Когда вы беременны, ваши эмоции быстро изменятся. Что вызвало это? Это может быть связано с внешними или финансовыми проблемами. С другой стороны, ваше тело, гормоны и психика также претерпевают серьезные изменения. Таким образом, эмоциональные изменения у беременных женщин, как правило, очень сильны. Итак, чтобы помочь вам справиться с этим, читайте дальше, чтобы узнать больше об эмоциях во время беременности!
Также прочтите: Приближаясь к HPL, никаких признаков рождения ребенка не будет? Вот альтернатива естественной индукции для мам
Гормоны и эмоции во время беременности
Во время беременности развивающаяся плацента начинает вырабатывать гормоны, необходимые для развития плода. Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) служит для защиты эмбриона. А прогестерон и эстроген помогают организму справиться с беременностью.
Хотя гормональные изменения важны для плода, вам может быть сложно. Например, это может вызвать утреннее недомогание. А из-за резкого повышения уровня гормона эстрогена мамы будут испытывать резкие перепады настроения.
Читайте также: Высокий холестерин, беременные снижают потребление куриной печени и желудка, да?
Распространенные эмоции при беременности и как с ними бороться
Вот некоторые из наиболее распространенных эмоций, которые женщины испытывают во время беременности, и как с ними бороться:
Очень счастлив
Эстроген может вызвать ощущение счастья. Это также может быть добавлено к ощущению счастья из-за беременности и ожидания рождения малыша.
Легко грустить и легко сердиться
Гормоны играют важную роль в эмоциональных проблемах во время беременности. Общие симптомы включают раздражительность, грусть и беспокойство. Как с этим справиться, прежде всего, объясните партнеру, что вы испытываете сильные эмоциональные изменения, например, чувствуете себя очень грустным, тревожным или счастливым. Это может помочь вашему партнеру понять, что вы чувствуете. Таким образом можно избежать бытовых проблем.
Во-вторых, регулярно выполняйте физические упражнения и придерживайтесь здоровой диеты. Оба могут помочь преодолеть негативные чувства и усилить позитивные чувства. Согласно исследованиям, употребление омега-3 жирных кислот может помочь предотвратить резкие перепады настроения.
Усталый и взволнованный
Гормон ХГЧ может вызвать легкое утомление. Этот гормон также является причиной утреннее недомогание у беременных. Эти эмоции могут лишить вас мотивации.
Кроме того, изменение приоритетов, происходящее во время беременности, наверняка вызовет у вас усталость. Например, возможно, до беременности вы были сосредоточены на работе. Теперь все, о чем вы думаете, - это имя для вашего малыша.
KЕсли вы офисный работник, постарайтесь быть дисциплинированным, думая о работе на работе и о своем малыше в нерабочее время. Вы также можете записывать свои мысли и дела, которые хотите сделать, чтобы сделать его более организованным.
Еще одна важная вещь - продолжать двигаться, даже если вы чувствуете усталость. Для повышения энергии и позитивного настроения старайтесь регулярно заниматься спортом. Мамы рекомендуют плавать.
Если вы чувствуете постоянную сильную усталость, обратитесь к врачу. Возможно, ваш врач проведет тесты, чтобы выяснить, есть ли у вас анемия или гипотиреоз. (НАС)
Читайте также: 5 опасностей переутомления во время беременности, обмороки могут привести к гибели плода
Ссылка
parent.com. Взлеты и падения эмоций при беременности. Март 2014 г.
