Слишком часто держать мочу - плохая привычка. Если вы не мочитесь или мочитесь в течение длительного времени, у вас больше шансов получить заболевание почек, увеличенную простату, инфекцию мочевыводящих путей (ИМП) и другие проблемы с мочевым пузырем. Однако что, если вам нужно пописать, когда вы застряли в длинной пробке, например, по дороге домой? Вы думаете о том, чтобы пописать в бутылку?
Успокойтесь, банды, цитата из healthadel.com Оказывается, вам действительно разрешено задерживать мочу время от времени и при определенных условиях. Причина в том, что косвенно удерживая мочу, мы можем лучше контролировать мышцы мочевыводящих путей.
И одна из них - предотвратить недержание мочи. Это состояние является проблемой для здоровья, особенно когда человек не может контролировать мочеиспускание или теряет контроль над мышцами мочевого пузыря. В результате человек с этим заболеванием должен использовать подгузник, как младенец.
Сколько мочи может поместиться в мочевом пузыре?
На этот вопрос очень важно знать ответ, особенно для тех из вас, кто будет путешествовать на большие расстояния, например, возвращаясь домой. Лучше избегать употребления сладких или сладких напитков, так как вы склонны пить их в больших количествах. Вместо этого пейте воду, которая намного полезнее, потому что во время поездки вы занимаетесь только легкими делами, такими как сидение и сон. Это очень хорошо, знаете ли, банды для предотвращения набора веса!
Сообщается с healthline.com, Обычно мочевой пузырь здорового взрослого человека может вместить до 16 унций или эквивалент 2 чашек мочи. Тогда как у детей до 2 лет можно разместить только 4 унции или чашку мочи.
Для других возрастов, например детей старше 2 лет, мы можем рассчитать емкость мочевого пузыря вручную, разделив возраст ребенка на 2 и прибавив 6. Таким образом, если ребенку 10 лет, емкость мочевого пузыря составляет 10/2. 6 = 11 унций или около 1,5 стакана мочи.
Советы по сохранению здоровой мочи
Тренируйте мышцы тазового дна. Вы можете тренировать его в любое время, потому что это упражнение включено в форму упражнения. Это упражнение следует выполнять регулярно, особенно для только что родивших матерей или для тех из вас, у кого есть проблемы с мочевым пузырем, такие как недержание мочи.
Сядьте и встаньте в правильное положение. Сидя, вы можете скрестить ноги, чтобы оказать давление на мочевой пузырь. Аналогичным образом, стоя и стоя или ожидая в очереди в туалет, скрестите ноги, чтобы на мочевой пузырь возникло обратное давление.
Оставайся расслабленным. Знаете ли вы, что позыв в туалет также может возникнуть из-за стресса. По этой причине, ожидая посещения туалета, вы можете убедить себя, что не хотите писать или что ваш мочевой пузырь полон. Пока вы ждете, лучше не пить больше, а затем как можно больше не прислушиваться к звуку текущей воды, чтобы расслабить свой разум.
Согрейте свое тело. Одним из факторов, вызывающих желание помочиться, является низкая температура, особенно в ногах и тазу. Для этого вам нужно согреть свое тело, например, используя одеяло или не пользуясь кондиционером, пока вы ждете, чтобы сходить в туалет.
Сделайте что-нибудь еще, чтобы отвлечься. Этот метод оказался очень эффективным при задержке мочи в течение длительного времени. Вы можете заниматься другими делами, когда ваш разум в основном забывает о желании пописать. Играл игры в смартфон особенно для игр, которые занимают мозг, слушают любимую музыку, читают книгу, играют в социальных сетях или болтают с людьми вокруг вас.
Приведенные выше пять советов следует применять только в случае возникновения чрезвычайной ситуации, в случае банды, например, если вы застряли в пробке, не нашли туалет в общественном месте или находитесь в автомобиле, в котором нет туалета. В то время как в повседневных условиях вам все равно нужно уделять приоритетное внимание мочеиспусканию, чтобы не испытывать осложнений со стороны мочевого пузыря. Однако, если вы не можете сдерживать мочу или испытываете недержание мочи, вам следует немедленно обратиться к врачу. (BD / WK)
