Сода - один из моих любимых освежающих напитков. Однако, как ты думаешь, как беременная, ты можешь пить газировку или нет? Если да, то какова рекомендуемая сумма? Что ж, а для более подробной информации давайте узнаем ответ в следующей статье!
Можно ли беременным женщинам пить газировку?
Употребление газировки во время беременности на самом деле не окажет особого воздействия, если вы пьете ее в умеренных количествах. Безопасное количество питья - одна или менее 330 мл газировки в день.
Считается, что в дополнение к содержанию сахара или подсластителя в соде, содержание кофеина в соде также вредно для плода. Исследование Американского колледжа акушеров и гинекологов показывает, что беременная женщина не должна потреблять более 200 мг кофеина в день.
Между тем, в 1 порции газировки или около 330 мл она может содержать от 32 до 42 мг кофеина. Таким образом, ограничение потребления соды одним разом в день может защитить вашу беременность.
Также прочтите: Вот научное объяснение тяги беременных женщин!
Какое содержание соды опасно для беременности?
На самом деле газировка - это напиток, приготовленный из смеси нескольких ингредиентов. Вот некоторые ингредиенты содовой, которые могут повлиять на вашу беременность.
- Кофеин
Сода содержит много кофеина, который, как известно, повышает кровяное давление. Это содержимое также может вызвать бессонницу, запор и обезвоживание у беременных. Кроме того, кофеин вреден для двигательного развития и нервной системы младенцев.
Употребление более 300 мг кофеина в день может вызвать выкидыш. Между тем, потребление 500 мг кофеина в день может вызвать у новорожденных тяжелые хронические респираторные проблемы.
- Сахар
Стабильный уровень инсулина необходим для оптимального роста ребенка. Между тем, содержание сахара в газированных напитках может повысить уровень сахара в крови, что может вызвать выброс инсулина.
Потребление большого количества сахара также может привести к ожирению, которое может увеличить риск выкидыша и привести к проблемам со здоровьем, таким как врожденные дефекты у ребенка.
- Газировка
Сода производится путем газирования воды под высоким давлением и углекислого газа. Углекислый газ - это главный ингредиент, из-за которого в напитках образуются газированные пузыри. Газированная вода, содержащаяся в этой газировке, может повредить ваши кости и вызвать такие проблемы, как боль в спине. Это связано с тем, что постепенно кости становятся слишком хрупкими и слабыми, чтобы поддерживать рост желудка.
Помимо газа, в газированную воду обычно добавляют такие минералы, как калий и натрий. Такое содержание натрия может вызвать скачки артериального давления, что может быть опасно для вашего здоровья.
- Искусственные подсластители
Большинство газированных напитков также содержат искусственные подсластители, одним из которых является аспартам. Аспартам, используемый искусственный подсластитель без сахаридов, может вызвать врожденные дефекты у младенцев при чрезмерном употреблении.
Читайте также: 6 искусственных подсластителей, которые часто используются в продуктах питания или напитках
- Щит
Даже если газировка не содержит кофеина, она, скорее всего, будет иметь какой-то аромат. Фосфорная кислота - один из ароматизаторов, содержащихся в газированных напитках. Это содержание может повлиять на кальций в ваших костях и сделать их ломкими.
Каковы вредные последствия употребления газировки во время беременности?
Хотя вы все еще можете пить соду, чрезмерное ее употребление может вызвать ряд побочных эффектов во время беременности, таких как:
- Потеря кальция из костей из-за кислотного содержания угольной кислоты и фосфорной кислоты в соде.
- Повышенное артериальное давление из-за наличия натрия в газированной воде.
- Может вызвать врожденные дефекты, например, врожденные дефекты.
- Чрезмерное потребление сахара и искусственных подсластителей может привести к тому, что ребенок станет слишком толстым.
- Выкидыш.
Исследование 2018 года показало отрицательную взаимосвязь между употреблением газированных напитков во время беременности и развитием мозга ребенка. Исследование показало, что когда беременные женщины потребляют больше сахара во время беременности, особенно в виде газированных напитков, их дети вырастают с плохими невербальными навыками и навыками решения проблем, а также с плохой памятью.
Исследование также показало, что эффект был одинаковым для любого типа диетической газировки. Употребление его во время беременности может повлиять на плохие визуальные, пространственные и моторные навыки ребенка.
Да, мамы, газировка действительно может быть освежающим напитком. Однако не употребляйте его в избытке, потому что это может быть вредно для здоровья мамы, а также для плода. Вместо того, чтобы пить газировку, пейте больше воды, молока или свежего сока, что более полезно для здоровья. (СУМКА)
Источник
Родительство первый крик. «Пить газировку во время беременности - это безопасно?».
