Причины головной боли при беременности - GueSehat.com

Беременность приносит много изменений в организм женщины, а также вызывает некоторый дискомфорт, одним из которых является головная боль. Да, головные боли во время беременности часто проявляются в виде утреннего недомогания, тошноты или усталости. Эти проблемы могут возникнуть в любое время, но обычно чаще встречаются в первом и третьем триместрах. Вот несколько советов, как избавиться от головной боли во время беременности.

Причины головных болей при беременности

Во время беременности гормональные изменения и увеличение объема крови могут вызвать головные боли. Это самая частая причина. Тем не менее, есть еще несколько других причин, которые могут вызвать у вас головные боли во время беременности, в том числе:

- Стресс.

- Плохая осанка.

- Недостаток сна.

- Низкий уровень сахара в крови.

- обезвоживание

Естественные способы избавиться от головной боли во время беременности

Беременные женщины могут попробовать сделать несколько советов, которые можно сделать дома перед приемом препарата. Даже если вам приходится принимать лекарства, вы должны следовать советам врача, учитывая побочные эффекты для плода.

Вот несколько естественных способов избавиться от головной боли во время беременности, которые вы можете использовать дома.

1. Пейте много воды.

Обезвоживание помогает облегчить головные боли во время беременности. Во время беременности важно поддерживать водный баланс, чтобы поддерживать организм энергичным и обеспечивать правильную циркуляцию ферментов и белков.

2. Используйте холодный компресс.

Во время беременности мигрень может быть вызвана расширенными кровеносными сосудами в голове. Холодные компрессы могут помочь облегчить вызванные этим головные боли.

Уловка: просто окуните полотенце в холодную воду и отожмите его. Лягте на диван или кровать и приложите смоченное полотенце ко лбу и глазам, затем осторожно нажмите.

3. Используйте теплый компресс.

Сужение кровеносных сосудов может привести к ухудшению кровообращения, что в дальнейшем может привести к головным болям во время беременности. Как холодный компресс, вы также можете использовать теплый компресс. Теплые компрессы уменьшают боль, расширяют кровеносные сосуды и увеличивают приток крови к мозгу.

Головные боли напряжения лучше всего лечить теплыми компрессами. Для теплого компресса вам понадобится только полотенце и таз с теплой водой. Смочите полотенце в теплой воде и отожмите воду. После этого приложите полотенце ко лбу или к основанию шеи, чтобы облегчить боль.

4. Употребляйте имбирь.

Помимо того, что имбирь используется как естественное средство от тошноты, он также эффективен при головных болях и мигрени во время беременности. Имбирь подавляет простагландины, которые стимулируют сокращение мышц, тем самым снимая головные боли. Если вы не привыкли к вкусу сырого имбиря, можно добавить его в теплую воду или чай.

5. Отдохните или займитесь йогой.

Иногда недостаток сна может вызвать головные боли и мигрени. Так что, если вы чувствуете, что головные боли вызваны недостатком сна, найдите время поспать, чтобы ваше состояние улучшилось.

Если вы чувствуете такой стресс, что у вас болит голова, заняться йогой - хорошая идея. Йога помогает снизить стресс и способствует спокойному сну. Кроме того, йога также помогает оставаться в форме во время беременности.

6. Сделайте дородовой массаж.

Сделайте пренатальный массаж, чтобы снять напряжение в плечах, шее и спине. Начните с легкого массажа плеч, а затем продвигайтесь к запястьям.

7. Используйте масло мяты перечной.

Масло мяты перечной оказывает охлаждающее действие на кожу и снимает напряжение. Это масло также помогает при головной боли.

Нанесите несколько капель масла перечной мяты на ладони и втирайте его между пальцами в течение нескольких секунд. Также нанесите на виски или лоб и помассируйте в течение нескольких секунд. Делайте это перед сном, чтобы облегчить боль.

8. Потребление масел омега-3.

Добавление небольшого количества масла в рацион может помочь уменьшить воспаление. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, могут уменьшить интенсивность и продолжительность головных болей.

Головные боли - самая частая проблема во время беременности. Некоторые из приведенных выше советов помогут вам облегчить его. Однако, если головная боль не проходит в течение нескольких дней или сопровождается другими симптомами, такими как нарушение зрения или отек рук и лица, немедленно обратитесь к врачу для дальнейшего лечения. (НАС)

Источник:

Родительство первый крик. «10 эффективных домашних средств от головной боли во время беременности».

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found