Томатный соус, томатный сок, лазанья, спагетти. Существует так много меню, в котором помидоры используются в качестве основного ингредиента. Наслаждаясь этим блюдом, вы также можете получить от него пользу, особенно для женщин. Помидоры, кажется, способны предотвратить преждевременное старение, помогая процессу похудания. Хотите узнать больше? Прокрутка потише, да!
Чем полезны помидоры для женщин?
Кому до сих пор нравится путать помидоры с овощами, а не с фруктами? Отныне помните, что помидоры относятся к категории фруктов.
Можно сказать, что помидоры - это функциональный источник пищи, а это означает, что они могут принести много пользы для здоровья. Одна из основных причин заключается в том, что помидоры богаты антиоксидантами, которые содержат сразу 4 основных типа каротиноидов, а именно альфа-каротин, бета-каротин, лютеин и ликопин. Затем эти различные типы антиоксидантов перерабатываются в организме в витамин A, витамин C и витамин E.
Тогда знаете ли вы, что помидоры будут еще более полезными, если их есть с другими фруктами? Да, например, вам нравятся помидоры с авокадо. Как известно, авокадо является источником мононенасыщенных жиров, которые полезны для здоровья сердца. Что ж, при употреблении в пищу вместе с помидорами абсорбция каротиноидных фитохимикатов, содержащихся в помидорах, будет в 2-15 раз эффективнее! Это здорово, да!
Хотите узнать еще один интересный факт о томатном питании? Помидоры являются богатым источником калия, типа минерала, который функционирует в организме как электролит. К сожалению, многие женщины невольно испытывают дефицит кальция.
В то время как сама функция калия очень важна, потому что он необходим для основных функций организма, таких как поддержание баланса жидкости в организме, выполнение мышечной функции, поддержание артериального давления, поддержание прочности костей, обмена веществ, а также функции мозга и нервной системы. Видих, ты не шутишь, да, какова роль? О да, помимо помидоров, легкий источник калия - это бананы. Вы тоже обычно регулярно едите этот фрукт, банды?
Читайте также: Чтобы оставаться молодым, избегайте следующих факторов риска старения кожи!
Польза помидоров для женщин
Любопытнее, да, такая же польза от помидоров для женщин? Ну тогда давайте начнем упоминать по порядку, ладно.
Предотвратить рак
Рак действительно является загадочным заболеванием, потому что он может подойти к кому угодно. Однако это не значит, что вы не можете предотвратить это. Что ж, одним из ингредиентов томатов, которые могут сыграть роль в предотвращении рака, является ликопин.
в соответствии с Американский институт исследований ракаЛикопин в помидорах действует как противораковое средство. Ликопин, который входит в состав семейства каротиноидов как антиоксидант, может нейтрализовать свободные радикалы, образующиеся в организме по разным причинам. Даже лабораторные исследования показывают, что компоненты томата предотвратили распространение нескольких типов раковых клеток, включая рак груди, который представляет угрозу для всех женщин.
Помогите похудеть
Китайское исследование показало, что томатный сок может значительно снизить массу тела, жировые отложения и окружность талии. Кроме того, помидоры также могут снизить уровень холестерина, что может способствовать увеличению веса.
Помидоры не только являются источником антиоксидантов, но и богаты клетчаткой и низкокалорийны. Таким образом, он может поддерживать чувство сытости, так что вы, наконец, можете снизить ежедневное потребление калорий.
О да, в соке помидоры становятся слаще. Чтобы обойти это, вы можете комбинировать помидоры с морковью, сельдереем и яблоками. Помимо того, что вы можете скрыть вкус помидоров, вы также можете получить много питательных веществ из других овощей и фруктов.
Кстати, когда вы хотите приготовить томатный сок, не забудьте промыть его под проточной водой, чтобы вы могли обработать его вместе с кожицей. Причина в том, что в кожуре помидоров находятся высокие концентрации каротиноидов.
Читайте также: Помидоры, источник ликопина для борьбы с раком.
Улучшение здоровья кожи и волос
Что ж, это то, чего вы ждали. Помидоры являются неотъемлемым ингредиентом большинства косметических процедур. Видите ли, помидоры могут помочь заживить большие поры, избавиться от прыщей, облегчить чувство жжения при ожогах и осветлить кожу. Как придешь? Опять же, все это благодаря антиоксидантам в помидорах, особенно ликопину, который активен против повреждения клеток и воспаления кожи.
Исследования также показали, что употребление в пищу помидоров может защитить кожу от вредного воздействия солнца и повысить способность кожи защищаться от ультрафиолетового излучения.
Предотвратить преждевременное старение
Как источник витамина С помидоры полезны не только для поддержания иммунной системы. Витамин С также стимулирует выработку коллагена - белка, из которого состоят ткани тела, в том числе кожа. То есть, когда производство коллагена снижается из-за возраста, стресса или воздействия загрязнения, вы должны стимулировать его, чтобы производство коллагена не уменьшалось. Видите ли, когда количество коллагена уменьшается, на коже лица можно четко увидеть вопросительные знаки, такие как мелкие морщинки вокруг углов глаз, уголков губ или трудно заживающие шрамы от угревой сыпи.
Так как же, вы уверены, сделать помидоры в виде Лучшая подруга Ты? Не забывайте сбалансировать потребление фруктов и овощей с другими макроэлементами, такими как белки, углеводы и жиры.
Также читайте: Боль в горле, Аллергия Арианы Гранде на помидоры
Источник:
Линия здоровья. Польза помидоров.
WebMD. Полезные свойства помидоров.
