Спирулина - это разновидность морских водорослей, которые содержат много питательных веществ. Вы должны знать, что это одно растение имеет много преимуществ, потому что в последние годы спирулина вызвала большой резонанс в обществе, особенно среди женщин, из-за эффективности спирулины для красоты лица.
В этом нет ничего плохого, в спирулине есть различные ингредиенты, которые могут осветлить кожу, замедлить старение, лечить прыщи и питать кожу. Тем не менее, здоровая банда также должна знать, что эффективность спирулины не только для лица. Ципрулина имеет много преимуществ для здоровья.
Также читайте: Это лучшие и худшие варианты морепродуктов для употребления
Эффективность спирулины для здоровья
Спирулина содержит белок, полные минералы, а также незаменимые жирные кислоты и различные витамины, которые принесут пользу организму. Если вам интересно, вот преимущества, которые могут производить эти сине-зеленые водоросли.
1. Здоровый кишечник
Спирилуна содержит витамины и клетчатку, поэтому при употреблении это растение легко переваривается и полезно для пищеварительной системы. В исследовании, проведенном на мышах, было показано, что спирулина поддерживает здоровье пищеварительных бактерий в процессе старения. Поэтому, чтобы получить пользу от спирулины, вы можете добавлять порошок спирулины в соки, овощи или салаты.
2. Антиоксидантное и противовоспалительное.
Процесс окисления может повредить клетки организма. Повреждение клеток может привести к воспалению или воспалению. Затем это способствует возникновению различных хронических заболеваний, таких как рак.
На эффективность спирулины можно положиться в борьбе со свободными радикалами. Эти водоросли содержат антиоксидантный компонент, называемый фикоцианин. Этот компонент также придает сприлуне синий и зеленый цвета.
Также прочтите: Вот 7 антиоксидантов, которые полезны для здоровья вашей кожи!
3. Снижает кровяное давление.
Исследование 2016 года выявило интересные факты о потреблении спирулины. Регулярное употребление этих водорослей в течение 3 месяцев может снизить высокое кровяное давление. Снижение высокого кровяного давления - один из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Повышает мышечную выносливость.
Спортивные занятия способствуют мышечной слабости. В двух различных исследованиях известно, что спирулина повышает выносливость мышц, тем самым сводя к минимуму повреждение или травму мышц. Известно, что спирулина значительно увеличивает сопротивляемость организма, когда человек испытывает усталость после тренировки или выполнения действий.
5. Детоксикация металлов
Очень вероятно загрязнение металлическими частицами, которые попадут в организм, смешавшись с кровотоком. Особенно для тех из вас, кто живет в городских районах с высоким уровнем загрязнения. Например, плохое качество воздуха в Джакарте, о котором много говорят.
Ссылаясь на исследование, которое показало, что спирулина может помочь в процессе детоксикации металлических частиц. В общей сложности 24 пациентам, загрязненным металлами, давали экстракт спирулины (250 мг) и цинк (2 мг) два раза в день. В результате у 17 пациентов снизился уровень металлических частиц, особенно мышьяка, в организме.
Читайте также: Влияние загрязнения воздуха: жители Джакарты столкнулись с болезнью легких!
6. Снижает уровень холестерина.
Экстракт спирулины может помочь снизить уровень холестерина. В 2016 году систематический обзор и метаанализ показали, что добавки со спирулиной могут оказывать положительное влияние на липиды или жиры крови. Таким образом, известно, что спирулина способна повысить уровень хорошего холестерина или ЛПВП и снизить уровень плохого холестерина или ЛПНП.
7. Избавьтесь от симптомов аллергии.
Пыль, пыльца или фрагменты кожи животных обычно вызывают аллергические реакции. Эта реакция называется аллергическим уколом. Что ж, одно из свойств спирулины может уменьшить эту реакцию. Спирулина снимает воспаление носовой полости и снижает выработку гистамина в организме. Гистамин - это химическое вещество, которое вырабатывается клетками организма при аллергических реакциях и инфекциях.
8. Преодоление рака полости рта.
В рандомизированном исследовании 87 человек, которые жевали табак и имели предраковые поражения (лейкоплакию), получали спирулину с удивительными результатами. Оказывается, спирулина помогает заживлять раны во рту.
Читайте также: Опухшие щеки, это причина и как ее лечить!
9. Уменьшите эффект химиотерапии.
У тех, кто проходит химиотерапию, обязательно должны ощущаться некоторые побочные эффекты. Такие как последствия головных болей, отсутствия аппетита, нарушения сна, тошноты и рвоты, сухости в горле или беспокойства. Что ж, это можно уменьшить, регулярно выпивая экстракт спирулины.
10. Преодоление вредного воздействия антибиотиков.
Хотя антибиотики полезны для организма при лечении инфекций, они могут уничтожать вредные организмы в организме. Антитела также могут убивать полезные бактерии, называемые пробиотиками. Lactobacillus acidophilus который иногда лечит симптомы диареи. Что ж, одним из преимуществ спирлины для исследователей является снижение вероятности повреждения полезных бактерий.
Также прочтите: Узнайте о различных преимуществах шафрана для здоровья, давай!
Ссылка:
Healthline.com. 10 доказанных преимуществ спирулины
Livesscience.com. Факты о добавках спирулины.
