Чувствуете ли вы, что уже стали хорошим человеком, когда даете совет: «Давай, не унывай! Не расстраивайся, будь счастлив! » другу, который борется с проблемой? Еще нет! Ваши слова поддержки могут быть токсическая реакция который ужалит других людей.
Токсическая реакция, что это такое?
Фраза токсическая реакция относится к идее продолжать чувствовать и думать позитивно как к хорошему образу жизни. Это означает, что нужно сосредотачиваться только на хорошем и отвергать или отказываться от всего, что может вызвать негативные чувства.
Чтобы было легче понять, вот пример токсическая реакция. Когда вы грустите, оплакиваете или злитесь и пытаетесь поделиться своими чувствами с другими, вы получаете ответ: «Не грусти. Ну давай же, не унывать. Не о чем беспокоиться. Должно быть, все налаживается! »
Собственно, человек, давший такой ответ, не имел в виду ничего плохого или плохого. Большинство из них просто пытаются подбодрить вас. Просто иногда это работает, иногда нет. Это может даже расстроить или расстроить людей. «Скажи мне потерпеть! Что я нетерпеливый? " Например, когда кто-то советует нам проявить терпение в трудную минуту.
Токсическая позитивность это не могут сделать только другие люди с вами, банды. Однако вы также можете сделать это самостоятельно. Например, когда вы находитесь в состоянии сильного стресса, вы можете сказать: «Да, я такой плаксивый давай сделаем это так плакать. " Подумайте еще раз, как часто это происходит?
Помимо этого, токсическая реакция также включает следующее.
- Скрывая свои истинные чувства.
- Пытаться вести себя как "Да ладно тебе!" и "Забудь об этом!" независимо от ваших собственных ощущений.
- Чувствуйте себя виноватым из-за того, что вы чувствуете.
- Обескураживайте переживания других, давая советы и положительно пахнущие предложения (Будь счастлив!)
- Пытаться дать кому-то другую точку зрения («Вы должны быть благодарны. Могло быть и хуже») и не позволять человеку подтверждать свои чувства.
- Высмеивайте или высмеивайте других людей, потому что они выказывают разочарование или стресс.
Если позитивный настрой - это хорошо, значит, это плохо. токсическая реакция куда? Разве это не правильная концепция?
Не полезно для здоровья
Чрезмерные упражнения могут увеличить риск повреждения мышц и сердца. То же самое и со слишком долгим сном. Согласно исследованиям, слишком много сна может увеличить риск сердечного приступа на 34%. Дело в том, что все лишнее - это не хорошо, в том числе все время быть позитивным. Вот некоторые риски токсическая реакция для здоровья как физического, так и морального.
1. Повышает риск стресса, тревожных расстройств и депрессии.
В журнале под названием Скрытие чувств: острые эффекты подавления отрицательных и положительных эмоций написано Джеймсом Дж. Гроссом из Стэнфордского университета и Робертом В.В. Левенсон из Калифорнийского университета в Беркли представил исследование, результаты которого очень интересны.
Они провели исследование с 2 группами участников. Им обоим дали зрелище в виде фильма, показывающего нехорошие, или даже страшные медицинские процедуры. Во время этого процесса просмотра будут измеряться реакции на стресс, такие как частота сердечных сокращений, расширение зрачка и выделение потоотделения.
Первой группе было предложено посмотреть фильм, демонстрируя свои эмоции. Они могут кричать, волноваться или проявлять любую другую реакцию. В то время как остальным группам категорически запрещено реагировать. Их попросили вести себя так, как будто фильм их не беспокоит и не тронет. Результат? Группа, которой не разрешили проявить реакцию, на самом деле испытала гораздо больший стресс.
Согласно психологии, отказ от неприятных эмоций только усилит их. Что еще хуже, если вы так привыкнете к этому, негативные эмоции могут взорваться, потому что они никогда не обрабатываются должным образом.
Люди созданы инстинктивно, чтобы испытывать как положительные, так и отрицательные эмоции. Точно так же, как батарея может функционировать, если у нее 2 полюса, отрицательный и положительный, точно так же и люди. Никому из нас не может быть нормально, если всегда быть позитивным.
По правде говоря, жизнь не всегда веселая. И это нормально. Когда происходит что-то неприятное, почувствуйте это. Обработка хорошо. Не игнорируйте это, потому что однажды вы рискуете взорваться. Он также может вызывать депрессию, тревожные расстройства или даже расстройства или заболевания организма.
2. Поднимите проблемы во взаимоотношениях с собой и другими людьми.
Игнорируя то, что мы чувствуем, мы только изолируем себя. Это мешает нам соединиться с нашими собственными чувствами и мыслями. Это вызовет проблемы в отношениях с другими людьми. Когда мы не можем установить хорошие отношения с собой, другим людям будет трудно установить с нами связь.
Наши отношения с самими собой будут отражены в наших отношениях с другими. Если мы не можем быть честны с собой в отношении своих чувств, как мы можем дать другим людям возможность выразить нам свои чувства? Это приведет только к фальшивой дружбе или недолговечным отношениям.
Что ты должен делать
Изменим несколько примеров токсическая реакция что вы часто говорите в повседневной жизни!
- "Ну, не беспокойся об этом. Просто оставайся позитивным! » замените его на «Расскажите, как вы себя чувствуете. Я готов услышать! "
- “Не волнуйся, будь счастлив! » замените его на "Кажется, у вас стресс, чем я могу вам помочь?"
- «Проиграть / проиграть - не вариант!» замените его на «Неудача и поражение - это часть процесса саморазвития». Также часть успеха ».
- "Потерпи. Придет время, когда все наладится ». заменить на «Это действительно сложное условие. Я здесь, чтобы вы поговорили ".
- “Только положительные флюиды! » замените его на «Я буду рядом с тобой в хорошие или плохие времена».
- "Если я могу это сделать, то сможете и ты!" замените это на «Все в порядке. У каждого своя история, способности и недостатки ».
- «Не думай отрицательно». замените его на «Жизнь не всегда прекрасна и весела. Ты не чувствуешь себя одиноким, хорошо? "
- «Попытайся найти мудрость». замените его на «Я здесь для вас».
- «Для всего, что происходит, должна быть причина». замените его на «Чем я могу помочь вам в это трудное время?»
- "К счастью, это только так. Это могло быть и хуже." замените его на «Оно не должно иметь приятного вкуса. Мне грустно, что тебе приходится сталкиваться с чем-то вроде этого ".
Эмоции бывают не только хорошие, плохие, отрицательные или положительные. Старайтесь рассматривать эмоции как подсказки, которые помогут вам что-то почувствовать. Если вам грустно, когда вы уходите из компании, это может означать, что ваш опыт работы там очень много значит для вас. Если вы очень нервничаете, беспокоитесь и боитесь презентации, это означает, что вы действительно заботитесь о своей работе.
Видеть то хорошее, что происходит в жизни, действительно хорошо. Однако также важно осознавать и прислушиваться к неприятным эмоциям. Это поможет вам лучше узнать себя.
Ссылка:
Psychologytoday.com. Токсическая позитивность не всегда выглядит с хорошей стороны.
Thepsychologygroup.com. Токсическая позитивность
medium.com. Очеловечивание дискомфорта и токсического позитива
Health.com. Что такое токсическая позитивность
