Приближаясь к менструации, настроение женщины имеет свойство меняться. Иногда грустный, сердитый, счастливый или даже взволнованный. перепады настроения ( перепады настроения ), которые испытывают женщины во время менструации, тоже могут привести к депрессии. Тогда в чем причина? перепады настроения во время менструации?
Причина Перепады настроения Менструация
Предменструальный синдром (ПМС) - это состояние, характеризующееся физическими и эмоциональными симптомами, продолжающееся примерно за неделю до менструации. Это состояние может влиять на настроение человека наряду с другими физическими симптомами, такими как боли, головные боли или даже вздутие живота.
перепады настроения ( перепады настроения Испытание может произойти внезапно. Эмоциональные симптомы людей с ПМС включают грусть, раздражительность, беспокойство или раздражительность. Человек с этим синдромом через час или два может почувствовать себя счастливым, а затем рассердиться или стать раздражительным.
Перепады настроения или перепады настроения - один из распространенных симптомов ПМС. Специалисты не знают точную причину ПМС, но причины перепады настроения Менструация может быть связана с гормональными колебаниями, возникающими во время предменструального цикла.
ПМС, как это известно, может вызвать изменение эмоций человека, одна из которых в определенное время делает человека грустным или даже грустным. Однако, если человек неделями чувствует грусть, сопровождаемую другими симптомами, это состояние может привести к депрессии.
Человек, находящийся в депрессивном состоянии, часто ощущает другие симптомы, такие как усталость, беспокойство, беспокойство, замешательство, потеря интереса к тому, что он обычно делает, отсутствие интереса к сексу, слишком много или слишком мало сна, слишком много или слишком мало еды и показы другие физические симптомы.
Итак, что заставляет кого-то испытывать перепады настроения до или во время менструации, чтобы привести к депрессии? Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) похож на ПМС, но симптомы могут быть более серьезными. Согласно исследованиям, 75% женщин испытывают ПМС в репродуктивном возрасте, но только 3-8% женщин имеют ПМДР.
Люди с ПМДР сообщали о своих симптомах, таких как депрессия, беспокойство, панические атаки, частый плач и потеря интереса, о суицидальных мыслях. Что ж, люди с ПМДР могут испытывать депрессию перед менструацией.
Контроль Перепады настроения До или во время менструации
перепады настроения ( перепады настроения ) до или во время менструации это может произойти внезапно. Однако это состояние можно контролировать. Вот что нужно учитывать, чтобы контролировать перепады настроения до или во время менструации!
1. Запишите изменения настроения
Старайтесь каждый день отслеживать свое настроение и замечать любые изменения в период или даже во время менструации. Ежедневная запись вашего настроения также может помочь психологу или психиатру выяснить ваше состояние, особенно если вы в течение нескольких недель постоянно чувствуете грусть, сопровождаемую другими эмоциональными симптомами.
2. Придерживайтесь здорового образа жизни.
Один способ контролировать перепады настроения до или во время менструации стоит обратить внимание и вести здоровый образ жизни. Старайтесь пить много воды, придерживаться сбалансированной диеты, получать достаточно витаминов и минералов, регулярно заниматься спортом и достаточно отдыхать.
3. Проконсультируйтесь со специалистами.
Если вы чувствуете перепады настроения ( перепады настроения Это происходит в течение нескольких недель, даже если это мешает вашей повседневной деятельности, немедленно обратитесь к специалисту, например, к психологу или психиатру. Расскажите экспертам, что вы испытали. Таким образом, психолог или психиатр сможет подобрать вам подходящую терапию.
Однако, если вы испытываете другие физические симптомы и появляются до или во время менструации и возникают постоянно, немедленно обратитесь к врачу, чтобы получить правильное лечение.
Ссылка
Линия здоровья. 2018. Как справиться с предменструальными перепадами настроения .
Линия здоровья. 2018. Как бороться с предменструальной депрессией .
Медицинские новости сегодня. 2020. Депрессия во время менструации: все, что вам нужно знать .
