Во время беременности необходимо соблюдать множество правил, чтобы состояние здоровья мамы и плода поддерживалось оптимальным образом. Один из них - предотвратить риск гипертонии. Риск гипертонии - основная причина, по которой следует ограничить потребление соли во время беременности. Тогда каков же предел количества соли, которое безопасно для беременных женщин, чтобы избежать риска высокого кровяного давления? Ознакомьтесь с полным объяснением и т. Д., Взятыми из Что ожидать.
Польза соли для беременных
Соль - одно из употреблений, которое необходимо ограничить во время беременности. Однако это не означает, что вы должны полностью отказаться от соли. Из-за того, что без соли человеческий организм не сможет нормально функционировать, особенно во время беременности.
Зачем нам соль? Натрий, один из химических элементов, содержащихся в соли, регулирует уровень жидкости, температуру и уровень pH в организме человека. В то время как из-за недостатка соли мышцы, нервы и органы тела не могут нормально функционировать. Особенно с учетом того, что во время беременности наблюдается тенденция к увеличению объема крови и жидкости. Именно здесь соль играет важную роль, а именно поддерживает баланс жидкости и крови в организме.
Кроме того, йод в соли также очень важен для развития мозга и нервной системы плода. Согласно исследованиям, проведенным в Соединенных Штатах, дефицит йода во время беременности может вызвать смерть, выкидыш или аномальное развитие мозга у плода. Таким образом, беременные женщины по-прежнему могут употреблять соль, если она соответствует рекомендуемому количеству.
Безопасная дозировка соли для беременных
Согласно Диетическим рекомендациям для американцев, установленным Министерством сельского хозяйства (USDA) и Министерством здравоохранения и социальных служб США, рекомендуемое количество соли для беременных женщин составляет около одной чайной ложки (6 граммов) в день. Но что вам следует знать, мы легко можем найти натрий во всех вариантах фаст-фуда. Итак, ограничьте его потребление.
Насколько велик риск гипертонии при беременности?
Сообщается с Медицинские новости сегодняГипертония - это случай, с которым довольно часто сталкиваются беременные. По крайней мере, около 20% или каждая пятая беременная женщина подвержена высокому кровяному давлению. Если не принять меры, высокое кровяное давление во время беременности может привести к фатальным последствиям для матери и плода в утробе матери. Женщины, страдающие гипертонией во время беременности, будут более подвержены определенным заболеваниям, таким как судороги во время беременности, почечная недостаточность, цирроз печени, инсульт и даже смерть.
Читайте также: Супер здоровый прием для пациентов с гипертонией
Советы по ограничению потребления соли
Уменьшить количество потребляемой соли во время беременности непросто. Однако это вполне выполнимо. Главное - часто готовить дома. Это небольшие изменения, которые действительно помогут вам перейти на более здоровую диету.
Готовя самостоятельно, вы можете ограничить количество соли в каждой еде, которую вы едите. Это, конечно, другое дело, если вы наслаждаетесь едой в ресторане. В качестве совета, чтобы мамины блюда оставались вкусными, добавьте специи.
Беременным женщинам также важно сократить потребление фаст-фуда, замороженных продуктов и упакованных закусок. Тогда что, если вы жаждете соленой еды? Мамы, испытывать пристрастие - это нормально, если только это не делается в чрезмерных количествах! Не забывайте готовить здоровые закуски, такие как фрукты, овощи, орехи и нежирный йогурт, чтобы не поддаться соблазну съесть закуски с высоким содержанием соли. (FY / US)
Читайте также: Это эффект, если вы любите соленую пищу!
