Проблемы, если беременные женщины слишком худые | Я здоров

Многие думают, что быть слишком толстым вредно для здоровья, в том числе во время беременности. Однако знаете ли вы, что во время беременности быть слишком худым - тоже плохо? Если вы слишком худы во время беременности, есть несколько проблем, среди которых есть риск преждевременных родов и низкого веса при рождении у вашего ребенка!

Важность проверки веса до и во время беременности

На самом деле, тело считается тучным, толстым, идеальным или худым, это относительно для всех. Для этого вы можете использовать индекс массы тела (ИМТ) или индекс массы тела в качестве параметра состояния вашего тела.

Ниже приводится справочная информация для каждой категории ИМТ:

  • Недостаточный вес: <18,5
  • Идеальная масса тела: 18,5-24,9
  • ожирение (лишний вес): 25-29,9
  • Ожирение: 30 и более.

Способ расчета:

ИМТ = Вес (кг): (Рост) 2 (м2)

Итак, предположим, что ваш вес 42 кг, а ваш рост 159 см, тогда:

ИМТ = 42 кг: 2,53 м2

ИМТ = 16,6 (недостаточный вес)

Если у вас был недостаточный вес до беременности или вы были слишком худыми, вам рекомендуется увеличить вес как до, так и во время беременности.

Сам Центр по контролю за заболеваниями дает рекомендации для женщин этой категории набрать вес во время беременности примерно на 12,7–18,14 кг. Но для ясности, вам следует проконсультироваться с гинекологом, потому что состояние организма у всех разное.

Почему во время беременности нужно иметь идеальный вес? Рост ребенка обычно составляет от 3,1 до 3,6 кг. В то время как питательные вещества, поступающие из рациона мам, будут усваиваться для развития малыша.

Вот почему вам необходимо сбалансированное питание и достижение идеального веса, чтобы ваш малыш мог оптимально расти и развиваться, а ваша беременность всегда была здоровой.

Проблемы, если беременные слишком худые

По словам Эмили Митчелл, зарегистрированного диетолога и сертифицированного инструктора по диабету из Центра медицины плода, одним из распространенных признаков недостаточного набора веса беременных женщин является усталость. Мамы также могут дольше восстанавливаться после родов из-за риска развития проблем со здоровьем костей, а также из-за увеличения риска дефицита питательных веществ, одним из которых является анемия.

Особенно в первом триместре вы склонны терять вес из-за утреннего недомогания, тошноты и рвоты, поэтому не следует игнорировать эту проблему. И если вы не набираете вес во втором и третьем триместрах, некоторые исследования показывают, что у вас более высокий риск преждевременных родов и кесарева сечения.

Младенцы, рожденные недоношенными, в целом также будут иметь низкий вес. Кроме того, они будут более подвержены различным проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца, высокое кровяное давление (гипертония) и диабет.

Советы по увеличению веса для слишком худых беременных

Что ж, после того, как вы узнали о проблеме, если беременные женщины слишком худые, вам будет полезно начать больше внимания уделять своему весу, да. Есть несколько советов, которые можно сделать для увеличения веса.

  • Придерживайтесь здоровой диеты, например регулярно ешьте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и продукты, богатые белком.
  • Избегайте обработанных, жареных и жирных продуктов с высоким содержанием сахара.
  • Рассчитайте ежедневное потребление калорий.
  • Активно двигайтесь или делайте легкие упражнения, по крайней мере, 2 часа в неделю.
  • Ешьте небольшими порциями, но часто.
  • Всегда завтракайте.
  • Ешьте калорийные и богатые питательными веществами закуски, например орехи и авокадо.
  • Пейте молоко, богатое жирами.
  • Мамы могут добавлять масло или сыр во время готовки.

Чтобы удовлетворить потребности малыша, чтобы он оптимально рос и развивался в утробе матери, слишком худым беременным женщинам неизбежно необходимо увеличивать свой вес. Мамы, посоветуйтесь с врачом, сколько прибавки в весе нужно для достижения идеального веса. Дух! (НАС)

Ссылка

Семья Verywell: что нужно знать, если у вас недостаточный вес во время беременности

WebMD: безопасно ли быть худой во время беременности?

Управление по женскому здоровью: вес, фертильность и беременность

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found