Трудный плоский живот после родов, остерегайтесь диастаза прямой кишки! | Я здоров

Все мамы непременно надеются, что их форма тела может вернуться в норму после родов (послеродового периода). Есть разные способы, один из которых - использование беременного осьминога или традиционный корсет, чтобы область живота выглядела плоской и не провисающей. К сожалению, состояние желудка в послеродовом периоде не так просто уменьшить, поэтому вы выглядите так, будто все еще беременны. Это состояние также известно как диастаз прямых мышц живота. Хотите узнать больше и узнать решение? Ну давай же, прокрутить вниз Продолжать идти!

Диастаз прямой кишки: определение, причины и риски

Во время беременности ваше тело делает много удивительных вещей, чтобы приспособиться к растущему ребенку. Один из них - это расширение мышц живота вправо и влево, освобождая место для ребенка.

Эффект, конечно, хорош для малышки, но маме «сувенир», а именно живот, который выглядит раздутым. Мало того, разделение мышц живота приведет к появлению заметной щели в животе. Этот широкий и видимый разрыв называется диастазом прямых мышц живота или обычно его называют диастазом прямых мышц живота.

Диастаз прямых мышц живота обычно возникает вокруг пупка (пупка), но также может возникать между средней грудной клеткой (мечевидный отросток) и лобковой костью. Опять же, это результат растяжения мышц живота из-за ваших гормональных изменений и повышенного напряжения из-за растущей матки.

Это состояние обычно возникает во втором триместре и достигает пика в третьем триместре, а затем сохраняется до родов. Вероятность возникновения и размер диастаза прямых мышц живота намного выше у беременных женщин, которые не тренируются, чем у тех, кто регулярно тренируется.

Также прочтите: Знакомство с инстинктом гнездования при рождении ребенка

Диастаз прямых мышц живота не только ухудшает внешний вид и снижает уверенность в себе, но и может вызвать другие проблемы для матери. Слабая брюшная стенка может вызвать боль в спине, нарушение осанки, дисфункцию тазового дна, грыжу и затруднения при естественных родах. Боль в пояснице и / или тазу является наиболее частым проявлением диастаза прямых мышц живота.

Чтобы определить, есть ли у вас диастаз прямых мышц живота, безусловно, рекомендуется немедленно обратиться к врачу или квалифицированному физиотерапевту. Но в качестве первого шага вы можете обнаружить это сами.

Чтобы проверить диастаз прямых мышц живота, лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол. Согните голову от пола, как будто собираетесь сделать движение приседания . В это время мышцы или мышцы живота » шесть пакетов "двигается, и вы можете почувствовать вмятину в середине живота.

Это белая линия, ткань, которая растягивается во время беременности. После этого попробуйте измерить ширину пальцем. Ширина 1-2 пальца в норме; в то время как 3 и более могут быть признаком диастаза прямых мышц живота.

Также читайте: Выберите лучший способ доставки для мам и младенцев

Можно ли вылечить диастаз прямой кишки?

Это может показаться пугающим, но у 1 из 2 послеродовых матерей будет диастаз прямых мышц живота. И еще одна хорошая новость: это не постоянное заболевание, которое можно решить только с помощью липосакции или хирургических процедур.

Ключом к исцелению диастаза прямых мышц живота является восстановление основных мышц изнутри. Вам необходимо укрепить поперечную мышцу живота (TVA), которая является самой глубокой мышцей живота, чтобы обеспечить поддержку растянутым мышцам.

Некоторые простые физические упражнения можно выполнять дома, чтобы восстановить мышцы TVA. Вот некоторые из этих ходов:

1. Наклоны таза

Распростертесь на полу, положив ладони на пол. Затем поднимите бедра и таз, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте это 10 раз, задерживая дыхание.

2. Постукивание пальцами ног лежа на спине.

Лягте на спину и поднимите одно колено чуть выше бедра. Следите за тем, чтобы при этом ваша спина и таз оставались прямыми. Вдохните, когда колени приподняты, и выдохните, когда колени коснутся пола. Сделайте по 10 повторений на каждую сторону.

Обертывание живота BellyBandit

В дополнение к физическим упражнениям вы можете преодолеть диастаз прямых мышц живота, используя Belly Wrap от Belly Bandit. Belly Wrap от Belly Bandit дает мамам всесторонние преимущества, а именно:

  • Power Compress Core ™

Имеет способность быть эластичным, но при этом плотно сжимать живот. Таким образом, диастаз прямой мышцы живота может вернуться на свое место и обеспечить максимальное постнатальное восстановление.

  • Подкладка из мягкой бамбуковой ткани, поэтому она безопасна для использования даже матерями, которые только что родили путем кесарева сечения.
  • Рифленая конструкция с 6 опорными панелями.
  • Он не катится и не скользит легко даже при ношении во время движения благодаря технологии противоскольжения Stayput ™.
  • SecureStretch ™, который может точно регулировать и сжимать область живота с 5 уровнями сжатия.
  • Формирует тело благодаря двойному чехлу из микрофибры, поэтому максимально адаптируется к форме тела.
  • Изогнутый дизайн, который помогает минимизировать выпуклость спины, которая обычно возникает при ношении обычного корсета.

Регулярно тренируясь и используя обертывание живота, вы также можете получить различные преимущества, такие как:

  • Тонкий и поддерживает живот, талию и бедра.
  • Укрепляет ослабленные основные мышцы.
  • Поддерживает мобильность, поэтому вы можете быстрее вернуться к повседневной деятельности.
  • Снимите боль в спине.
  • Обеспечивает комфорт и способствует восстановлению после кесарева сечения.
  • Поддерживает лучшую осанку, особенно во время кормления грудью.
  • Обеспечьте поддержку во время тренировки.

С рядом преимуществ и преимуществ, которые были описаны выше, конечно, вам не нужно сразу думать о покупке этого многофункционального корсета, мам. Удачи! (НАС)

Читайте также: Нормальные роды у беременных с недостатком глаз вызывают слепоту?

Ссылка

Что ожидать. Ректальный диастаз.

VOX. Мамочка Пуч.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found