегреваетесь. Правда, это состояние переживают многие беременные. Что ж, употребление достаточного количества воды во время беременности может охладить организм, тем самым предотвращая это состояние.
Снять усталость также полезно беременным женщинам. Недостаточное количество воды может привести к обезвоживанию и усталости. Обезвоживание также может вызывать головные боли. Итак, выпив достаточное количество воды, вы можете предотвратить эти проблемы с беременностью.
Употребление достаточного количества воды также может помочь вывести излишки натрия из организма. Это может уменьшить отеки на ступнях или лодыжках. Это состояние также часто встречается у беременных. (ЭМ-М-М)
Читайте также: 5 видов спорта, безопасных для беременных в третьем триместре
Ссылка
Что ожидать. Достаточно ли вы пьете воды во время беременности ?. Октябрь 2019.
Здравствуйте, материнство. Минеральная вода и беременность. Август 2019.
