Знаете ли вы, что употребление огуречного сока очень полезно, особенно для людей с гипертонией? Огурцы являются источником калия, а также мочегонным средством, что означает, что они могут увеличить выработку мочи. Так что неудивительно, что огуречный сок рекомендуется при гипертонии.
Диуретики также помогают снизить уровень натрия и поддерживать водный баланс в организме, поэтому важно поддерживать стабильный уровень сахара в крови. К тому же огуречный сок приготовить несложно. Просто удалите кожицу, разрежьте ее, затем растушуйте. После этого его можно переливать в стакан и сразу пить.
Хотите узнать больше о пользе огуречного сока при гипертонии? Здоровая банда сначала должна знать о пищевой ценности огурцов. Поэтому прочтите объяснение ниже, да!
Читайте также: Одуванчик одуванчик: богат питательными веществами, полезен для пациентов с диабетом и гипертонией.
Польза огуречного сока от гипертонии
Огурец - универсальный продукт, его можно добавлять в салаты, есть как гарнир и т. Д. Итак, огурцы можно употреблять регулярно. При регулярном употреблении вы получите больше пользы от огурца, включая поддержание нормального кровяного давления.
Огурец не оказывает специфического действия на снижение артериального давления. Но, как и другие овощи, огурец содержит ряд питательных веществ, которые полезны для снижения кровяного давления, особенно в сочетании с другими здоровыми привычками. Недаром сок огурца при гипертонии настоятельно рекомендуется.
Также прочтите: Всегда ли гипертония во время беременности заканчивается преэклампсией?
Содержит сбалансированный калий и натрий
Один средний огурец содержит 4 мг натрия. Это количество помогает контролировать артериальное давление и снижает риск сердечных заболеваний. Большинство свежих овощей содержат мало натрия и много калия, но огурцы имеют очень низкую калорийность. Один средний огурец содержит всего 24 калории. Употребление низкокалорийных овощей, таких как огурцы, может помочь поддерживать идеальную массу тела. Вес также сильно влияет на артериальное давление.
Другие преимущества огурца
Огурец содержит 96,5% воды, а это означает, что употребление в пищу огурца может предотвратить обезвоживание. Кроме того, один средний огурец содержит 14,5 мкг витамина К. Это количество включает 16% рекомендуемой суточной нормы витамина К для женщин и 12% для мужчин. Витамин К важен для свертывания крови и здоровья костей.
Огурцы также содержат фолиевую кислоту. Один средний огурец содержит 28,1 мкг фолиевой кислоты. Эта сумма составляет около 7% дневной рекомендации по минералу. Прием фолиевой кислоты помогает предотвратить анемию.
Однако это нужно исправить. Многие утверждают, что огурец может обеспечить особую детоксикацию организма. Поэтому многие люди каждый день пьют воду, смешанную с огурцом. Это неправильно, потому что в организме есть своя система детоксикации.
Итак, огуречный сок при гипертонии рекомендуется. Но не только при гипертонии, огурцы богаты другими питательными веществами, которые также могут быть полезны для здоровья в целом. Давай, привыкай есть огурцы! Не забывайте, что для того, чтобы стать здоровее, нужно еще и вести здоровый образ жизни! (НАС)
Также прочтите: соблюдение режима приема лекарств важно для пациентов с гипертонией и высоким уровнем холестерина.
Ссылка
Жить сильным. Высокое кровяное давление? Съешьте огурец. Июль 2020.
НДТВ. Лечение гипертонии: 3 напитка, которые могут помочь справиться с повышенным кровяным давлением. Октябрь 2018.
CDC. Роль калия и натрия в вашем рационе. Апрель 2021 г.
Питайся правильно. В чем дело с детокс-диетами ?. Апрель 2021 г.
