Доказано, что шоколад, который изначально получают из какао-бобов, содержит много полезных для здоровья питательных веществ. Однако употребление чистого шоколада или темный шоколад, Конечно, это нехорошо, банда! Вот почему шоколад, который был переработан в пищу, затем добавляется с другими добавками, такими как сахар или молоко. Конечно, это немного снижает питательные качества шоколада, из-за чего эта еда становится не такой полезной, как предполагалось.
По сравнению с темный шоколад, питательная ценность молочного шоколада намного ниже. Вы должны учитывать это при выборе вида шоколада для употребления. Знайте факты о молочном шоколаде и его содержании, чтобы он мог мотивировать вас выбрать темный шоколад с меньшим содержанием жира, калорий и сахара.
Также читайте: Аллергия на шоколад? Вот причины и симптомы!
Калорийность молочного шоколада
Очень важно следить за ежедневным потреблением калорий. Потому что употребление слишком большого количества калорий может привести к увеличению веса и ожирению. Но вы не имеете в виду, что вам нужно вообще избегать калорий, банды! Вам по-прежнему необходимо употреблять углеводы и сахар в качестве источника калорий, но их нужно употреблять в небольших количествах. Потому что слишком много - это то же самое, что приносить болезнь.
По данным Национального института сердца, легких и крови, увеличение веса за счет высококалорийной диеты может привести к сердечным заболеваниям, диабету и высокому кровяному давлению. Цитируется из Живая наукаМолочный шоколад - один из продуктов, которые попадают в категорию нездоровых, потому что количество калорий на одну маленькую порцию составляет около 42 граммов. В то время как одна плитка молочного шоколада содержит 235 калорий.
Жир в молочном шоколаде
В молочный шоколад добавляют жир, чтобы придать этой закуске восхитительный вкус и консистенцию. Если вы любите молочный шоколад, который богат насыщенными жирами, он может вызвать опасные заболевания, такие как сердечные заболевания, диабет, ожирение и некоторые виды рака.
Молочный шоколад имеет высокое содержание жира, в основном насыщенных жиров. Около 1,5 унций молочного шоколада содержат 13 граммов жира, или 8,1% от общего количества жиров. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует, чтобы содержание насыщенных жиров в продуктах питания составляло не более 7% от дневной нормы калорий.
Читайте также: Это 4 причины, по которым вам следует перекусить темным шоколадом!
Берегись, сахар!
Когда мы говорим о молочном шоколаде, сахар - большая угроза. Как и в случае с жиром, для увеличения сладости молочного шоколада добавляют много сахара. Обычно используется сахар-рафинад или чистый сахар, который может вызвать повышение уровня сахара в крови при чрезмерном потреблении.
Кроме того, добавление большого количества сахара в пищу также может снизить ее уровень питательности, что может привести к увеличению веса и ожирению. По данным Национального института сердца, легких и крови, ожирение может увеличить риск развития диабета типа 2. Около 1,5 унций молочного шоколада содержат почти 23 грамма сахара.
В молочном шоколаде нет абсолютно никаких питательных веществ?
Вы знаете, что, хотя это не здоровая пища, молочный шоколад все же содержит питательные и питательные вещества. Например, 150 граммов молочного шоколада содержат 83 миллиграмма кальция, который полезен для роста костей, а также 1 миллиграмм железа. В той же порции молочный шоколад также содержит 164 миллиграмма калия и 1 миллиграмм цинка. Кроме того, молочный шоколад также содержит 86 единиц витамина А и 2,5 микрограмма витамина К.
Также прочтите: Избегайте этих 9 продуктов, если у вас болит живот!
Как объяснялось выше, молочный шоколад - это не здоровая пища, которую можно употреблять каждый день. Хотя он содержит ряд полезных питательных веществ, обработка молочного шоколада делает его нездоровым, особенно если его употреблять каждый день. Итак, молочный шоколад можно есть, но все же в умеренных количествах, да! (UH / AY)
