Когда внезапно возникает головная боль, особенно головная боль с другой стороны, это, безусловно, мешает вашей деятельности. Фактически, некоторым людям, которые не переносят боль, приходится давать отдых телу, чтобы облегчить головные боли, которые они испытывают. На причину головной боли могут влиять несколько факторов. У женщин менструальный цикл может быть одной из причин появляющихся головных болей.
Головная боль во время менструации
В некоторых случаях у менструирующих женщин могут возникать головные боли или мигрени. Неудивительно, потому что из-за боли, вызванной этой мигренью, женщины предпочитают запираться в комнате, чтобы отдохнуть. Кроме того, изменения настроение и эмоции также могут быть беспорядочными из-за этого состояния. Ну, боль в голове, вызванная менструацией, называется менструальной мигренью. Гормон эстроген имеет большое влияние, которое может быть причиной головных болей во время менструации, поскольку его функция активирует части мозга. Таким образом, чем ниже уровень эстрогена, тем меньше ресурсов мозга для облегчения боли. Менструальная мигрень будет наблюдаться у женщин как до, так и во время менструации и будет длиться от одного до двух дней. Если у вас регулярный менструальный цикл, то есть люди, которые предпочитают облегчить его, употребляя обезболивающие. Однако, если вы все еще часто чувствуете головные боли во время менструации, постарайтесь найти причину головных болей, которые вы испытываете, чтобы вы могли их предотвратить. Вот некоторые вещи, которые могут вызвать головную боль во время менструации:
Несбалансированное питание
Никогда не оставляйте желудок пустым, так как уровень глюкозы в крови может упасть. Недостаток глюкозы в крови может быть одной из причин головных болей во время менструации. Мамам также необходимо сократить потребление сладкой пищи или слишком много напитков, потому что это вызовет снижение количества сахара в крови в организме, и это снижение вызовет головные боли.
Меньше питьевой воды
Мамы должны иметь возможность ежедневно удовлетворять потребность организма в воде. Когда тело гидратировано, это может вызвать у мам головные боли. Особенно во время менструации, когда вашему организму требуется больше воды, чем обычно.
Недостаток сна
Что касается времени сна мамы, не переусердствуйте и не теряйте его, потому что это также может быть причиной головных болей во время менструации. Установите сбалансированный час для отдыха мам, чтобы работоспособность организма оставалась сбалансированной.
Продукты, вызывающие головную боль
Когда у вас приближаются месячные или у вас месячные, вам следует избегать продуктов, которые могут вызвать головную боль, например консервированных продуктов, чрезмерного сладкого или соленого вкуса, а также алкогольных и газированных напитков.
Недостаток упражнений
Если вам не хватает активности и физических упражнений, это может быть одной из причин головных болей во время менструации. При выполнении обычных упражнений не обязательно выполнять энергичные движения или опору для предметов, потому что вы можете выполнять некоторые техники легких упражнений, которые могут облегчить боль. Менструальные головные боли испытывают около 60% женщин и обычно возникают за один или два дня до менструального цикла с первого по пятый день цикла. На самом деле это не серьезная проблема, если с ней можно справиться самостоятельно. Однако, если вы чувствуете себя очень плохо в течение нескольких дней и ослабляете свое тело, вам следует немедленно обратиться к врачу. Желательно, чтобы до того, как вы почувствуете головную боль во время менструации, вы приняли меры предосторожности, избегая причин, вызывающих головную боль. Ведите здоровый образ жизни, ешьте здоровую пищу и выполняйте легкие упражнения, потому что профилактика лучше лечения. (GS / OCH)
