Драконий фрукт, также известный как питайя, богат питательными веществами, в том числе витамином С, углеводами, клетчаткой и рядом важных минералов. Все эти питательные вещества необходимы мамам во время беременности для поддержания здоровья тела и здоровья малыша в утробе матери. Мало того, что после родов и во время кормления грудью этот драконий фрукт также может помочь мамам удовлетворить все потребности в питании.
Что ж, чтобы подробнее узнать о пользе драконьего фрукта для беременных и кормящих матерей, давайте посмотрим полный обзор ниже.
Содержание питательных веществ в плоде дракона
По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), драконий фрукт не содержит холестерина и жиров. Этот фрукт содержит важные минералы, такие как магний, железо и кальций. Не забывайте, что этот тропический фрукт также богат витаминами А и С.
В каждых 100 граммах драконьего фрукта содержится не менее 60 ккал, 12,94 углеводов, 2,9 грамма клетчатки, 18 мг кальция, 40 мг магния, 59 МЕ витамина A и 2,5 мг витамина C.
Также читайте: Красный драконий фрукт, красный богат полезными свойствами.
Польза драконьего фрукта для фертильности
Считается, что содержание витамина Е в плоде дракона может повысить фертильность как у мужчин, так и у женщин. Исследование, проведенное в 2009 году на крысах в качестве объекта исследования, показало, что пероральный прием этанольного экстракта плодов дракона способствовал увеличению количества сперматозоидов, их жизнеспособности и уровней выработки. Этаноловый экстракт плодов дракона в дозе 500 мг / кг оказался наиболее эффективным для увеличения количества сперматозоидов, в то время как этанольный экстракт плодов дракона в дозе 1000 мг / кг оказался эффективным для повышения жизнеспособности и уровней продукции сперматозоидов.
Польза драконьего фрукта для беременных
Помимо уникального сладкого вкуса, драконий фрукт имеет ряд преимуществ для беременных, в том числе:
1. Предотвращает риск анемии.
Согласно исследованию, употребление фруктового сока красного дракона оказывает значительное влияние на уровень гемоглобина и эритроцитов у беременных женщин. Таким образом, драконий фрукт очень эффективен для предотвращения анемии во время беременности.
2. Преодоление запоров.
Запор может быть распространенной проблемой, с которой часто сталкиваются беременные женщины. Потребление большого количества клетчатки может помочь вывести токсины и поддержать общее здоровье пищеварительной системы.
Драконий фрукт - хороший источник клетчатки, поэтому он может облегчить проблемы запора, с которыми обычно сталкиваются матери во время беременности.
3. Защищает от свободных радикалов.
Беременные женщины, подвергающиеся воздействию сигаретного дыма, могут иметь риск рождения детей с низкой массой тела при рождении. Исследование показало, что антиоксидантный эффект плода красного дракона может предотвратить повреждение клеток у младенцев, вызванное воздействием сигаретного дыма.
4. Будьте источником хороших жиров.
Наличие хороших жиров в организме беременной оказывает положительное влияние, в том числе обеспечивает энергией метаболические процессы вашего тела, а также стимулирует формирование мозга плода.
Обратите внимание, что жир в фруктах дракона состоит в основном из мононенасыщенных жиров, поэтому их очень полезно употреблять мамам во время беременности.
5. Обеспечивает потребность в углеводах.
Плод дракона не только богат жирами, но и содержит много углеводов. Это содержимое является источником энергии, который легко перерабатывается и может напрямую передаваться плоду.
6. Снизьте риск заражения.
Заражение микробами или вирусами может оказать вредное воздействие на плод. Это потому, что микробы могут попасть к ребенку через плаценту. Что ж, драконий фрукт может принести пользу, если он способен регенерировать клетки при лечении ран и предотвращать инфекцию. Плод дракона также обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами, чтобы победить микробы, которые уже присутствуют в организме.
7. Поддерживает развитие костей.
Кальций - не единственный минерал, который нужен плоду для развития костной структуры. Фосфор также играет важную роль в этом процессе. Примечательно, что эти два ингредиента могут быть обеспечены драконьим фруктом в достаточном количестве. Мало того, содержание кальция и фосфора в драконьем фрукте также может помочь сохранить ваши зубы здоровыми.
8. Снизьте риск врожденных дефектов.
Группа витаминов B-комплекса, содержащихся в плоде дракона, в сочетании с фолиевой кислотой играет важную роль в развитии нервной системы и нервной трубки у детей. Это может снизить риск рождения ребенка-инвалида.
9. Предотвратить преэклампсию.
Гипертония у беременных может увеличить риск преэклампсии. Драконий фрукт помогает поддерживать стабильное кровяное давление и уровень сахара в крови, тем самым снижая риск осложнений, связанных с беременностью.
Сколько плодов дракона рекомендуется беременным женщинам?
Один драконий фрукт обычно весит около 300 граммов и более. В идеале беременным рекомендуется употреблять 200 граммов фруктов в день. Итак, пока вы не переусердствуете, вам не о чем беспокоиться. Однако, если вы хотите быть более уверенными в содержании и получить лучший совет по его употреблению, проконсультируйтесь с вашим акушером или акушеркой.
Возможны ли побочные эффекты от употребления драконьего плода во время беременности?
На самом деле, употребление драконьего фрукта во время беременности не вызывает серьезных побочных эффектов. Однако, если у вас возникла аллергическая реакция, такая как зуд, чихание, сыпь или жжение во рту, не принимайте его снова.
Польза драконьего фрукта для кормящих матерей
Что ж, оказывается, этот фрукт с розовой кожицей не только полезен беременным, но и кормящим матерям.
Драконий фрукт богат железом. Это железо не только помогает матери быстрее выздороветь после родов, но и способствует развитию более здорового новорожденного.
Кроме того, драконий фрукт также богат кальцием, который может помочь матерям во время кормления грудью, а также для развития костей малыша.
Содержание витамина С и других антиоксидантов, содержащихся в плоде дракона, может помочь укрепить иммунную систему кормящих матерей и младенцев.
Советы по приготовлению, употреблению и хранению драконьего фрукта
Увидев некоторые преимущества драконьего фрукта, Здоровая банда, конечно же, не может дождаться, чтобы попробовать его прямо сейчас. Что ж, прежде чем вы решите купить и попробовать, вот несколько советов, как насладиться драконьим фруктом.
1. Выберите драконий фрукт не слишком мягкий, но и не слишком твердый. Чтобы узнать это, вы можете медленно нажать на драконий фрукт. Избегайте плодов дракона с синяками или сухими листьями. Это указывает на то, что драконий фрукт слишком спел.
2. Чтобы приготовить фрукт, разрежьте его на 4 части. Очистите кожуру или удалите мякоть ложкой. Не ешьте кожу.
3. Вы можете употреблять драконий фрукт по-разному, начиная с добавления его в салаты, приготовления коктейлей, соков или в качестве добавки к йогурту.
4. Для хранения обязательно храните драконий фрукт в пластиковом контейнере в холодильнике. В этом состоянии драконий фрукт может храниться максимум 5 дней. Если вы хотите, чтобы он был подольше, вы можете хранить его в морозильной камере. В замороженных условиях драконий фрукт может храниться не менее 3 месяцев.
Благодаря своей уникальной форме и вкусу, драконий фрукт обладает рядом преимуществ как для беременных, так и для кормящих женщин. Что ж, если вы один из тех, кто любит полакомиться драконьим фруктом, не так ли, банды? Если да, то, пожалуйста, расскажите мне в разделе «Написание статей», что вам больше всего нравится в обработанном драконьем фрукте? (СУМКА)
Источник:
детка. «Можно есть драконий фрукт».
Первый крик воспитания. «Есть драконий фрукт во время беременности - это безопасно?».
Мама Джанкшен. «Безопасно ли есть драконий фрукт во время беременности?».
WebMD. «Польза драконьего плода для здоровья».
