Были ли у вас когда-нибудь в прошлом неприятный опыт, который все еще беспокоит вас и часто беспокоит ваш разум? Травмирующий опыт неприятен и может вызвать эмоциональное и психологическое напряжение у человека, переживающего его.
Стихийные бедствия, несчастные случаи и даже несправедливое отношение друг к другу заставляют многих людей ежедневно переживать травмирующие события. Хотя это и нелегко, травму можно вылечить. Лучше с помощью профессионального психиатра или психолога.
Потому что, если его не отметить, перенесенная травма может вызвать состояние, называемое пост-травматическое стрессовое растройство (ПТСР). Итак, как избавиться от прошлой травмы?
Также прочтите: Распознайте симптомы посттравматического стресса или посттравматического стресса!
Как избавиться от прошлой травмы
Что ж, для тех из вас, кто чувствует себя в ловушке и хочет избежать этих травмированных мыслей, вот несколько советов, которые помогут хотя бы почувствовать себя спокойнее:
1. Признание полученной травмы
Как и фраза «не убегайте от проблем», этот первый совет придерживается той же основной идеи. Вместо того, чтобы постоянно избегать мест, которые напоминают вам о прошлом, постарайтесь прийти и расслабиться там.
Нет необходимости форсировать это, но если вам удастся сделать это несколько раз, вы начнете принимать вещи, которые произошли в прошлом, с изяществом и почувствуете себя более непринужденно.
2. Думайте позитивно
Всякий раз, когда вы думаете, что произойдет что-то плохое, постарайтесь напомнить себе, что это просто плохая идея, которой на самом деле не произойдет. Мы должны знать, что то, что произошло в прошлом, не всегда повторится в будущем.
Может быть, будет хорошо, если мы будем продолжать предвкушать, что это может повториться, но если смотреть на все с позитивным настроем, ваша жизнь, несомненно, станет более спокойной. Наши тела могут слышать, о чем думает наш разум!
Также прочтите: Вот шаги, которые вы можете попробовать всегда думать позитивно
3. Поделитесь с близкими друзьями или родственниками.
Иногда нам может казаться, что ноша, которую мы несем, слишком тяжелая, и никто не понимает наших чувств. Но постарайтесь поделиться своими чувствами с людьми, которым вы доверяете все это время, любите вас. Это могут быть школьные друзья, друзья по работе или даже ваши собственные родители.
Может быть, иногда мы не ощущаем преимуществ напрямую, но, по-видимому, есть много исследований, которые психологически доказывают, что совместное использование может помочь облегчить наше бремя.
4. Проведение психотерапии.
Что ж, если вы сделали это и все еще чувствуете себя неловко, никогда не помешает попытаться найти профессиональную помощь, которая уже является экспертом в таких вещах.
Не нужно стесняться приходить и консультироваться с окружающими вас экспертами, потому что это их работа как терапевтов. Они ходят в среднюю школу, чтобы изучать психологию человеческого тела, чтобы помочь тем из нас, кто нуждается в более глубокой помощи.
Надеюсь, эти 4 способа избавиться от прошлой травмы помогут вам избежать страданий, которые продолжают вас беспокоить. В самом деле, получать травмирующий опыт неприятно, но если с вашей стороны есть намерение с ним справиться, вы, конечно, можете медленно выбраться из оков. Не падать духом!
Читайте также: Детская травма может вызвать преждевременное старение
