Могут ли беременные есть Пита - GueSehat.com

Как индонезиец, вы, конечно, хорошо знакомы с Питом. Да, характерный резкий запах действительно заставляет некоторых людей не любить этот вид овощей. Тем не менее, не многим он также нравится, особенно если он обработан со специями баладо или используется в качестве свежих овощей.

Оказалось, что бананы не только вкусны, но и полезны для здоровья. Однако могут ли беременные женщины есть бананы? А как насчет кормящих матерей? Можно ли кормящим мамам есть бананы? Давай, узнай больше ниже!

Знакомство с Питом и его содержанием

Пит, петай или пит имеют научное имя Parkia speciosa. Это вид бобовых, который довольно популярен в азиатских регионах, таких как Индонезия, Бирма, Таиланд, Сингапур и Малайзия.

Семена зеленые и имеют резкий запах, который может не нравиться некоторым бананам. Однако кто бы мог подумать, что бананы полезны и нужны организму.

Пит - отличный источник минералов, таких как калий, марганец, кальций, железо, цинк, медь и фосфор. Это растение также богато витаминами, включая витамины A, B1, B6, B9 и C.

Пит также содержит три типа натуральных сахаров, а именно сахарозу, фруктозу и глюкозу. Это делает его безопасным для употребления диабетиками. Кроме того, бананы - отличный источник белка, с низким содержанием жира и богатым клетчаткой.

Также читайте: Польза Пита для женщин

Могут ли беременные есть Пита?

Мамы, характерный вкус действительно очень соблазнительный. Однако могут ли беременные женщины есть бананы? По сути, до сих пор не проводилось исследований, показывающих, что бананы небезопасны для употребления беременными женщинами.

Таким образом, вы все еще можете употреблять его в достаточном количестве. Тем не менее, вы все равно должны есть бананы в вареном виде, чтобы предотвратить заражение микробами или грязью. Более подробно, вот некоторые из преимуществ употребления бананов для беременных:

1. Как хороший источник энергии

По сравнению с яблоками бананы более калорийны. Три типа натурального сахара в бананах являются хорошим источником энергии для вашего тела во время беременности. Мамам, особенно во время беременности, обязательно потребуется больше энергии для движения. Употребляя достаточно бананов, вы можете получить энергию, необходимую для повседневной деятельности.

2. Как источник кальция

Кальций известен как вещество, необходимое для формирования костей и зубов. Пит может удовлетворить потребности мам и плода в кальции. Учтите, что плоду очень нужен кальций для формирования костей и зубов. Что касается матери, кальций также может помочь предотвратить риск развития остеопороза.

3. Предотвратить запор.

Запор - одна из проблем с пищеварением, на которую часто жалуются беременные. Высокое содержание клетчатки в бананах может запустить пищеварительную систему и избавить вас от запоров во время беременности.

4. Преодоление анемии

Пит имеет довольно высокое содержание железа, поэтому он может помочь вам избежать анемии во время беременности. Содержание железа в бананах очень эффективно увеличивает объем крови.

5. Регулируйте кровяное давление.

Гипертония при беременности - довольно распространенное явление. На самом деле гипертония при беременности может быть очень опасной как для матери, так и для плода. Содержание калия в бананах может предотвратить риск этого состояния, поэтому артериальное давление во время беременности можно лучше контролировать.

Могут ли кормящие матери есть Пита?

Резкий запах может заставить задуматься, а можно ли кормящим мамам есть бананы? Повлияет ли это на качество грудного молока? Так же, как потребление бананов беременными женщинами, до сих пор не проводилось исследований, в которых упоминалось бы влияние употребления бананов на качество грудного молока. На самом деле, содержание и питательные вещества в бананах очень полезны для кормящих матерей.

В бананах содержится кальций, железо, белок и витамины, которые необходимы мамам, а также малышам. Тем не менее, убедитесь, что вы употребляете бананы в достаточном количестве.

Другие преимущества Пита

Что ж, помимо того, что уже упоминалось, что бананы полезны для беременных женщин, а также кормящих матерей, оказывается, что есть много других преимуществ бананов, в том числе следующие:

1. Предотвратить депрессию

Согласно опросу, проведенному MIND среди людей с депрессией, многие из них чувствовали себя намного лучше после употребления бананов. Считается, что это связано с тем, что бананы содержат триптофан - тип белка, который организм превращает в серотонин. Серотонин - это соединение, которое расслабляет тело, улучшает настроение и делает вас счастливее.

2. Улучшение работы мозга

Исследования показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых калием, может помочь мозгу работать во время обучения и сделать человека более внимательным.

3. Снизить риск высокого кровяного давления и инсульта.

Пит богат калием и низким содержанием соли. Это делает его очень полезным для контроля артериального давления. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США даже официально заявляет о том, что бананы помогают снизить кровяное давление и снизить риск инсульта.

4. Преодоление изжоги.

Пит обладает естественным антацидным действием на организм. Итак, когда кто-то испытывает изжогу, попробуйте есть бананы, чтобы уменьшить дискомфорт.

5. Уменьшает симптомы утреннего недомогания.

Употребление бананов между приемами пищи может помочь поддерживать высокий уровень сахара в крови и избежать симптомов утреннего недомогания.

6. Уменьшает раздражение от укусов насекомых.

Попробуйте очистить место укуса насекомых внутренней частью банановой кожуры. Это может уменьшить отек и раздражение.

7. Поддерживайте здоровую нервную систему.

Пит богат витамином B, поэтому он может помочь успокоить нервную систему.

8. Преодоление язвы.

Считается, что Пит также способен преодолевать проблемы с кишечником из-за своей мягкой и гладкой текстуры. Пит также является видом зерна, которое можно употреблять даже при хронических заболеваниях. Бананы также способны нейтрализовать избыток кислоты.

9. Поддерживайте температуру тела.

В некоторых других странах бананы считаются «холодными» фруктами, которые могут снизить температуру тела беременных женщин и сохранить ее в норме.

10. Подходит для людей с САР (сезонным аффективным расстройством).

Содержание триптофана в бананах очень хорошо помогает улучшить настроение людям с САР.

11. Предотвратить стресс

Калий - важный минерал, который может помочь нормализовать частоту сердечных сокращений, посылать кислород в мозг и регулировать водный баланс в организме. При стрессе скорость метаболизма увеличивается, тем самым снижая уровень калия в организме. Чтобы сбалансировать это, попробуйте есть бананы.

Оказывается, бананы, несмотря на острый вкус и запах, также полезны для беременных и кормящих матерей. Давай, ты думаешь, мамы уже собирались испытать преимущества? (НАС)

Также прочтите: Каковы преимущества Пита для лечения?

Источник

Пробуждающие состояния. «Parkia Speciosa (Petai): побочные эффекты, пищевая ценность и польза для здоровья».

Mummysg. «Преимущества употребления в пищу петай».

Здоровье Беременность. «Преимущества употребления в пищу фруктов петай».

Время пользы для здоровья. «Польза для здоровья Петая».

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found