Успех Индонезии на Азиатских играх 2018 - это большая гордость, да, банды! Как могло быть, до сих пор количество золотых медалей Индонезии достигло 30, что намного превышает первоначальную цель, которая составляет 16 медалей. Как вы знаете, из 30 золотых медалей наибольший вклад внес спорт пенчак силат.
Да, до сих пор Индонезия выиграла 14 золотых медалей из пенчак силат. Пенчак силат - это отрасль боевых искусств, происходящая из нашей страны. Так что не удивляйтесь, если пенчак силат станет одним из основных видов спорта в Индонезии.
Конечно, с этим достижением ожидается, что индонезийский народ сможет лучше поддерживать и сохранять пенчак силат. Ожидается, что общественный интерес к этому виду спорта будет расти, так что все больше и больше людей хотят изучать пенчак силат.
В целом, пенчак силат, который является одним из видов боевых искусств. боевые искусства Он приносит своим игрокам различные преимущества для здоровья. Давай, узнай, что это за преимущества, процитированные из Революция в фитнесе и здоровье!
Тренировка всего тела
Pencak silat - это аэробное упражнение высокого уровня, при котором задействуются все мышцы тела. Так что, привыкая к занятиям пенчак силат, ваша выносливость, форма мышц, гибкость, баланс и общая сила улучшатся.
Повышайте уверенность, концентрацию и моральный дух
В пенчак силате у игроков должны быть цели и оптимизм. Кроме того, пенчак силат также поддерживает ценность уважения, поэтому игроки должны уважать противника. Эти вещи помогут укрепить уверенность в себе. Со временем игроки почувствуют себя комфортно и смогут адаптироваться к любой ситуации, например, когда они в опасности. Это побудит игроков действовать на улице. зона комфорта Oни.
Улучшение здоровья сердца
Исследования показывают, что единственный способ действительно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы - это заниматься деятельностью, вызывающей «стресс» для сердца, например, пенчак силат.
Худеть
Час тренировки пенчак-силата с умеренной интенсивностью может сжечь до 500 калорий. Если вы сделаете это рутиной, достичь идеального веса будет легче.
Улучшить рефлексы
Исследования показали, что пенчак силат может улучшить рефлексы. Не только во время игры, у игроков в пенчак силат более быстрые рефлексы в повседневной деятельности.
Обучены сосредоточенности и спокойствию
Помимо ударов руками и ногами в пенчак силате, игроки должны понимать самих себя и искать свои слабые места. Игроки Pencak Silat должны научиться успокаиваться, но оставаться сосредоточенными, когда им бросают вызов.
Увеличить мышечную силу
В пенчак силате вы можете увеличить количество мышечной массы в теле. Чем выше мышечная масса, тем более плавным будет ваш метаболизм. Это также будет сжигать больше калорий каждый день. Таким образом, пенчак силат может предотвратить ожирение.
Поднять настроение
В общем, регулярные упражнения действительно могут быть одним из способов улучшить настроение. По мнению экспертов, пенчак силат может использоваться игроками не только для снятия стресса и разочарования, но также для улучшения настроения и счастья. Причина в том, что практика пенчак-силата будет стимулировать выработку эндорфинов в организме в течение нескольких часов после того, как вы закончите тренировку.
Ребята, таковы некоторые преимущества пенчак силата как единоборства. Если вы все еще не знаете, какой вид спорта выбрать в качестве рутины, хорошим выбором может стать пенчак силат! (UH / США)
