Риск того, что дети пьют слишком много молока | Я здоров

«Ничего страшного, ребенок не любит есть, главное, что он еще хочет пить молоко». Вы знаете, что этому пониманию до сих пор верят некоторые родители. Особенно в возрасте дошкольного возраста малыш может выбирать еду, поэтому родители не могут соблазнить его поесть. Наконец, молоко является ответом на его источник питания. Но подождите, мамам нужно знать, что молоко также может быть вредным, если его употреблять слишком много. Давай, посмотри информацию.

Риск употребления слишком большого количества молока

В первые 6 месяцев жизни молоко - единственный источник питательных веществ, которые могут усваиваться младенцами. Затем, когда ваш малыш начинает знакомиться с твердой пищей, молоко обычно остается источником питания, которое ему дают до трех лет и даже старше.

Причина в том, что молоко является отличным источником белка, жира, кальция, витамина D и калия для детей при условии, что у вашего ребенка нет аллергии на молочный белок или непереносимости лактозы.

Однако все лишнее - это, конечно, не хорошо. Как и молоко, хотя это питательный напиток для вашего малыша, он все равно становится нездоровым, если вы потребляете слишком много молока. Фактически, это может представлять опасность, которую вы не шутите, например:

  • Запор

Одна из распространенных проблем, возникающих, когда дети пьют слишком много молока, - это запор. Причина в том, что молоко сытное, но не содержит клетчатки. Итак, ваш малыш наелся и ест меньше продуктов, богатых клетчаткой. Это состояние может быть особенно проблематичным для малышей, которые выпивают более 500 мл молока в день.

  • Получил анемию

Знаете ли вы, что коровье молоко на самом деле затрудняет усвоение железа организмом? Это то, что подвергает вашего малыша риску железодефицитной анемии, если он пьет слишком много коровьего молока и не ест достаточно продуктов, богатых железом, таких как зеленые листовые овощи и красное мясо.

Железодефицитная анемия - определенно нетривиальная вещь. Причина в том, что это состояние будет влиять почти на все органы тела, выносливость и когнитивные функции или интеллект детей.

  • меньший вес

Если ваш малыш любит пить молоко, он получает необходимое количество кальция для своего роста. Однако ему не хватает макроэлементов, таких как углеводы, белки и жиры. Если так будет продолжаться и он не будет потреблять необходимые питательные вещества, его вес будет только ухудшаться, что приведет к проблемам со здоровьем и осложнениям.

  • Формирование плохой диеты

Еще одна проблема, которую следует учитывать, если ваш малыш пьет слишком много молока, - это чрезмерное потребление калорий. Эта проблема усугубляется, если он продолжает пить молоко в возрасте до 2 лет.

Причина в том, что лишние калории из молока обычно делают вашего малыша сытым, и он не хочет есть другую питательную пищу. Если он по-прежнему хорошо ест, то лишние калории из молока могут привести к неоптимальному увеличению веса.

Сколько молока считается чрезмерным и может вызвать ожирение? Если ваш малыш может выпивать от 800 мл до 1 литра молока каждый день, он получает от 600 до 900 калорий только из молока. Это составляет 50–65% от предполагаемых 1300 калорий, необходимых ребенку в день, поэтому легко переборщить.

Не говоря уже о том, что ваш малыш любит сладкие напитки, например фруктовые соки, это также добавляет дополнительные калории. Молоко и сок не содержат правильного сочетания жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов, необходимого для здорового роста и развития.

Также читайте: Не красное мясо, это лучший белок животного происхождения для детей старшего возраста!

Можно ли победить молочную зависимость?

Конечно, вы же не хотите, чтобы с вашим малышом случились плохие последствия употребления слишком большого количества молока, верно? Итак, давайте начнем предпринимать реальные шаги по улучшению рациона вашего малыша за счет уменьшения потребления молока. Вот несколько способов, которыми вы можете попробовать:

  • Постепенно уменьшайте потребление молока

Конечно, ваш малыш откажется, если вы напрямую уменьшите потребление молока. Итак, чтобы этот шаг не был слишком очевидным, постарайтесь не наполнять чашку или стакан молока полностью.

Например, если вы обычно даете ему 150-200 мл молока на один глоток, постепенно уменьшайте порцию молока до 50 мл меньше. Если он привыкнет пить ультрапастеризованное молоко, вы можете перейти на меньший размер.

Также прочтите: Советы по обеспечению безопасности детей, живущих в многоэтажном доме.

  • Смоделируйте здоровое поведение

Ни для кого не секрет, что дети большие подражатели своим родителям. Если вы сделали много способов, но не продемонстрировали здорового питания, ваш малыш, конечно, не будет заинтересован в этом.

Итак, давайте начнем быть родителями, которые также предпочитают есть овощи и фрукты, пить много воды и сокращать потребление сладких напитков. Вы знаете, что бонусов от этого действия много, начиная с улучшения здоровья мамы и вашего малыша, минимальных затрат, которые необходимо потратить на покупку лекарств или лечения, а также на создание связь лучшее качество с маленьким.

  • Проконсультируйтесь с врачом

Неадекватное питание вашего малыша - серьезная тема, которую нужно посоветоваться с педиатром. Не ждите, пока ваш малыш заболеет. На самом деле, вам лучше сделать это раньше, когда ваш малыш очень разборчив в еде и склонен переусердствовать с одним конкретным типом еды. (НАС)

Читайте также: Мамы, беременным женщинам этого вида спорта следует избегать!

Ссылка:

Очень хорошо. Риск употребления слишком большого количества молока

Малышка Гага. Молочная зависимость

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found